मेरे होंठ हमेशा फटे क्यों रहते हैं?

किसी और को ऐसा लगता है कि वे लगातार सूखे, फटे होंठों से निपट रहे हैं? निश्चिंत रहें, आप निश्चित रूप से इसमें अकेले नहीं हैं-खासकर सर्दियों के दौरान। हालांकि सूखापन और फटने के कई कारण हैं, सबसे आम कारण ठंड, शुष्क मौसम है, कहते हैं डॉ. रॉबिन ग्मिरेक , यूनियन स्क्वायर लेजर डर्मेटोलॉजी में बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ।

शुष्क सर्दियों के मौसम को आपके होंठों में पाए जाने वाले संवेदनशील, उजागर श्लेष्मा झिल्ली को नुकसान पहुंचाने के लिए जाना जाता है, कहते हैं डॉ. ओरिट मार्कोविट्ज़ न्यू यॉर्क में माउंट सिनाई अस्पताल में आईकन स्कूल ऑफ मेडिसिन में एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ और त्वचाविज्ञान के एक एसोसिएट प्रोफेसर। सूखे होंठों का प्रमुख कारण नमी की कमी है।

यह एक चेन रिएक्शन बनाता है, क्योंकि हम में से अधिकांश में अपने होंठों को गीला करने के लिए चाटने की प्रवृत्ति होती है, जिससे स्थिति और खराब हो जाती है क्योंकि हमारी लार अम्लीय होती है और इससे और जलन हो सकती है, गमीरेक कहते हैं। इसके अलावा, आपके होठों को चाटने से जो नमी आपको अस्थायी रूप से मिलती है, वह शुष्क वातावरण में वाष्पित हो जाएगी, इससे होठों से अधिक नमी निकल जाएगी और समस्या बढ़ जाएगी। होंठ चाटने की आदत हो जाती है क्योंकि आपके होंठ जितने सूखे लगते हैं, उतना ही आप उन्हें चाटते हैं, और जितना अधिक आप उन्हें चाटते हैं, आपके होंठ उतने ही शुष्क होते जाते हैं, वह सावधान करती हैं।

संक्षेप में: सूखेपन के चक्र को समाप्त करने के लिए पहला कदम अपने होठों को चाटना बंद करना है।

फटे होंठ के कुछ अन्य कारण क्या हैं, डॉक्टर?

जिमरेक के अनुसार, फटे होठों के अन्य, कम सामान्य कारणों में कुछ होंठ उत्पादों या खाद्य पदार्थों से एलर्जी की प्रतिक्रिया, एक खमीर संक्रमण, या सूरज की क्षति (जिसे एक्टिनिक चेलाइटिस भी कहा जाता है) शामिल हैं, जो कि पूर्व कैंसर या थायरॉयड रोग हो सकता है।

लगातार सूखापन विटामिन बी और सी, आयरन, जिंक और/या फोलिक एसिड में विटामिन की कमी का संकेत भी दे सकता है। यदि आप इन पोषक तत्वों में कमी कर रहे हैं, तो आप सूखे होंठों के साथ उपस्थित होने की अधिक संभावना रखते हैं, इसलिए यह सुनिश्चित करना कि आप स्वस्थ आहार रखते हैं, भविष्य में सूखे होंठों को रोकने में मदद कर सकते हैं, मार्कोविट्ज़ कहते हैं।

फटे होंठों का इलाज करने के लिए मैं क्या कर सकता हूँ?

दोबारा, क्योंकि यह दोहराता है: अपने होंठ चाटना बंद करो। कपीश?

इसके अलावा, दोनों डॉक्टर इस बात से सहमत हैं कि आपको दिन भर में कई बार एक समृद्ध मरहम या लिप बाम (वैसलीन या एक्वाफोर के बारे में सोचें) का उपयोग करना चाहिए। जिमरेक कहते हैं, पेट्रोलियम जेली और सेरामाइड्स जैसे अवयवों की तलाश करें जो समझौता त्वचा को ठीक करने में मदद करते हैं, डाइमेथिकोन जो हाइड्रेट और शीला मक्खन को ठीक करने में मदद करता है।

