स्तन फैट कम करने के टिप्स

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घर स्वास्थ्य आहार फिटनेस आहार स्वास्थ्य ओई-स्टाफ द्वारा सौम्या प्रसाद | अपडेट किया गया: शुक्रवार, 14 नवंबर, 2014, शाम 4:43 बजे [IST]

स्तन परम स्त्रैण सौंदर्य को परिभाषित करते हैं और कहने की ज़रूरत नहीं है कि पुरुष उनके बारे में पागल हो जाते हैं! बड़े स्तन अच्छे और आकर्षक लग सकते हैं, लेकिन वास्तव में उन महिलाओं के लिए नहीं जो इसे 24/7 ले जाती हैं। विशाल स्तन न केवल ध्यान आकर्षित करते हैं, बल्कि शरीर के आसन पर भी कई प्रभाव डालते हैं। बड़ी हलचल आसानी से हो सकती है और पीठ दर्द का कारण भी बन सकती है। हालांकि स्तन एक महिला की असली सुंदरता को परिभाषित करते हैं, लेकिन यह उसके लिए सबसे बड़ा अभिशाप बन सकता है। बड़े स्तन वाली महिलाएं लगातार इसे कम करने के तरीके खोजती हैं।

यदि आप स्तन वसा को कम करने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं, तो पढ़ते रहें। स्तन वसा के ऊतकों से बने होते हैं जिन्हें पूरी तरह से हटाया नहीं जा सकता है, लेकिन कम किया जा सकता है। जब आप वजन डालते हैं तो आपके स्तन क्षेत्र में वसा का जमाव आम तौर पर बढ़ जाता है। कुछ महिलाएं जो स्तन के आकार को कम करने के लिए प्राकृतिक तरीकों का इंतजार नहीं कर सकतीं, वे सर्जिकल तरीकों का चयन करें। स्तन के आकार को कम करने के लिए सर्जिकल तरीकों का चयन करना महंगा हो सकता है और आपके समय और ध्यान की मांग कर सकता है। अप्राकृतिक तरीकों के लिए क्यों जाएं जबकि स्तन वसा को कम करने के लिए बहुत सारे तरीके हैं? यहां हम आपके स्तन आकार को कम करने के लिए कुछ सरल तरीके लाते हैं। ब्रेस्ट लिफ्टिंग के लिए अभ्यास

यदि आप स्तन वसा को कम करने के किसी भी तरीके से संतुष्ट नहीं हैं, तो अंतिम तरीका सर्जरी करना है। आप ऐसे आउटफिट्स भी ट्राई कर सकते हैं जो आपके बूब्स को ज्यादा हद तक एक्सपोज़ न करें। अन्य रहस्य उचित ब्रा का उपयोग करना है, इससे आपके स्तन मजबूत और सुंदर दिखेंगे!

कुछ किलो बहा दिया

स्तन वसा को कम करने के तरीकों की तलाश में सबसे पहले आपको एक अच्छा वजन घटाने का नियम तैयार करना होगा। कुछ किलो वजन कम करने से आपके स्तन का आकार भी कम हो जाएगा। इससे आपको आराम भी मिलेगा।

पुश अप

पुश-अप स्तन वसा को कम करने का सबसे अच्छा तरीका है। इससे आपके स्तन भी मजबूत हो जाएंगे। अगर आप अच्छी तरह से उभरे हुए स्तन चाहती हैं, तो रोज़ाना एक काम करें। अच्छे और दृढ़ स्तन प्राप्त करने के लिए अपनी दिनचर्या में से कम से कम 20-25 मिनट खर्च करें।

आहार

यदि आप वास्तव में स्तन वसा को कम करने के लिए स्वस्थ तरीकों का इरादा रखते हैं, तो केवल एक स्वस्थ आहार चुनें। ऐसे आहार के लिए जाएं जिसमें बहुत सारी सब्जियां शामिल हों। यदि आप जंक फूड और उच्च वसा वाले मांस के शौकीन हैं, तो यह आदत छोड़ने का समय है। आपका आहार स्वस्थ होना चाहिए। यदि आपके पास 15 दिनों के अंतराल में आहार को क्रैश करने और अपना वजन कम करने की योजना है, तो यह आपके स्तनों को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचाने वाला है। क्रैश डाइटिंग से आपके स्तन अपना आकार खो देंगे।

गोलियाँ

यदि आप अपने स्तन के आकार को कम करने और अन्य तरीकों से स्तन वसा को कम करने के तरीकों की तलाश में किसी भी तरीके के लिए नहीं जाना चाहते हैं, तो आपके बचाव के लिए गोलियाँ हैं। स्तन कम करने वाली गोलियां आपके स्तनों को कम करने में मदद कर सकती हैं, लेकिन उचित सलाह के बिना इसे न लें। अपने डॉक्टर से इसके बारे में पूछें।

योग

योग आपके शरीर को फिट रखने के लिए सबसे अच्छे उपायों में से एक है। योग में कई आसन हैं जो आपको स्तन की चर्बी को कम करने और आपके स्तन को मजबूत बनाने में मदद करेंगे। योग आपके दिमाग को भी शांत करता है। यह स्वाभाविक रूप से स्तन के आकार को कम करने के तरीकों में से एक है।

अपनी कैलोरी गिनें

जब आप अपने स्तन की चर्बी कम करने के बारे में विशेष रूप से महसूस करते हैं, तो यह आवश्यक है कि आप अपने कैलोरी को गिनें। बस अपने कैलोरी सेवन पर नजर रखें। आवश्यक मात्रा से अधिक का सेवन न करें। सभी विटामिन बी समृद्ध खाद्य पदार्थों में लें जो वजन घटाने में सहायता कर सकते हैं। बादाम लेने से आपकी त्वचा भी बेहतर होगी।