आयुर्वेद भोजन से ठीक पहले या बाद में पानी पीने के बारे में मिथक को तोड़ता है

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घर स्वास्थ्य कल्याण Wellness lekhaka-Rashi Shah By Rashi Shah 17 सितंबर 2018 को आयुर्वेद ने भोजन से ठीक पहले या बाद में पानी पीने के बारे में मिथक को तोड़ा फीचर

क्या भोजन से तुरंत पहले या बाद में पानी पीना स्वस्थ है? यह एक ऐसा सवाल है जो सदियों से लगभग सभी के मन में प्रचलित है। कुछ राज्य बताते हैं कि भोजन से पहले या बाद में या कभी-कभी भोजन के बाद भी पानी पीना काफी सामान्य है। हालांकि, कुछ लोग पूरी तरह से विपरीत राय के हैं।

कुछ लोगों का मानना ​​है कि भोजन के दौरान या बाद में पानी पीना काफी बुरी आदत है। यह सिर्फ आम लोगों के लिए नहीं है जो इस सवाल को लेकर भ्रमित हैं। यहां तक ​​कि कुछ डॉक्टर आपके भोजन के ठीक पहले या बाद में पानी पीना चाहिए या नहीं, इसके बारे में विरोधाभासी राय और सुझाव देते हैं।



भोजन से तुरंत पहले या बाद में पानी पीना

खैर, अब समय आ गया है कि इस सदियों पुराने रहस्य को सुलझाया जाए। इसे आयुर्वेद की मदद से आसान तरीके से हल किया जा सकता है।

भोजन से पहले पानी पीने के प्रभाव

आयुर्वेद में कहा गया है कि आपके भोजन से पहले पानी पीने से आपका पाचन तंत्र कमजोर हो सकता है और आपके स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव पड़ सकता है। आपके भोजन से पहले पानी पीने से गैस्ट्रिक रस पतला हो जाएगा और यह आपके शरीर की पाचन शक्ति के लिए पूरी तरह से विरोधाभासी है। इसके कारण आपका शरीर काफी हद तक पीड़ित होगा।

आयुर्वेद यह भी बताता है कि भोजन से पहले पानी पीने से आपके शरीर में कुछ गंभीर कमजोरी हो सकती है। इसलिए, यह स्पष्ट रूप से देखा जा सकता है कि आयुर्वेद की राय है कि आपको अपने भोजन से ठीक पहले पानी नहीं पीना चाहिए। इसके बजाय, आप अपने भोजन से कुछ घंटे पहले पानी पी सकते हैं ताकि आपका स्वास्थ्य पूरी तरह से किसी भी तरह से प्रभावित न हो।

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भोजन के बाद पानी पीने के प्रभाव

जब आप अपना भोजन करने के तुरंत बाद पानी पीते हैं, तो यह आपके द्वारा खाए जा रहे भोजन की गुणवत्ता और आपके शरीर के पाचन तंत्र की ताकत को प्रभावित करता है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या खाना खाते हैं, पानी पीने से खाने के खाने में एक ठंडा प्रभाव पड़ता है और संभावना है कि यदि आप नियमित रूप से इस आदत का अभ्यास करते हैं तो आप अधिक वजन वाले हो सकते हैं।

इसलिए, यह भी कहा जा सकता है कि आयुर्वेद आपके भोजन करने के तुरंत बाद पानी पीने की आदत का अभ्यास करने के पक्ष में नहीं है। खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीने से आपका संपूर्ण स्वास्थ्य और स्वास्थ्य प्रभावित हो सकता है।

एक बार जब आपका भोजन समाप्त हो जाता है, तो लगभग आधे घंटे तक प्रतीक्षा करें और उसके बाद ही आपको कुछ मात्रा में पानी पीना चाहिए। यह आपके भोजन के बाद आपके पेट में परिपूर्णता की भावना देगा और आपकी प्यास भी बुझाएगा और आपको कुछ संतुष्टि देगा। 2 घंटे के बाद, आपकी पाचन प्रक्रिया पूरी तरह से खत्म हो जाएगी, जिसके बाद आप जितना हो सके उतना पानी पी सकते हैं क्योंकि इससे आपको किसी भी तरह से नुकसान नहीं होगा और आप हमेशा फिट और स्वस्थ रहेंगे और आपका शरीर हाइड्रेटेड रहेगा।

हालांकि, विकल्प, कि आयुर्वेद पूरी तरह से और पूरी तरह से बिना किसी संदेह के समर्थन करता है, वह है भोजन के दौरान पानी पीना। यह आयुर्वेद की शिक्षाओं के अनुसार बहुत हद तक आपके स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है।

जब आप भोजन के दौरान पानी पीते हैं, तो आपके द्वारा खाया गया भोजन नम हो जाता है और यह भोजन को बहुत छोटे कणों में तोड़ने में भी मदद करता है। इसके अलावा, अगर आप कुछ ऐसा खा रहे हैं जो तैलीय या मसालेदार प्रकृति का है, तो पानी पीने से भी आपकी प्यास बुझाने में मदद मिलेगी। इसलिए, अपने भोजन के बीच में कुछ मात्रा में पानी पीना निश्चित रूप से एक आदर्श और स्वस्थ आदत है।

ऐसा कहने के बाद, इसका मतलब यह भी नहीं है कि आप अपनी प्यास बुझाने के लिए एक गिलास या दो गिलास पानी पी सकते हैं और खुद को संतुष्ट कर सकते हैं। अपने भोजन के दौरान जितना संभव हो उतना कम पानी पीने की कोशिश करें। अन्यथा, आपका पेट सिर्फ पानी से भर जाएगा और भोजन की खपत भी तुलनात्मक रूप से कम हो जाएगी।

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यह भी ध्यान रखें कि यदि आप भोजन करते समय पानी पीने की इच्छा रखते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप जो पानी पी रहे हैं, वह कमरे के तापमान पर हो और बहुत ठंडा न हो। अत्यधिक ठंडा पानी पीने से पाचन आग में कमी हो सकती है, जो पाचन एंजाइमों को निष्क्रिय कर देगा और अंततः आपके शरीर में विषाक्त अपशिष्ट को इकट्ठा करने की ओर ले जाएगा।

यह भी विषाक्त बीमारियों, जैसे एसिड भाटा या एक हेटस हर्निया के परिणामस्वरूप होगा। जितना संभव हो सके अपने भोजन के दौरान वातित पेय या कॉफी के सेवन से भी बचना चाहिए क्योंकि इससे आपके पाचन तंत्र पर और अंततः आपके स्वास्थ्य और फिटनेस पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

बस अगर आप उन लोगों में से एक हैं, जिन्हें आपका खाना खाने से पहले दवाई लेनी है, तो सुनिश्चित करें कि आप अपने भोजन का सेवन करने से लगभग आधे घंटे पहले अपनी दवाएं लें और सुनिश्चित करें कि आप तब भी कम से कम पानी पीते हैं। यही बात उन लोगों पर भी लागू होती है जिन्हें अपने भोजन के बाद दवा लेने की सलाह दी जाती है।

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