कीटो डाइट शुरू करने से पहले एक बात पर कोई विचार नहीं करता है? कीटो के अनुकूल क्या है और क्या नहीं, इस पर विशेषज्ञ होने से पहले किराने की खरीदारी करना कितना कठिन है। पेश है 10 कीटो सब्सक्रिप्शन बॉक्स जो आपके लिए सभी काम करते हैं।
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ग्रीन शेफ1. ग्रीन शेफ
यदि आप अपना आहार साफ करने के लिए तैयार हैं, तो आगे न देखें। ग्रीन शेफ के केटो + पैलियो मील प्लान पर, आपको ग्लूटेन बनाने के लिए जो चाहिए वह मिलेगा- और अनाज रहित भोजन (बाय-बाय, कार्ब्स) जो प्रोटीन से भरपूर होते हैं और सब्जियां सीधे आपके घर भेज दी जाती हैं। बस चुनें कि आप किस मूड में हैं और पूर्व-भाग वाली सामग्री का एक बॉक्स आपके दरवाजे पर जाएगा। मेनू घूमता है, लेकिन पिछले विकल्पों में कापर सॉस के साथ मलाईदार चिकन, नारियल चिकन करी और बाजा झींगा शामिल हैं।
बैंगनी गाजर2. बैंगनी गाजर
आश्चर्य है कि क्या आप शाकाहारी जा सकते हैं तथा कीटो? इसका उत्तर है हां- जब तक आपको पेट भरा रखने के लिए भरपूर प्रोटीन मिलता है। बैंगनी गाजर संयंत्र आधारित मेनू में बहुत सारे उच्च-प्रोटीन, कम-कार्ब विकल्प हैं जो मांस-मुक्त हैं, जैसे स्पेगेटी बोलोग्नीज़ के साथ तोरी नूडल्स, केल और कैनेलिनी बीन सूप और मलाईदार नारियल गाजर का सूप। सप्ताह के लिए नाश्ता, दोपहर का भोजन या रात का खाना ऑर्डर करें और आपको जो सामग्री चाहिए वह आपको दो या चार भागों में भेज दी जाएगी। यदि आप अधिक ग्राज़र हैं, तो आप अपने कार्ट में ग्लूटेन-मुक्त कुकी आटा जैसे स्नैक्स भी जोड़ सकते हैं।
इसे खरीदें (-10+/प्रति सर्विंग)
स्नैप किचन3. स्नैप किचन
अगर आप कीटो जाना चाहते हैं लेकिन यह सब इतना ही लगता है काम , आपको यह कोशिश करने की ज़रूरत है भोजन सदस्यता बॉक्स . बॉक्स को खोलना, माइक्रोवेव में अपने भोजन को पॉप करना और खाना खाना उतना ही आसान है। आहार विशेषज्ञ-अनुमोदित योजना चुनकर शुरू करें, फिर आप जो चाहते हैं उसके आधार पर अपना साप्ताहिक मेनू समायोजित करें। कीटो प्लान में लो-कार्ब फूड्स शामिल हैं जो आपके ब्लड शुगर को बेहतर बनाने में मदद करेंगे और आपके सामने और केंद्र के वजन को कम करेंगे, जैसे चिकन पिकाटा, चिमिचुर्री बीफ और नेकेड सैल्मन। उच्च प्रोटीन, सामान्य स्वास्थ्य और कस्टम योजनाएँ भी उपलब्ध हैं।
सन बास्केट4. सन बास्केट
सन बास्केट शेफ द्वारा तैयार, आहार विशेषज्ञ-अनुमोदित और बहुत स्वादिष्ट है। कार्ब-कॉन्शियस प्लान आपको कीटोसिस में रहने में मदद करेगा जिसमें प्रोटीन युक्त, कम कार्ब वाला भोजन जैविक उत्पादों से भरा होगा, स्वच्छ सामग्री और - सबसे महत्वपूर्ण - सिग्नेचर सॉस। थाई टर्की लेट्यूस कप, वियतनामी शेकिंग बीफ़ और भुनी हुई गाजर के साथ हरी देवी स्टेक सलाद जैसे व्यंजनों में से चुनें।
क्रेटजॉय5. कीटो बॉक्स
ज़रूर, कीटो डाइट पर लो-कार्ब डिनर बहुत जरूरी है। लेकिन एक लड़की को नाश्ता करना होगा। पेश है कीटो बॉक्स, एक मासिक सब्सक्रिप्शन जिसमें 10 से अधिक कीटो-फ्रेंडली स्नैक्स, बेकिंग सामग्री, मसालों, सॉस और पेय शामिल हैं। आश्वस्त नहीं? आपका दूसरा बॉक्स आने के बाद आपकी सदस्यता आपको कीटो कोच के साथ 20 मिनट का परामर्श देगी। कीटो बटर कुकीज, भांग भंगुर, मेंहदी अखरोट और कीटो पास्ता जैसे उत्पादों के बारे में सोचें।
