आप खिड़की के लिए गलियारे की सीट और बूथ के लिए कुर्सी पसंद करते हैं। आप प्रत्येक दैनिक कार्य से पहले अग्रिम गड्ढे बंद कर देते हैं: बैठकें, कसरत, फोन कॉल। और आप 1997 से रात भर सोए नहीं हैं। बार-बार पेशाब आने की समस्या से जूझ रहे किसी व्यक्ति का जीवन ऐसा ही होता है। यहां, आपको हमेशा पेशाब करने के छह कारण और नियंत्रण पाने के लिए कुछ सहायक संकेत दिए गए हैं।
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बिगस्टॉक1. आपकी धारणा बंद हो सकती है
हालांकि यह अत्यधिक लगता है, दिन में आठ बार पेशाब करना - और रात में एक बार - पूरी तरह से सामान्य है। यदि आपको संदेह है कि आप इस संख्या को पार कर रहे हैं, तो कुछ दिनों के लिए अपने बाथरूम ब्रेक का मिलान करने का प्रयास करें। संभावना है, यह केवल महसूस करता जैसे आप हर समय जा रहे हैं, जब वास्तव में आप सही रास्ते पर हैं।
ट्वेंटी -202. आप'पर्याप्त पानी नहीं पी रहे हैं
यह उल्टा लगता है, लेकिन यह सच है। जब आप कम पीते हैं, तो आपका मूत्र अधिक केंद्रित हो जाता है, और यह जितना अधिक केंद्रित होता है, मूत्राशय को उतना ही अधिक जलन होती है। यह सनसनी को ट्रिगर करेगा कि आपको अधिक बार जाना है। अधिक तरल पदार्थ पीने से, आप मूत्र को पतला कर देते हैं जिससे यह कम सनसनी का कारण बनता है। डॉक्टर आपके मूत्र को हल्का, हल्का पीला रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पीने की सलाह देते हैं।
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ट्वेंटी -203. आपको अधिक व्यायाम करने की आवश्यकता है
लेकिन हम यहां कार्डियो की बात नहीं कर रहे हैं, लोग। हम बात कर रहे हैं कीगल्स की, जहां आप अपनी पेल्विक मसल्स को कसते और छोड़ते हैं। महिलाओं की उम्र के रूप में (विशेषकर रजोनिवृत्ति के बाद), यह क्षेत्र कमजोर हो जाता है, लेकिन अच्छी खबर यह है कि आप कहीं भी केगल्स का अभ्यास कर सकते हैं: अपने डेस्क पर, बिस्तर पर, ट्रैफिक में बैठे ...
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एमिली रोज़ बेनेट 4. आपके पास वास्तव में एक छोटा मूत्राशय हो सकता है
पता चला, उस क्लासिक बहाने के पीछे कुछ सच्चाई है। जब आप अपने मूत्राशय के आकार के बारे में कुछ नहीं कर सकते हैं, तो आप इसे 'टाइम्ड वॉयडिंग' नामक कुछ करके अधिक तरल पदार्थ धारण करने के लिए प्रशिक्षित कर सकते हैं। मूल रूप से, एक या दो दिन के लिए आप हर 30 मिनट में पेशाब करते हैं (चाहे आपको वास्तव में जाना हो या नहीं) और एक या दो दिन के लिए नियमित रूप से 15 मिनट जोड़ें क्योंकि आप अपने मूत्राशय को फैलाते हैं।
ट्वेंटी -205. यह आपकी दवाएं हो सकती हैं
मूत्रवर्धक, जो अक्सर उच्च रक्तचाप के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है, आपके गुर्दे को बहुत जल्दी मूत्र का उत्पादन करने का कारण बन सकता है। और एंटीकोलिनर्जिक्स, जो अस्थमा से लेकर चिंता तक हर चीज का इलाज करते हैं, आपके मूत्राशय को पूरी तरह से खाली होने से बचा सकते हैं। सुनिश्चित रूप से जानने के लिए, अगली बार रिफिल करने पर अपने फार्मासिस्ट से बात करें।
ट्वेंटी -206. या यह कुछ और का संकेत हो सकता है
जैसे यूटीआई, गुर्दे की पथरी या यहां तक कि मधुमेह। यदि आप आवृत्ति में अचानक वृद्धि या जाने के लिए बहुत मजबूत आग्रह का अनुभव करते हैं, तो इसे अपने डॉक्टर के पास लाएं। हालांकि संभावना नहीं है, सुरक्षित रहना हमेशा सर्वोत्तम होता है।
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