क्या आप गर्भवती होने पर अपने पेट पर सो सकते हैं?

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घर गर्भावस्था का पालन-पोषण मूल बातें मूल बातें ओवी-प्रवीण द्वारा Praveen Kumar | अपडेट किया गया: सोमवार, 4 सितंबर, 2017, 10:54 am [IST]

क्या आप गर्भवती होने पर अपने पेट पर सो सकते हैं? जब आप गर्भवती होती हैं, तो आपके आसपास के लोग आपको बहुत कुछ बता सकते हैं कि क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए। लेकिन कुछ ऐसे असामान्य सवाल या संदेह हैं जो आपको मिल सकते हैं जिनके लिए आपको किसी से भी सही जवाब नहीं मिल सकता है।

ऐसा ही एक सवाल है नींद की स्थिति। क्या आप गर्भवती होने पर अपने पेट पर सो सकते हैं?

किसी के भी मन में सबसे पहला संदेह यह आता है कि क्या गर्भवती माँ पेट के बल सोती है या नहीं। यहां कुछ तथ्य दिए गए हैं जो गर्भावस्था के दौरान नींद की स्थिति के बारे में बताते हैं।

पेट पर खतरनाक नींद आ रही है?

प्रारंभिक चरणों के दौरान आपके पेट पर सोते समय गर्भवती होना कोई समस्या नहीं हो सकती है। लेकिन धीरे-धीरे, जैसे ही बेबी बंप बढ़ता है, उस स्थिति में (पेट पर) सोने की सलाह नहीं दी जाती है। यह बहुत असहज भी लगता है।

क्या यह कोई नुकसान पहुंचाता है?

यदि यह लंबे समय तक उस स्थिति में सोता है, तो हाँ। कुछ स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि शिशु को कोई नुकसान नहीं होगा क्योंकि माँ दूसरी स्थिति में लुढ़केगी और सोएगी।

गर्भावस्था के दौरान आप कुछ निश्चित स्थितियों में आराम से नहीं सो पाएंगे।

क्या पीठ के बल सोना बेहतर है?

अगर आपने सोचा है कि गर्भावस्था के दौरान पीठ के बल सोना स्वस्थ नहीं है। यह स्थिति भ्रूण को रक्त परिसंचरण को कम कर सकती है।

क्या कोई सुरक्षित स्थिति है?

गर्भावस्था के दौरान सोने के लिए सबसे आरामदायक स्थिति क्या है? वैसे, अधिकांश महिलाओं का कहना है कि एक तरफ सोना आरामदायक है। इसके अलावा, जब आप अपनी बाईं ओर सोते हैं, तो यह स्थिति भ्रूण को पोषक तत्वों और रक्त की आपूर्ति का पक्षधर है।

आराम से सोने के लिए सरल टिप

जब आप बाईं ओर सोते हैं तो अपने मुड़े हुए पैरों के बीच एक तकिया रखकर सोने से आराम मिलता है।

गर्भावस्था अनिद्रा

लगभग 78% गर्भवती महिलाओं को नींद न आने का अनुभव बताया जाता है जिसे गर्भावस्था अनिद्रा के रूप में जाना जाता है। व्यायाम, विश्राम और सही नींद की स्थिति मदद कर सकती है।