10 सब्जियां जो बालों के विकास को बढ़ाती हैं जब शीर्ष पर लागू होती हैं - PAMPEREDPEOPLENY.COM

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घर सुंदरता बालों की देखभाल Hair Care oi-Monika Khajuria By Monika Khajuria 27 सितंबर 2019 को

जब बालों के मुद्दों की बात आती है, तो बालों का गिरना और रुके हुए बालों का बढ़ना सबसे आम और अक्सर होने वाले मुद्दों में से एक है। हमारे बालों को खिलने के लिए उचित देखभाल और पोषण की आवश्यकता होती है। आप अपने बालों की देखभाल नहीं कर सकते हैं और फिर बालों के झड़ने या पतले बालों की शिकायत कर सकते हैं।

जबकि कुछ चरम मामलों में, आपको त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है, सौभाग्य से, आपके रसोई घर के रूप में आपके पास कुछ अद्भुत उपचार मौजूद हैं जो बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए आपके बालों को फिर से भरने और फिर से जीवंत करने में मदद कर सकते हैं। हम उन सब्जियों के बारे में बात कर रहे हैं जो आपके घर में इतनी आसानी से उपलब्ध हैं।

आपके बालों को स्वस्थ रहने के लिए आवश्यक विटामिन और पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है और ये सब्जियाँ आपके बालों को उन आवश्यक विटामिनों और खनिजों को प्रदान करती हैं, यहाँ तक कि जब वे शीर्ष पर लगाए जाते हैं, तो आपको घने, लंबे और मजबूत बालों को छोड़ने के लिए।

आइए अब हम इन सब्जियों पर एक नज़र डालते हैं और समझते हैं कि वे बालों के विकास को बढ़ाने में कैसे मदद करती हैं।

1. पालक

याद रखें कि हमारी माताएँ हमें हरी पत्तेदार सब्जियाँ, खासकर पालक खाने के लिए कैसे प्रेरित करती थीं? खैर, वह गलत नहीं था। पालक आयरन और मैग्नीशियम और विटामिन ए, सी और डी जैसे आवश्यक पोषक तत्वों का एक समृद्ध स्रोत है ^[१] । ये न केवल बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद करते हैं बल्कि स्वस्थ खोपड़ी को बनाए रखने में भी मदद करते हैं ^[दो]

2. चुकंदर

चुकंदर विटामिन और खनिजों से भरा होता है, और जब इसका इस्तेमाल किया जाता है तो यह बालों के विकास को बढ़ाने में काफी प्रभावी होता है ^[३] । चुकंदर में मौजूद विटामिन सी में एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं और यह बालों के झड़ने से निपटने और बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए खोपड़ी में कोलेजन उत्पादन में सुधार करने में मदद करता है ^[दो] सब्जी में मौजूद लाइकोपीन बालों के विकास को उत्तेजित करने वाला साबित हुआ है ^[४] ।

3. कद्दू

कद्दू प्रोटीन, खनिज और विटामिन सी और ई (जो मजबूत एंटीऑक्सिडेंट के रूप में अच्छी तरह से) के साथ पैक किया जाता है और इसलिए बालों के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए एक महान उपाय साबित होता है। कद्दू में मौजूद विटामिन सी और जस्ता बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए कोलेजन उत्पादन में सुधार करता है। विटामिन ई मुक्त कण क्षति को रोकता है और आपको लंबे और मजबूत बाल देने के लिए खोपड़ी में रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है।

4. ककड़ी

सुखदायक सब्जी खीरा विटामिन ए, सी और के और फास्फोरस, मैग्नीशियम, जस्ता और लोहे जैसे आवश्यक खनिजों का एक समृद्ध स्रोत है ^[५] ये न केवल आपके बालों से प्रोटीन के नुकसान को रोकने में मदद करते हैं बल्कि आपकी खोपड़ी को भी पोषण देते हैं और आपको घने, चमकदार बालों के साथ छोड़ देते हैं।

5. प्याज

प्याज आपके बालों को पोषण देने के लिए एक अद्भुत सामग्री है। इसमें जिंक, सल्फर और आयरन जैसे आवश्यक खनिज होते हैं जो बालों के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए खोपड़ी में कोलेजन उत्पादन और रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करते हैं। अध्ययन से पता चलता है कि जब प्याज का इस्तेमाल किया जाता है तो आपके बालों की फिर से वृद्धि हो सकती है ^[६]