मार्कोविट्ज़ कहते हैं, सूखे होंठों के इलाज के लिए सीलेंट मॉइस्चराइज़र सबसे अच्छे होते हैं, क्योंकि उनके नाम का तात्पर्य है, वे नमी में सील करने और पानी के नुकसान को रोकने में मदद करते हैं। कभी-कभी सारा हैप लिप स्क्रब की तरह एक सौम्य चीनी लिप स्क्रब का उपयोग करने से चीजों को चिकना करने में मदद मिल सकती है, हालांकि, मैं बहुत बार स्क्रबिंग के खिलाफ सावधानी बरतती हूं और हमेशा ऊपर बताए गए सीलेंट मॉइस्चराइज़र में से किसी एक की अच्छी परत के साथ किसी भी एक्सफ़ोलीएटिंग का पालन करती हूँ, वह आगे कहती हैं।

स्पेक्ट्रम के दूसरे छोर पर, यदि आप फटे होंठों से ग्रस्त हैं, तो कुछ ऐसे तत्व हैं जिनकी आपको तलाश होनी चाहिए। जिमरेक किसी भी होंठ उत्पादों का उपयोग करने के खिलाफ चेतावनी देता है जिसमें कपूर, नीलगिरी, साइट्रस, मेन्थॉल, टकसाल, दालचीनी या अत्यधिक सुगंध या स्वाद होते हैं, क्योंकि वे और जलन पैदा कर सकते हैं।

क्या होंठ उपचार का उपयोग करने का सबसे अच्छा समय है?

आवेदन के समय के लिए, डॉ मार्कोविट्ज़ रात में सोने से पहले और विस्तारित अवधि (यानी, व्यायाम या शीतकालीन खेल) के लिए बाहर जाने से पहले अपने होंठ बाम या मलम का उपयोग करने के लिए अतिरिक्त देखभाल करने की सलाह देते हैं। जब आप जानते हैं कि आप हवा और ठंड के संपर्क में आने वाले हैं, तो हमेशा अतिरिक्त होंठ सुरक्षा का उपयोग करें, वह कहती हैं।

यदि आप धूप में समय बिताने की योजना बनाते हैं तो वही होता है। (हाँ, सर्दियों में भी।) दिन के लिए बाहर निकलने से पहले, एसपीएफ़ 30 या उससे अधिक के खनिज-आधारित सनस्क्रीन के साथ लिप बाम लगाना सुनिश्चित करें, जिसमें आमतौर पर सक्रिय तत्व के रूप में टाइटेनियम डाइऑक्साइड या जिंक ऑक्साइड होता है, मार्कोविट्ज़ को सलाह देते हैं।

मुझे और कुछ करना चाहिए या नहीं करना चाहिए, डॉक्टर?

चाहे कितना भी प्रलोभन क्यों न हो, कृपया अपने होठों की सूखी त्वचा को न चुनें, मार्कोविट्ज़ कहते हैं। जैसा कि कोई भी जिसने कभी अपने होठों पर सूखे फ्लेक्स को उठाया है, जानता है (इसलिए, यह हम में से अधिकांश को सही बनाता है?): आप हमेशा इरादा से अधिक त्वचा को छीलने का जोखिम चलाते हैं, जो आपके होंठों को घायल कर सकता है और उन्हें देखने का कारण बन सकता है। और पहले से भी बदतर महसूस करते हैं।

इसलिए, जब आप चुनना शुरू करने के लिए ललचाते हैं, तो एक कोमल स्क्रब पर विचार करें या अपने होंठों को गीले, मुलायम वॉशक्लॉथ से गोलाकार गतियों का उपयोग करके किसी भी सतह परत के गुच्छे को सहलाने के लिए कहें। फिर से, कोमल बनें, इसे ज़्यादा न करें, और हमेशा (हमेशा) समाप्त करने के लिए बाम की एक परत के साथ पालन करें।

और आखिरी लेकिन कम से कम नहीं, मार्कोविट्ज़ भी आपके पानी के सेवन को बनाए रखने की सलाह देते हैं। वह कहती हैं कि सूखे होंठों के लिए अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है और आप प्रति दिन कम से कम आठ गिलास पानी पीकर ऐसा कर सकते हैं। (हमने यह भी पाया है कि हमारे बिस्तरों के पास एक ह्यूमिडिफायर के साथ सोने से हमारे होंठ और हमारी त्वचा के बाकी हिस्सों को सर्दियों के दौरान अधिक हाइड्रेटेड रखने में मदद मिली है।)

उनकी कुछ सिफारिशों की खरीदारी करें: सन बम मिनरल सनस्क्रीन लिप बाम एसपीएफ़ 30 ($ 4); वैसलीन मूल पेट्रोलियम जेली ($ 4); एक्वाफोर हीलिंग ऑइंटमेंट ($ 10); सारा हैप द लिप स्क्रब ($ 24)