अच्छी रात की नींद लेने की कुंजी? गुलाबी हाथियों के बारे में मत सोचो . नहीं, यह नए के लिए प्रोमो नहीं है डुम्बो चलचित्र। यह एक ऐसी तरकीब है जो आपकी अनिद्रा को हमेशा के लिए खत्म कर सकती है।
तो क्या वास्तव में विरोधाभासी इरादा है?
यह पता चला है कि बंद-आंख का एक ठोस खिंचाव प्राप्त करने का रहस्य विपरीत मनोविज्ञान में हो सकता है। के अनुसार मनोवैज्ञानिक अराश इमामज़ादेही , सो जाने के लिए आपको बस इतना करना है जागते रहने के लिए जितना हो सके प्रयास करें .
तो विरोधाभासी इरादा कैसे काम करता है?
जिस तरह से यह काम करता है वह यह है कि उत्सुकता से खुद को सोने के लिए मजबूर करने की कोशिश करने के बजाय ('मुझे कम से कम छह घंटे मिल सकते हैं ... पांच घंटे ... अगर मैं अभी सोता हूं तो मुझे कम से कम चार घंटे मिल सकते हैं'), आप रहने की कोशिश करते हैं जहाँ तक हो सके जागो, इमामज़ादेह में लिखता है मनोविज्ञान आज . विरोधाभासी इरादा चिंतित इरादे (खुद को सोने के लिए मजबूर करने की कोशिश) का विरोध नहीं करता है, लेकिन इसे विपरीत दिशा में निर्देशित करता है (जागने के लिए खुद को मजबूर करने के लिए)।
संदेहजनक? इस बारे में सोचें कि आप परीक्षा के लिए देर तक जागने की कोशिश करेंगे या हाई स्कूल के दौरान एक पेपर खत्म करने की कोशिश करेंगे, या अपने कॉलेज रूममेट के साथ देर रात की बातचीत के दौरान अपनी आँखें खुली रखने का प्रयास करते हुए आपको कैसा लगा। शायद ऐसा लगा कि नींद आप पर आ रही है और आप इससे लड़ने के लिए शक्तिहीन हैं। इमामज़ादेह लिखते हैं, आप अपने आप को जागते रहने के लिए मजबूर कर रहे थे, लेकिन अंततः अनुमति होने वाली नींद।
तो अगली बार जब आपके विचार आधी रात के बाद दौड़ें, तो सोने के लिए इतना संघर्ष न करें। इसके बजाय, उठने के हर इरादे के साथ बिस्तर पर लेटें। लेकिन इसका मतलब है, इमामज़ादेह को सावधान करना। आप इसे नकली नहीं बना सकते, या शरीर को पता चल जाएगा। फिर, यदि या जब आपको वास्तव में नींद आने लगती है, तो आप अपने आप को सो जाने की अनुमति दे सकते हैं।
अब वह बिल्कुल ब्रिलिया है ... ghgmgh। क्या? थे। हम कसम खाते हैं।
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