वजन कम करने के लिए 10 होममेड डाइट!

त्वरित अलर्ट के लिए अभी सदस्यता लें

हाइपरट्रॉफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार और रोकथाम त्वरित अलर्ट अधिसूचना के लिए नमूना देखें दैनिक अलर्ट के लिए

बस में

7 घंटे पहले चैत्र नवरात्रि 2021: तिथि, मुहूर्त, अनुष्ठान और इस पर्व का महत्व
8 घंटे पहले हिना खान ने कॉपर ग्रीन आई शैडो और ग्लॉसी न्यूड लिप्स के साथ ग्लैमरस लुक पाएं कुछ आसान स्टेप्स!
10 घंटे पहले उगादी और बैसाखी 2021: सेलेब्स से प्रेरित पारंपरिक सूट के साथ अपने उत्सव के रूप में सजाना
13 घंटे पहले दैनिक राशिफल: 13 अप्रैल 2021

जरूर देखो

याद मत करो

घर स्वास्थ्य आहार फिटनेस आहार स्वास्थ्य ओई-स्टाफ द्वारा सुपर एडमिन 19 अप्रैल 2017 को

यदि आप अपना वजन कम कर रहे हैं, तो एक मजबूत दृढ़ संकल्प होने के अलावा, व्यायाम और कसरत में संलग्न होने के साथ, आप जो खाते हैं और पीते हैं उसे भी समान महत्व दिया जाना चाहिए।

इसका कारण यह है कि आप जो भोजन ग्रहण करते हैं वह आपके वजन घटाने के लिए बहुत अधिक प्रभाव डालता है।

विभिन्न फलों और सब्जियों का उपयोग करके तैयार किए गए रस न केवल स्वस्थ हैं, बल्कि सबसे अच्छे तत्व भी हैं जिनका उपयोग अगर कोई अपना वजन कम करने के लिए कर रहा है। इसके अलावा, कुछ निश्चित हैं फल जो वजन कम करने में मदद करते हैं।

रस कैलोरी में कम और सूक्ष्म पोषक तत्वों में समृद्ध हैं। इसके अलावा, घर के बने रस के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि उनमें कोई वसा नहीं होता है।

जूस विटामिन से भरपूर होता है और इसमें आवश्यक खनिज भी होते हैं। ये आपको पूर्ण रखने में मदद करते हैं और आपकी भूख को दबाते हैं। अगर तुम जानना चाहते हो कैसे आंवला वजन कम करने में मदद करता है, फिर यहां देखें।

10 सर्वश्रेष्ठ होममेड रसों पर एक नज़र डालें जो आपको वजन कम करने में मदद करेंगे।

घर का बना स्वस्थ आहार पेय:

गर्म पानी और नींबू:

यह dieters के लिए सबसे आम आहार पेय में से एक है। गर्म पानी वजन घटाने में उपयोगी है और शरीर के लिए भी अच्छा है। गर्म पानी और नींबू शरीर की चर्बी को जलाता है और एक प्रभावी आहार पेय है। कैलोरी और शरीर की वसा को जलाने के लिए हर भोजन के बाद आप गर्म पानी और नींबू रख सकते हैं।

गर्म पानी और शहद:

खाली पेट गर्म पानी के साथ शहद लेना शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। आप न केवल अपना वजन कम करते हैं बल्कि यह आहार पेय आपको सक्रिय रखता है क्योंकि यह आपके चयापचय को बढ़ाता है। शहद एक प्राकृतिक स्वीटनर है और इसमें अमीनो एसिड, प्रोटीन और खनिज होते हैं जो आपको अतिरिक्त वजन पर लगाने से रोकता है।

हरी चाय:

यह एक और घर का बना स्वस्थ आहार पेय है जिसका सेवन या तो गर्म या ठंडा किया जा सकता है। ग्रीन टी एक बहुत ही प्रभावी वजन घटाने वाला पेय है और स्वस्थ है क्योंकि यह सिस्टम से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है, त्वचा को साफ करता है और बालों का गिरना कम करता है।

सब्जी का रस:

करेले का रस विशेष रूप से वसा बर्नर आहार पेय में से एक है। करेले का रस कैलोरी को कम करता है, शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। वजन कम करने के लिए आप डाइट ड्रिंक के रूप में पालक या गाजर का रस या टमाटर का रस भी ले सकते हैं।

दालचीनी और शहद:

एक गिलास गुनगुना पानी लें, एक चम्मच दालचीनी पाउडर और एक चम्मच शहद मिलाएं। इसे अच्छे से मिलाएं और फिर इसे सुबह खाली पेट पियें।

अजवाइन और चुकंदर का जूस:

अजवाइन के 4-5 डंठल और एक मध्यम आकार की बीट लें। बीट को छोटे क्यूब्स में काटें। आप सीलेंट्रो का डंठल भी डाल सकते हैं। एक ब्लेंडर में सभी सामग्री डालें और इसे अच्छी तरह से ब्लेंड करें। आप स्वाद के लिए नींबू के रस की कुछ बूंदें मिला सकते हैं। रोज सुबह इस रस का एक गिलास पिएं। यह वजन घटाने में विषाक्त पदार्थों और एड्स को साफ करने में मदद करता है।

अदरक और चूना:

अदरक का एक टुकड़ा लें और कुचलने और रस निकालें, लगभग दो चम्मच। एक गिलास पानी में नींबू के रस का एक चम्मच के साथ इस अदरक का रस जोड़ें। इसे अच्छे से मिलाएं और फिर इसे सुबह-सुबह पिएं। यह सबसे अच्छा वसा जलने वाले पेय में से एक है।

खजूर और केले का पानी:

लगभग दो खजूर और एक केला लें। इसे आधा गिलास बादाम दूध में मिलाएं। इसे अच्छी तरह से फेंटें और फिर इसे सुबह एक बार पी लें। यह चयापचय को गति देने में मदद करता है और एक ही समय में किसी की भूख को शांत करता है।

अनानास पेय:

अनानास विटामिन सी, फाइबर, अन्य आवश्यक खनिजों और ब्रोमेलैन नामक एक एंजाइम से समृद्ध होता है जो प्रोटीन को पचाने में मदद करता है और साथ ही वसा को जमा होने से रोकता है।

गाजर का रस:

1-2 ताजा गाजर लें, उन्हें छीलें और फिर उन्हें छोटे टुकड़ों में काट लें। इसे ब्लेंडर में डालें और अच्छी तरह से ब्लेंड करें। जूस को एक गिलास में डालें और फिर इस रस को सुबह-सुबह पियें। गाजर बीटा कैरोटीन और बहुत सारे विटामिन में समृद्ध है और कैलोरी और वसा में कम है।