54 फास्ट डिनर आइडियाज़ जिन्हें आप 20 मिनट या उससे कम समय में बना सकते हैं

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क्या आपने कभी सपना देखा है कि आपकी उंगलियां चटकाते ही रात का खाना खाने के लिए तैयार हो जाएगा? वही, दोस्त. हालाँकि हम जादुई तरीके से पास्ता के ढेर सारे कटोरे को मेज पर नहीं रख सकते हैं, हम कुछ ऐसा पेश कर सकते हैं जो लगभग उतना ही अच्छा है: 54 त्वरित रात्रिभोज के विचार प्रस्तुत करते हैं जिन्हें आप 20 मिनट या उससे कम समय में बना सकते हैं।

53 त्वरित रात्रिभोज जो व्यस्त सप्ताहांतों के लिए बनाए गए थे

1. वन-पॉट लेमन पास्ता (15 मिनट)

चूंकि इस समय आपकी पेंट्री में सभी सामग्रियां होने की संभावना है, इसलिए आप पहले से ही तैयार किए गए रात्रिभोज पर विचार कर सकते हैं।

2. अनार साल्सा के साथ पैन-सियरड फिश (20 मिनट)

नमस्ते , रंगीन, ताज़ा, भीड़-सुखदायक रात्रिभोज। आप दुखती आँखों के लिए एक दृश्य हैं।

3. स्वस्थ चिकन परमेसन (20 मिनट)

ज़ुचिनी नूडल्स रात के खाने में सबसे तेज़ और स्वास्थ्यवर्धक सामग्री हैं। आपको उन्हें पकाने की ज़रूरत भी नहीं है, लेकिन यदि आप ऐसा करते हैं, तो उन्हें व्यावहारिक रूप से बिल्कुल भी समय नहीं लगता है।

4. मैंगो साल्सा के साथ मसालेदार झींगा टैकोस (20 मिनट)

उन्हें केवल टैको मंगलवार के लिए न बचाएं। ये आसान, उष्णकटिबंधीय बच्चे सप्ताह की हर रात मेज पर जगह पाने के लायक हैं।

5. स्किलेट पेपर स्टेक (15 मिनट)

लगभग कोई सफ़ाई नहीं और केवल 230 कैलोरी? हम जानते हैं कि हम आज रात और कल रात क्या बना रहे हैं।

6. चीटर्स पैड थाई (15 मिनट)

हमारे पसंदीदा टेकआउट स्पॉट के ख़िलाफ़ कुछ भी नहीं, लेकिन हमारा ऑर्डर प्राप्त करने में *निश्चित रूप से* 15 मिनट से अधिक समय लगता है।

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7. झींगा स्कैम्पी ज़ूडल्स (20 मिनट)

जब आप रात का खाना बिजली की गति से तैयार करना चाहते हैं, तो झींगा आपको वहां पहुंचा देगा। इन स्वादिष्ट क्रस्टेशियंस को पकाने में केवल तीन मिनट लगते हैं—वास्तव में।

8. पनीर और काली मिर्च (20 मिनट)

यदि आप अपनी पिछली जेब में केवल एक पास्ता रेसिपी रखते हैं, तो इसे यह इटैलियन क्लासिक बनाएं। केवल छह सामग्रियों के साथ, आप इसे कुछ ही समय में याद कर लेंगे (और मेज पर)।

9. चिकन और ब्रोकोली (12 मिनट)

12 मिनट में डिनर तैयार है? हमें चुटकी काटो, हम सपना देख रहे होंगे.

10. लो मीन (15 मिनट)

रहस्य खाना पकाने की विधि में है। अत्यधिक तेज़ आंच पर तलने का मतलब है कि सब कुछ तुरंत पक जाएगा।

11. आसान फूलगोभी करी (20 मिनट)

भरपूर, मलाईदार, मसालेदार और पूरी तरह से शाकाहारी, सब कुछ 20 मिनट में। इसे 'प्रतिभा' के अंतर्गत दर्ज करें।

12. एक पॉट टमाटर तुलसी पास्ता (20 मिनट)

हम एक-पॉट पास्ता के शौकीन हैं। आप बस सब कुछ झोंक दें और उफान मारें: एक उत्कृष्ट कृति।

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13. किम्ची ग्रिल्ड चीज़ (20 मिनट)

यह बचपन की पसंदीदा चीज़ का थोड़ा विकसित संस्करण है, लेकिन लालसा होने पर इसे बनाना अभी भी आसान-आसान है।

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14. झींगा फजिटास (20 मिनट)

सबसे कठिन काम जो आपको करना है वह है झींगा को मैरीनेट करना। (धन्यवाद, कॉटरी सदस्य गैबी डाल्किन .)

