10 बीमारियाँ जिनका इलाज योग से किया जा सकता है

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घर स्वास्थ्य कल्याण कल्याण ओइ-नेहा घोष द्वारा Neha Ghosh 20 जून 2019 को

योग व्यायाम का एक ऐसा रूप है जो वास्तव में शारीरिक और मानसिक लाभों का एक प्रभावशाली ढेर समेटे हुए है, जिसमें अवसाद के लक्षणों को कम करना, दिल की सेहत में सुधार, ताकत और लचीलेपन को शामिल करना शामिल है। लेकिन योग के लाभों में से एक यह है कि बीमारियों के इलाज की इसकी प्रबल क्षमता है।

विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियों या रोगों जैसे अस्थमा, उच्च रक्तचाप, मधुमेह, चिंता और अवसाद, जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द, पीठ दर्द, कैंसर और इतने पर योग के कई प्रकारों के साथ इलाज किया जा सकता है ^[१] ।

हालांकि, एक को ध्यान में रखना है कि केवल योग का अभ्यास करने से बीमारियों को ठीक करने में मदद नहीं मिलेगी। लेकिन योग उपचार प्रक्रिया का एक हिस्सा होना चाहिए।

यहां कुछ बीमारियां हैं जिनका इलाज योग कर सकता है। पढ़ते रहिये।

1. कैंसर

हठ योग नामक योग आसन कैंसर रोगियों में जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है। कैंसर उपचार प्रक्रिया के एक हिस्से के रूप में हठ योग का अभ्यास करने से टीएनएफ-अल्फा, आईएल -1 बीटा और इंटरल्यूकिन 6 जैसे बायोमार्कर में सुधार दिखा है। ^[दो] । हालांकि, रोग के अंतर्निहित कारण पर हठ योग का कोई प्रभाव नहीं है।

2. पीठ दर्द

चोट, खराब मुद्रा, दोहराव गति, या उम्र बढ़ने जैसे कई कारकों के कारण कम पीठ दर्द होता है। हठ योग उन योग अभ्यासों में से एक है जो पुराने कम पीठ दर्द के प्रबंधन में प्रभावी है। हठ योग रूप आमतौर पर पोस्टिंग पोजिशनिंग, एकाग्रता, श्वास और ध्यान के तत्वों को जोड़ता है ^[३] ।

3. कोरोनरी एथेरोस्क्लेरोसिस

कोरोनरी धमनी रोग के रोगियों को प्राणायाम जैसे गहरी साँस लेने के व्यायाम का अभ्यास करना चाहिए क्योंकि यह सीरम कोलेस्ट्रॉल के स्तर (कुल कोलेस्ट्रॉल, ट्राइग्लिसराइड के स्तर और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल) को कम करता है, व्यायाम क्षमता में सुधार करता है, और शरीर के वजन को कम करता है ^[४] ।

4. दमा

प्राणायाम एक गहरी साँस लेने का व्यायाम है जो अस्थमा के हमलों को दूर करने और रोकने में मदद कर सकता है। प्राणायाम के दौरान, आप जो हवा अंदर खींचते हैं, वह फेफड़ों के बंद या गैर-कार्यशील वायुकोश को खोलती है। यह फेफड़ों की केशिकाओं को अधिक ऑक्सीजन से भरता है और आपकी श्वास दर को नियंत्रित करता है ^[५] ।

5. मधुमेह

सूर्य नमस्कार एक बारह कदम योग आसन है जिसमें स्ट्रेचिंग और सांस लेना शामिल है, जो मधुमेह को नियंत्रित करने और प्रबंधित करने में बहुत प्रभावी है, क्योंकि यह अग्न्याशय से इंसुलिन के उत्पादन को बढ़ाता है ^[६] ।

6. दिल की समस्या

कोबरा मुद्रा हृदय की समस्याओं के इलाज में प्रभावी है, क्योंकि यह छाती को फैलाने और विस्तार करने में सहायक होती है, जिससे हृदय में अधिक रक्त प्रवाह होता है और यह उत्तेजित होता है। कपालभाति नामक एक अन्य श्वास व्यायाम हृदय रोगों के इलाज में सहायक है, क्योंकि यह फेफड़ों में अधिक हवा के सेवन को बढ़ावा देता है और फेफड़े के रक्त परिसंचरण में अधिक ऑक्सीजन फैलने की अनुमति देता है ^[7] ।

7. चिंता और अवसाद

बैकबेंड योगा योग का एक और रूप है, जो चिंता और अवसाद से लड़ने में प्रभावी है और आपके दिमाग को शांत करने में मदद करता है ^[8] । एक चिंता हमले में, शरीर और दिमाग एक आतंक मोड में चले जाते हैं, जो आपके शरीर को 'लड़ाई या उड़ान हार्मोन' से भर देता है। तो, सरल गहरी साँस लेने के व्यायाम आपके मन और शरीर को आराम करने में मदद कर सकते हैं।

