छुट्टी के खाने के कुछ हफ्तों (ठीक, महीनों) के बाद, हम शुद्धिकरण के लिए तैयार हैं। लेकिन इस तरल-केवल, कैलोरी-गिनती व्यवसाय में से कोई भी नहीं। कुछ हम खाने के बारे में अच्छा महसूस कर सकते हैं: बुद्ध कटोरा। अनिवार्य रूप से प्रोटीन, सब्जियों और अनाज का एक मिशमाश, यह Pinterest-योग्य भोजन भी बचे हुए उत्पाद का उपयोग करने का एक आसान तरीका है। स्वस्थ, कुशल तथा स्वादिष्ट? कटोरे पर लाओ।
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ओह माय वेजीजकोरियाई बारबेक्यू स्टिर-फ्राई बाउल
मीठे और नमकीन के बीच फैसला नहीं कर सकते - या बिल्ली, मसालेदार भी? यह आपकी हर लालसा के लिए जायके का सही संयोजन है।
लीलालिसियसमूंगफली की चटनी के साथ थाई शैली का कटोरा
पैड थाई की तरह, लेकिन स्वास्थ्यवर्धक।
फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेलअंडा और सब्जी नाश्ता बाउल
जागने का सबसे अच्छा हिस्सा? इन बच्चों में से एक में खुदाई।
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हीदर क्रिस्टोक्यूबा क्विनोआ बाउल
हम क्या कह सकते हैं? हमारे पास एक विविध ताल है।
जैतून और लहसुनभुना हुआ वेजी बाउल
इस हरी कटोरी में कोई भी सब्जी भूनी हो या कच्ची, कोई भी सब्जी जा सकती है. (क्या हम शीर्ष पर ग्रीक योगर्ट, नींबू का रस और सीताफल ड्रेसिंग का सुझाव दे सकते हैं?)
मेरी नई जड़ेंविंटर हार्वेस्ट बाउल
यदि आप एक गर्म दोपहर का भोजन पसंद करते हैं, तो सब कुछ - चावल, दाल, स्क्वैश और ब्रोकोली - को एक बर्तन में तब तक टॉस करें जब तक कि यह आपकी पसंद के अनुसार पक न जाए।
बहुत बढ़िया हराअंडे के साथ शीतकालीन हार्वेस्ट बाउल
इसी तरह का विचार, लेकिन अतिरिक्त प्रोटीन के लिए शीर्ष पर नरम उबले अंडे के साथ (और 'चने' पर कुछ अतिरिक्त पसंद)।
अच्छा और पूर्णशाकाहारी बुद्ध बाउल
शराबी क्विनोआ कुरकुरे छोले से मिलता है और, ओह हाँ, हमारे मुंह।
फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेलकाले, एवोकैडो, नारंगी और जंगली चावल का कटोरा
अतिरिक्त क्रंच के लिए ऊपर से अनार और कद्दू के बीज छिड़कें।
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फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेलफूलगोभी चावल का कटोरा
कुछ कार्ब्स और कैल्स काटने का सबसे आसान तरीका? अपने पास्ता को तोरी से और अपने चावल को फूलगोभी से बदलें।
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फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेलस्प्रिंग रोल बाउल
यह ऐसा है जैसे नूडल्स और सलाद में एक बहुत ही स्वादिष्ट बच्चा था।
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मिनिमलिस्ट बेकरशकरकंद का कटोरा
मानो हमें शकरकंद खाने की कोई और वजह चाहिए।
आधी पकी हुई फसलमसालेदार बारबेक्यू पोलेंटा बाउल्स
तैयार हो जाइए, दोस्तों: पैन-फ्राइड पोलेंटा, बारबेक्यू छोले और रेंच ह्यूमस की एक मोटी गुड़िया। स्वर्ग।