15. लेमोनी ब्रोकोलिनी पास्ता (15 मिनट)

निश्चित रूप से, आप जारदार मारिनारा तक पहुंच सकते हैं। (इसमें कुछ भी गलत नहीं है।) लेकिन ऐसा करने से पहले, इस बात पर विचार करें कि इस सुंदरता के लिए दोगुनी मेहनत के साथ उतनी ही मेहनत लगती है।

16. चिकन और स्नैप मटर स्टिर-फ्राई (20 मिनट)

आप यदि सच, वास्तव में खाना बनाने का मन नहीं है तो आप ये बना लीजिये. वादा है, ऑर्डर देने की तुलना में यह आसान और स्वास्थ्यप्रद है।

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17. स्वस्थ मोरक्कन ग्रीक दही चिकन सलाद (15 मिनट)

मंडली सदस्य मोनिक वोल्ज़ जानता है कि आपको सुविधा के लिए पोषण का व्यापार करने की ज़रूरत नहीं है।

18. पैड सी ईव (10 मिनट)

हमारा बस एक ही सवाल है: क्या हम इसे हर रात बना सकते हैं?

19. पैलियो एग रोल बाउल्स (20 मिनट)

स्वादिष्ट अंडा रोल भराई, आहार-अनुकूल कटोरे से मिलें। चिकने वॉन्टन रैपर को हटाकर, आप समय बचाते हैं और खाली कैलोरी।

20. एवोकैडो और ब्लैक बीन पास्ता सलाद (20 मिनट)

हमने हमेशा पास्ता सलाद को थोड़ा फीका माना था...जब तक हमने एवोकैडो नहीं जोड़ा था।

21. अरुगुला और गर्म शहद के साथ पतला क्रस्ट पिज्जा (15 मिनट)

पेश है एकमात्र तरीका जिससे हम अब से पिज़्ज़ा खाना चाहते हैं: मसालेदार-मीठा शहद, चटपटी हरी सब्जियाँ और चिपचिपे पनीर का ढेर, सभी एक कुरकुरे टॉर्टिला क्रस्ट पर।

22. ग्रिल्ड हलौमी और जड़ी-बूटियों के साथ टमाटर का सलाद (10 मिनट)

टमाटर, पनीर और जड़ी-बूटियों की एक रसदार प्लेट जो दस में एक साथ आती है? अगर हम ऐसा करते हैं तो बुरा मत मानना।

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23. टोफू स्टिर-फ्राई (20 मिनट)

कल के दोपहर के भोजन के लिए बचा हुआ खाना पैक कर लें (यदि कोई बचा हुआ है तो)।

24. चिपोटल-लाइम सैल्मन टोस्टाडास (20 मिनट)

एकमात्र चीज़ जो इन ज़ायकेदार, कुरकुरे टोस्टा को बनाने से कम समय लेती है, वह है इन्हें खाना।

25. भैंस चिकन स्लाइडर (15 मिनट)

इन स्लाइडर्स में एक रहस्य है: वे स्टोर से खरीदे गए रोटिसरी चिकन से शुरू करते हैं। हम शर्त लगाते हैं कि आप सिर्फ एक नहीं खा सकते।

26. फेटा के साथ साइट्रस, झींगा और क्विनोआ सलाद (20 मिनट)

इस तरह की भव्य थाली के साथ, आपका भोजन का समय आधिकारिक तौर पर अतीत में है। ( अरे : यह दो दिनों तक फ्रिज में भी रहेगा।)

27. कुरकुरे चने के साथ भारतीय सलाद बाउल (20 मिनट)

ये मसालेदार, कुरकुरे चने किसी परिवर्तनकारी से कम नहीं हैं। क्या हम इन्हें आगे से हर सलाद में डाल सकते हैं?

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28. भरा हुआ तिल-अदरक सामन सलाद (15 मिनट)

बोतलबंद ड्रेसिंग? हमने उसके बारे में कभी नहीं सुना। यह ओमेगा-पैक भोजन तैयार करना आसान है, इसकी आसान ड्रेसिंग के लिए धन्यवाद, जो पूरी तरह से आपके ब्लेंडर में बनाई गई है।

29. रेमन कार्बोनारा (20 मिनट)

हमने कभी नहीं सोचा था कि हमें नूडल्स के कटोरे पर क्रश होगा, लेकिन हम यहां हैं। इसका ताज़े मक्के और तुलसी के गार्निश से कुछ लेना-देना हो सकता है।

30. चोरिज़ो के साथ वफ़ल नाश्ता सैंडविच (15 मिनट)

ब्रिनर-उर्फ रात के खाने के लिए नाश्ता-हमेशा एक अच्छा विचार है। यदि इसे बनाने में, जैसे, दो सेकंड लगते हैं? और भी बेहतर।

31. कोरियाई बीफ बाउल (15 मिनट)