8. उच्च रक्तचाप

सर्वंगासन योग, विशेष रूप से, उच्च रक्तचाप को रोकने और उपचार करने में लाभकारी माना गया है। विश्राम, मनोचिकित्सा और पारलौकिक ध्यान के योग के इस रूप का उच्च-विरोधी प्रभाव है ^[९] ।

9. पेट की समस्या

उचित मल त्याग में मदद करके अपच की समस्याओं को ठीक करने में बच्चा मुद्रा बेहद फायदेमंद है। यह चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम और पेट से संबंधित अन्य समस्याओं से राहत देने में सहायता करता है ^[१०] ।

10. जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द

ट्री पोज़ बैक संरेखण को ठीक करके और पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों को मजबूत करके हड्डी, जोड़ों और मांसपेशियों के दर्द का इलाज करने में प्रभावी है। सूर्य नमस्कार जोड़ों के दर्द और गठिया के इलाज में भी फायदेमंद है।

देखें लेख संदर्भ

[१]सेनगुप्ता पी। (2012)। योग और प्राणायाम के स्वास्थ्य पर प्रभाव: एक अत्याधुनिक समीक्षा। निवारक दवा की आंतरिक पत्रिका, 3 (7), 444-458।
[दो]राव, आर। एम।, अमृतांशु, आर।, विनुथा, एच। टी।, वैष्णुरुबी, एस।, दीपश्री, एस।, मेघा, एम।, ... अजिकुमार, बी.एस. (2017)। कैंसर रोगियों में योग की भूमिका: उम्मीदें, लाभ, और जोखिम: एक समीक्षा। उपशामक देखभाल की पत्रिका, 23 (3), 225-230।
[३]चांग, डी। जी।, होल्ट, जे। ए।, स्कलर, एम।, और ग्रोसल, ई। जे। (2016)। पुरानी कम पीठ दर्द के इलाज के रूप में योग: साहित्य की एक व्यवस्थित समीक्षा। आर्थोपेडिक्स और रुमेटोलॉजी, 3 (1), 1-8 का संपूर्ण।
[४]मनचंदा, एस। सी।, नारंग, आर।, रेड्डी, के.एस., सचदेवा, यू।, प्रभाकरन, डी।, धर्मानंद, एस।, ... और बिजलानी, आर। (2000)। योग जीवन शैली के हस्तक्षेप के साथ कोरोनरी एथेरोस्क्लेरोसिस का प्रतिशोध। जर्नल ऑफ एसोसिएशन ऑफ फिजिशियन ऑफ इंडिया, 48 (7), 687-694।
[५]सक्सेना, टी।, और सक्सेना, एम। (2009)। हल्के से मध्यम गंभीरता वाले ब्रोन्कियल अस्थमा के रोगियों में विभिन्न श्वास व्यायाम (प्राणायाम) का प्रभाव। योग की आंतरिक पत्रिका, 2 (1), 22-25।
[६]मल्होत्रा, वी।, सिंह, एस।, टंडन, ओ। पी।, और शर्मा, एस। बी। (2005)। डायबिटीज में योग का लाभकारी प्रभाव। नीपल मेडिकल कॉलेज पत्रिका: NMCJ, 7 (2), 145-147।
[7]गोम्स-नेटो, एम।, रॉड्रिक्स, ई.एस., जूनियर, सिल्वा, डब्ल्यू। एम।, जूनियर, और कार्वाल्हो, वी। ओ। (2014)। क्रोनिक हार्ट विफलता के रोगियों में योग के प्रभाव: एक मेटा-विश्लेषण। कार्डियोलॉजी के ब्राजील के अभिलेखागार, 103 (5), 433–439।
[8]शापिरो, डी।, कुक, आई। ए।, डेविडॉव, डी। एम।, ओटावियानी, सी।, लेउचर, ए। एफ।, और अब्राम्स, एम। (2007)। अवसाद के पूरक उपचार के रूप में योग: उपचार के परिणाम पर लक्षण और मनोदशा के प्रभाव। साक्ष्य आधारित पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा: eCAM, 4 (4), 493-502।
[९]वाघेला, एन।, मिश्रा, डी।, मेहता, जे। एन।, पंजाबी, एच।, पटेल, एच।, और संचाल, आई (2019)। आनंद शहर में उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों में एरोबिक व्यायाम और योग के बारे में जागरूकता और अभ्यास। शिक्षा और स्वास्थ्य संवर्धन, 8 (1), 28।
[१०]कवरी, वी।, रघुराम, एन।, मलमुद, ए।, और सेल्वन, एस आर (2015)। चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम: उपचारात्मक चिकित्सा के रूप में योग। साक्ष्य आधारित पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा: eCAM, 2015, 398156।