वजन कम करने के लिए 10 दिनों के लिए पानी आहार की कोशिश करो

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आहार फिटनेस आहार स्वास्थ्य ओई-स्टाफ द्वारा सुपर एडमिन | अपडेट किया गया: बुधवार, 28 सितंबर, 2016, 2:39 PM [IST]

वजन घटाने: वजन कम करने के लिए कितना पानी? | फीचर

जल्दी में लेकिन स्वस्थ तरीके से उन किलो खोने के लिए मर रहा है? फिर वजन घटाने के लिए पानी के आहार का प्रयास करें। 10 दिनों के लिए यह पानी आहार आपको स्वस्थ तरीके से उन किलो को खोना सुनिश्चित करेगा। वजन घटाने के लिए जल आहार योजना का कड़ाई से पालन करने की आवश्यकता है क्योंकि इसके लाभ किलो को कम करने, विषाक्त पदार्थों को दूर करने और सबसे महत्वपूर्ण बात, यह आपको फिट रखने में मदद करेगा।

विशेषज्ञों के अनुसार, 10 दिनों के लिए पानी के आहार से वजन कम करने के लिए कोई भीषण प्रकार का तेज़ नहीं है। जब आप यह व्रत लेते हैं, तो आप बिना किसी ठोस पदार्थ के पानी और अन्य तरल पदार्थों (जैसे रस) का सेवन करते हैं।

खोए हुए पानी के लाभ को जानते हैं

स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि वजन कम करने के लिए इस जल आहार योजना में अन्य स्वास्थ्य लाभों की एक सूची भी है। यह रक्तचाप के स्तर को नियंत्रित करता है, स्पष्ट दृष्टि प्रदान करता है और कैंसर को भी रोकता है (पानी स्तन के ऊतकों और त्वचा पर कैंसर के विकास को कम करने में मदद करता है)। सबसे अधिक, जल आहार के लाभों में से एक यह है कि यह शरीर को हमारे भोजन और पर्यावरण में प्रदूषकों से चंगा करने की अनुमति देता है।

परीक्षण ले लो: मैं कैसे पानी पी सकता हूं?

10 दिनों के लिए पानी के आहार के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि यह कुछ भी नहीं खर्च करता है। आपको बस अपने आप को आहार पाने के लिए इन चरणों का पालन करना होगा।

दिन 1 - पानी

वजन कम करने के लिए 10 दिनों के लिए पानी का आहार सादे पानी से शुरू होता है। आपको दिन में 2 घंटे के अंतराल पर या तो सादे पानी पीने की जरूरत है।

दिन 2 - हरा पानी

हरा पानी और कुछ नहीं बल्कि ग्रीन टी है। 2 तारीख को ली जाने वाली ग्रीन टी आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालना शुरू करने में मदद करेगी। वजन कम करने के लिए 10 दिनों के लिए इस पानी के आहार में ग्रीन टी होनी चाहिए।

दिन 3 - बर्फ का पानी

वजन कम करने के लिए सही जल आहार योजना का पालन करने के लिए, बर्फ का पानी कुछ ही समय में आपके चयापचय को बढ़ावा देने में मदद करेगा।

दिन 4 - गुड़ का पानी

पांच लीटर पानी के लिए आप 4 दिन का उपभोग करते हैं, इसमें 2 बड़े चम्मच गुड़ मिलाएं। यह आपकी ऊर्जा को पुनर्जीवित करने में मदद करेगा।

5 दिन - सूपी पानी

वजन कम करने के लिए आपको 10 दिनों के लिए पानी के आहार पर प्रोटीन और विटामिन लेने की जरूरत है। अपने पेट को भरा हुआ महसूस करने के लिए दिन में 5 बार एक कप सूप पिएं और उन भूख के दर्द को रोकें।

6 दिन - फल पानी

वजन कम करने के लिए 10 दिनों के लिए जब आप इस पानी के आहार पर होते हैं, तो फलों में से एक है। रस के रूप में फल आपके लिए एकमात्र विकल्प है।

दिन 7 - मीठा पानी

मीठे पानी में एक चुटकी चीनी और नमक का एक पानी होता है। वजन घटाने के लिए 10 दिनों के लिए पानी के आहार के 7 दिन, इस मीठे पानी का सेवन करें। पानी के आहार लाभों में से एक यह है कि यह आपके रक्तचाप को संतुलित रखने में मदद करता है।

दिन 8 - गर्म पानी

जब आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो गर्म पानी वसा को तुरंत काटने में मदद करता है। गर्म पानी या गर्म पानी सेल्युलाईट की तेजी से कमी में भी मदद कर सकता है।

दिन 9 - हर्बल पानी

हर्बल पानी आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है। जड़ी बूटियों की शक्ति वजन कम करने के लिए 10 दिनों के लिए पानी के आहार के 9 दिन विषाक्त पदार्थों को बहाती है।

दिन 10 - नींबू पानी

वजन कम करने के लिए नींबू पानी को सबसे अच्छे तरीकों में से एक कहा जाता है। हालांकि, नींबू पानी के साथ, आपको उन किलो को कम करने में मदद करने के लिए शहद और एक चुटकी दालचीनी मिलानी होगी।