क्या आपने कीटोटेरियन डाइट के बारे में सुना है, डॉ. विल कोल द्वारा बनाया गया ट्रेंडी न्यू ईटिंग प्लान? यह का एक संशोधन है कीटोजेनिक आहार , जो कथित तौर पर बेकन और क्रीम पर पैक किए बिना कुछ समान लाभ (बढ़ी हुई ऊर्जा और वजन घटाने) प्रदान करता है। मांस और समुद्री भोजन टेबल से बाहर नहीं है, लेकिन इसके बजाय विभिन्न प्रकार के कम स्टार्च वाले फलों और सब्जियों पर जोर दिया जाता है। इसे एक चक्कर देने के लिए तैयार हैं? शुरू करने के लिए यहां 18 आसान लंच हैं।
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फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेलमूंगफली का मक्खन डुबकी सॉस के साथ इंद्रधनुष कोलार्ड लपेटता है
हम कहां जा रहे हैं, हमें रोटी की जरूरत नहीं है।
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फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल20-मिनट झींगा स्कैम्पी जूडल्स
इतनी जल्दी, आप इसे सुबह काम से पहले चाबुक कर सकते हैं।
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प्रेरित स्पाइरलाइज़्ड सब्जियों के साथ नूडल्स का इंस्टेंट कप
इन्हें सात अलग-अलग मेसन जार में तैयार करें और सप्ताह के लिए लंच तैयार है।
आधुनिक उचित टूना सलाद और चना भरवां एवोकैडो
ये हमारी कुछ पसंदीदा चीजें हैं …
ओटोलेघी सिंपल: ए कुकबुकलीक और ज़ातारी के साथ ब्रेज़्ड अंडे
घर पर दोपहर का भोजन? अगर हम करते हैं तो कोई बात नहीं।
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आधुनिक उचितलेमनग्रास चिकन लेटस रैप
तिहाई हों।
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फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेलएवोकैडो के साथ केटोजेनिक बेक्ड अंडे और जूडल्स
ये प्यारे छोटे घोंसले नाश्ते के लिए भी हिट हैं।
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वास्तविक भोजन के 100 दिनभोजन की तैयारी मलाईदार काले सीज़र सलाद
ऐसा समय बचाने वाला।
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फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेलठंडा तिल ककड़ी नूडल्स
अपने पसंदीदा चीनी टेकआउट जॉइंट में नूडल्स को टक्कर दें।
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पौष्टिक यम आसान फूलगोभी फ्राइड राइस
बहुत अच्छा या सर्दी।
फील गुड फूडी स्वस्थ अंडे का सलाद
बेहतर अभी तक, उन्हें लेटस रैप्स में बनाएं।
प्रेरित ग्रीक तोरी 'ओर्ज़ो' सलाद
अपनी आँखें बंद करो और तुम सेंटोरिनी में हो।
फ़ूड फेथ फिटनेस भूमध्य ब्रोकोली सलाद
इतना हार्दिक, हम विश्वास नहीं कर सकते कि यह कम कार्ब है।
इंस्पेक्टर भव्य केटो फूलगोभी Caprese सलाद
एक शानदार पोटलक डिश के रूप में डबल्स।
कुंजी केटो माँ ब्रोकोली छेददार सूप
इस आदमी को बरसात के दिन के लिए बुकमार्क करें।
प्रेरित सैल्मन साशिमी के साथ सर्पिलाइज्ड सुशी बाउल
क्या आप फैंसी नहीं हैं?
फ़ूड फेथ फिटनेस ग्रीक योगर्ट पेस्टो और ग्रिल्ड वेजी के साथ फूलगोभी पिज्जा
हमें नहीं पता था कि यह संभव है। लेकिन हम इसे प्यार करते हैं।
40 एप्रन ग्रीक स्वस्थ भोजन तैयारी
सप्ताह के लिए दोपहर का भोजन? ओह, यह सब संभाला है।
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