रात के खाने को बचाने के लिए ब्राउन शुगर, सोया सॉस, अदरक और तिल का तेल यहाँ हैं।

32. आसान नींबू चिकन (20 मिनट)

सात पेंट्री स्टेपल कुरकुरे, खट्टे आनंद में बदल गए।

33. पेस्टो नूडल्स के साथ मसालेदार झींगा (15 मिनट)

पेस्टो आपके विचार से कहीं अधिक लचीली रेसिपी है। इसमें केल, पालक और बादाम की आवश्यकता होती है।

34. ककड़ी, लाल मिर्च और तुलसी के साथ गजपाचो (15 मिनट)

इस ग्रीष्मकालीन प्रियतमा के लिए आपको बस एक फूड प्रोसेसर या ब्लेंडर की आवश्यकता है।

35. स्टोन फ्रूट और शतावरी के साथ बुर्राटा सलाद (20 मिनट)

यह सौंदर्य व्यावहारिक रूप से बिना पकाए है।

36. ट्यूना और पेपरोनसिनी के साथ मेडिटेरेनियन कूसकूस (15 मिनट)

यह पानी उबालने जितना आसान है।

37. मशरूम स्ट्रोगानॉफ़ (20 मिनट)

इसे स्वीकार करें: आप भड़कने का बहाना ढूंढ रहे हैं।

38. टोस्टेड ज़ातर पिटा ब्रेड के साथ मेज़ प्लेट (15 मिनट)

नाश्ते की इस विशाल प्लेट को पकाने के लिए केवल ब्रेड को टोस्ट करना आवश्यक है।

39. पीएफ चांग के चिकन लेटस रैप्स (20 मिनट)

यह नकलची रेसिपी कंपनी को परोसने के लिए काफी सुंदर है। रहस्य? होसिन चटनी।

40. एवोकैडो पास्ता (15 मिनट)

हम पर भरोसा करें। आप लिली को एक बहते हुए अंडे से चमकाना चाहेंगे।

41. हरी मटर, पुदीना और छोटे प्याज़ के साथ पके हुए स्कैलप्स (20 मिनट)

क्या आपको लगता है कि आपको शानदार डिनर बनाने के लिए पूरी रात चूल्हे पर बितानी पड़ेगी? चुनौती स्वीकार की गई।

42. इंस्टेंट पॉट चिकन बुरिटो बाउल्स (20 मिनट)

दस मिनट की तैयारी, प्रेशर कुकर में दस मिनट और। और वोइला.

43. ककड़ी-एवोकैडो ब्लेंडर सूप (15 मिनट)

क्रस्टी असियागो बैगूएट वास्तव में सौदा पक्का कर देता है।

44. नींबू, केपर्स और रेडिचियो के साथ पोर्क स्कैलोपिनी (20 मिनट)

क्योंकि हम चिकन ब्रेस्ट से थक चुके हैं।

45. आटिचोक गार्डन फ्लैटब्रेड पिज़्ज़ा (15 मिनट)

स्टोर से खरीदी गई फ्लैटब्रेड इस भूमध्यसागरीय चमत्कार को संभव बनाती है।

46. ​​अरन गोयोगा का निकोइस सलाद (20 मिनट)

हां, हम इसे हर पिकनिक पर लाएंगे जहां हम जाएंगे।

47. ब्लू चीज़ और सेलेरी के साथ बफ़ेलो चिकन रैप्स (20 मिनट)

ओह, रोटिसरी चिकन। क्या ऐसा कुछ है जो आप नहीं कर सकते?

48. एवोकैडो तुलसी पेस्टो तोरी नूडल्स (15 मिनट)

प्री-सर्पिलाइज़्ड ज़ूडल्स से शुरुआत करके और भी अधिक समय बचाएं।

49. फूलगोभी फ्राइड राइस (15 मिनट)

क्या आप इसे शाकाहारी बनाना चाहते हैं? अंडे के स्थान पर टोफू का प्रयोग करें।

50. स्पेगेटी कार्बोनारा (15 मिनट)

क्योंकि बेकन, पनीर और लहसुन आपको कभी गलत नहीं ठहराएंगे।

51. क्विक क्वेसाडिलस (10 मिनट)

प्रोटीन बढ़ाने के लिए चिकन या ग्राउंड बीफ मिलाएं।

52. ब्लैक बीन बर्गर (20 मिनट)

बेबी बेला मशरूम, लहसुन और लाल प्याज अभिनीत।

53. काजुन झींगा और ग्रिट्स (15 मिनट)

नुस्खा में तकनीकी रूप से भारी क्रीम की आवश्यकता नहीं है। लेकिन हम यह नहीं बताएंगे कि क्या आप इसे ग्रिट्स में मिलाते हैं।

54. एक मग में मैकरोनी और पनीर (10 मिनट)

किसी के लिए यह रात्रि भोज कंपनी करने से बेहतर है।

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