यहाँ अपने बालों को पोषण देने के लिए प्याज का उपयोग कैसे किया जाता है।

6. टमाटर

टमाटर विटामिन सी का एक समृद्ध स्रोत हैं ^[दो] इसमें मजबूत एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं और यह खोपड़ी में कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देने और आपकी खोपड़ी से गंदगी और अशुद्धियों को बाहर निकालने में मदद करता है और इस प्रकार बालों के स्वास्थ्य और विकास को बेहतर बनाने में मदद करता है।

7. शकरकंद

शकरकंद बीटा-कैरोटीन का एक भंडार है जो इसे स्वस्थ खोपड़ी बनाए रखने और बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए एक प्रभावी और कुशल उपाय बनाता है। इसके अलावा, इसमें विटामिन सी और फैटी एसिड भी होते हैं जो स्वस्थ बालों के विकास के लिए आवश्यक हैं।

8. गाजर

गाजर में विटामिन ए, सी और बी 7 जैसे आवश्यक विटामिन होते हैं जो बालों को अत्यधिक लाभ पहुंचाते हैं। वे खोपड़ी में सीबम उत्पादन को विनियमित करने में मदद करते हैं और इस प्रकार स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए खोपड़ी को पोषण करते हैं। इसके अलावा, ये विटामिन बालों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं और आपको मोटे, चमकदार और चमकदार बालों के साथ छोड़ देते हैं।

9. करी पत्ते

बालों के झड़ने को रोकने और बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए करी पत्ते काफी प्रसिद्ध उपाय हैं। करी पत्ते में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण और केराटिन आपको स्वस्थ, लंबे बाल देने के लिए एक आदर्श समाधान बनाते हैं ^[7] ।

10. लहसुन

लहसुन कई त्वचा और बालों के मुद्दों के लिए एक सदियों पुराना घरेलू उपचार है, जिसमें बालों का झड़ना भी शामिल है। यह सल्फर सामग्री में समृद्ध है और इस प्रकार प्रभावी रूप से आपकी खोपड़ी को पोषण देता है और बालों के विकास को बढ़ावा देता है।

देखें लेख संदर्भ

[१]विलिमॉट, एस। जी।, और वोक्स, एफ। (1927)। पालक के विटामिन ए और डी। जैव रासायनिक पत्रिका, 21 (4), 887-894। doi: 10.1042 / bj0210887
[दो]अलमोहन, एच। एम।, अहमद, ए। ए।, टटलैटीज़, जे। पी।, और टोस्टी, ए। (2019)। बालों के झड़ने में विटामिन और खनिजों की भूमिका: एक समीक्षा। त्वचाविज्ञान और चिकित्सा, 9 (1), 51-70। डोई: 10.1007 / s13555-018-0278-6
[३]क्लिफोर्ड, टी।, हावट्सन, जी।, वेस्ट, डी। जे। और स्टीवेन्सन, ई। जे। (2015)। स्वास्थ्य और बीमारी में लाल चुकंदर सप्लीमेंट के संभावित लाभ। न्यूट्रिएंट्स, 7 (4), 2801–2822। doi: 10.3390 / nu7042801
[४]चोई, जे.एस., जुंग, एस। के।, जियोन, एम। एच।, मून, जे। एन।, मून, डब्ल्यू। एस।, जी।, वाई। एच।, ... और वू, एस.एस. (2013)। बालों के विकास और खालित्य की रोकथाम पर लाइकोपर्सिकोन एस्कुलेंटम अर्क के प्रभाव। कॉस्मेटिक विज्ञान के 64, (6), 429-443।
[५]मुखर्जी, पी। के।, नेमा, एन.के., मैती, एन।, और सरकार, बी। के। (2013)। ककड़ी की फाइटोकेमिकल और चिकित्सीय क्षमता। फ़िफ़ोटेरपिया, 84, 227-236।
[६]शर्की, के। ई।, और अल ie ओबैदी, एच। के। (2002)। प्याज का रस (Allium cepa L.), खालित्य areata के लिए एक नया सामयिक उपचार। जर्नल ऑफ़ डर्मेटोलॉजी, 29 (6), 343-346।
[7]घासेमज़ादेह, ए।, जाफ़र, एच। जेड।, रहमत, ए।, और देवराजन, टी। (2014)। बायोएक्टिव कंपाउंड्स, फार्मास्युटिकल क्वालिटी और करी पत्ता की एंटीकैंसर गतिविधि का मूल्यांकन (मुरैना कोइनिग एल।)। साक्ष्य-आधारित पूरक और वैकल्पिक दवा: eCAM, 2014, 873803।