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यदि आप कई अन्य लोगों की तरह हैं, तो इस बात की अच्छी संभावना है कि आप अपने दिन का एक बड़ा हिस्सा स्क्रीन पर घूरते हुए बिताते हैं। चाहे आपका फोन कभी भी कुछ फीट से अधिक दूर न हो या आपके काम के लिए आपको दिन में कई घंटे लैपटॉप के पीछे बिताने की आवश्यकता होती है, स्क्रीन पर बिताए जाने वाला सारा समय वास्तव में बढ़ सकता है, और आप देख सकते हैं कि आपकी आंखें तनावग्रस्त महसूस करती हैं और यह मुश्किल है दिन के अंत में सो जाना।
वेबएमडी के अनुसार , यह तनाव सिर्फ आपके दिमाग में नहीं है: आम तौर पर, हम एक मिनट में लगभग 15-20 बार पलकें झपकाते हैं। यह आपकी आंखों पर समान रूप से आंसू फैलाता है, जिससे वे सूखे और चिड़चिड़े होने से बचते हैं। लेकिन शोधकर्ताओं ने पाया है कि जब लोग स्क्रीन पर पढ़ रहे होते हैं, देख रहे होते हैं या खेल रहे होते हैं तो उनकी पलकें आधी से भी कम झपकाती हैं। साथ ही आपके सामने आने वाले अलग-अलग पाठ और आपकी स्क्रीन से चमक भी आंखों के तनाव में योगदान दे सकती है और यहां तक कि कर सकती है अपने सर्कडियन लय को बाधित करें .
सौभाग्य से, इसका मुकाबला करने के कुछ तरीके हैं डिजिटल उम्र का मुद्दा , लेकिन सबसे लोकप्रिय और स्टाइलिश तरीक़ों में से एक है नीले प्रकाश के चश्मे का एक जोड़ा पहनना ।
हालांकि अभी फैसला बाकी है कि क्या नीला चश्मा सही मायने में आपकी समस्या का समाधान करेगा आंखों में तनाव की समस्या , वे आपकी नींद की गुणवत्ता के साथ खिलवाड़ करना बंद कर सकते हैं। अंदरूनी सूत्र रिपोर्ट , क्रोनोबायोलॉजी इंटरनेशनल में प्रकाशित एक छोटे से अध्ययन में पाया गया कि जिन वयस्कों ने सोने से दो घंटे पहले ब्लू-लाइट ब्लॉकिंग ग्लास का इस्तेमाल किया, वे जल्दी सो गए और उन लोगों की तुलना में बेहतर सो गए जो नहीं करते थे।
यदि आप नीली बत्ती के चश्मे को एक शॉट देना चाहते हैं, तो अधिक विवरण के लिए ऊपर दिए गए वीडियो को देखें और नीचे हमारे पसंदीदा जोड़े में से दो को बचाने और अलग करने की कीमतों पर खरीदारी करें।
दुकान: फेलिक्स ग्रे रोबलिंग , +
साभार: फेलिक्स ग्रे
यूनिसेक्स और तीन अलग-अलग फ्रेम रंगों में उपलब्ध है, फेलिक्स ग्रे के रोबलिंग ग्लास नीले प्रकाश के साथ-साथ फ़िल्टर करते हैं चमक को खत्म करो .
दुकान: Tijn नीला लाइट ब्लॉकिंग ग्लास , .99 (मूल .99)
साभार: अमेज़न
TIJN की यह जोड़ी कुल चोरी है $ 20 के तहत और 23,000 से अधिक रेटिंग के लिए अमेज़न पर 5 में से 4.3 स्टार अर्जित किए हैं।
अगर आपको यह कहानी पसंद आई हो, तो आप इसके बारे में पढ़ना पसंद कर सकते हैं यह अनुकूलन योग्य तकिया .
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