कसाई बॉक्स6. कसाई बॉक्स
आपको यह पता लगाने के लिए किटो पर लंबे समय तक रहने की ज़रूरत नहीं है, इसके माध्यम से प्राप्त करने के लिए आपको पूरी तरह से प्रोटीन की आवश्यकता होगी। किराने की दुकान छोड़ें और उच्च गुणवत्ता वाले गोमांस, सूअर का मांस और चिकन का एक बॉक्स सीधे हर महीने अपने दरवाजे पर भेज दें। न्यू यॉर्क स्ट्रिप स्टेक से पोर्क टेंडरलॉइन से ड्रमस्टिक्स तक, विभिन्न प्रकार के कटौती का आनंद लेने के लिए सभी गोमांस, गोमांस और सूअर का मांस, गोमांस और चिकन, एक मिश्रित बॉक्स या कस्टम बॉक्स के लिए जाएं।
मरे की पनीर7. मुर्रे की चीज़ ऑफ़ द मंथ क्लब
आप ब्रेड, पास्ता, केक और अपने सभी पसंदीदा कार्ब्स को मिस करेंगे। लेकिन कीटो के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण सिल्वर लाइनिंग है: पनीर। और मरे सबसे अच्छा बनाता है। क्लासिक बॉक्स तीन या चार प्रतिष्ठित चीज़ों का एक घूमने वाला संग्रह है जिसे विशेषज्ञ और नए लोग दोनों पीछे छोड़ सकते हैं। चीज एक गाइड के साथ आती है जिसमें चखने वाले नोट और पेय पेयरिंग शामिल हैं। यदि आप फुर्ती करना चाहते हैं, तो मांस, पनीर और जैम या पटाखे जैसी संगतों के साथ पनीर बोर्ड ऑफ द मंथ क्लब देखें।
नीला एप्रन8. नीला एप्रन
जबकि नीला एप्रन अभी तक विशिष्ट आहार योजना नहीं है, व्यंजन लचीले हैं और आपके पास किसी भी बदलाव या प्रतिस्थापन को समायोजित कर सकते हैं। यदि एक निश्चित सप्ताह का मेनू आपके भोजन योजना में फिट नहीं होता है, तो इसे ज़्यादा मत करो: बॉक्स आने पर घर पर कुछ बदलाव करें या उस सप्ताह की डिलीवरी को पूरी तरह से छोड़ दें। कार्ब-सचेत व्यंजनों में स्पेगेटी स्क्वैश के साथ चीज़ी चिपोटल बीफ़ और वेजिटेबल बेक, भुनी हुई सब्जियों के साथ शीट-पैन पेस्टो सैल्मन और ब्राउन बटर-ग्रेप पैन सॉस के साथ तिलपिया शामिल हैं।
क्रेटजॉय9. माई कीटो स्नैक बॉक्स
कीटो मग केक की तलाश है? लो-शुगर चॉकलेट सिरप? केटो चिप्स आप वास्तव में करेंगे चाहते हैं को खाने के? स्वाद के इस खजाने ने आपको कवर किया है। आपको एक महीने में आठ से 12 लो-कार्ब स्नैक्स मिलेंगे, जिनमें से प्रत्येक में प्रति सेवारत 5 से कम कार्ब्स होंगे। यदि आपको अधिक आश्वस्त करने की आवश्यकता है, तो हो सकता है कि मुफ्त शिपिंग आपको प्रभावित करने के लिए पर्याप्त हो।
ताजा भोजन योजना10. ताजा भोजन योजना
जब आपके पास एक व्यस्त सप्ताह है और आप कुछ ही मिनटों में शून्य से रात के खाने पर जाना चाहते हैं, तो ताजा भोजन योजना की ओर मुड़ें। कीटो मेन्यू आपके कार्ब सेवन को कम रखने और वसा को आसानी से जलाने में आपकी मदद करेगा। न केवल बीफ़ टैको सलाद और बेक्ड कॉड ऑस्कर जैसे रात्रिभोज हैं, बल्कि रचनात्मक नाश्ते भी हैं, जैसे फिली चीज़स्टेक आमलेट और चिकन मिर्च और अंडे का हाथापाई का कटोरा।
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