अपने पसंदीदा चमड़े के स्लिंगबैक पंपों में फुटपाथ को तेज़ करने के एक लंबे दिन के बाद, आपके तलवे गंभीरता से थोड़ा टीएलसी का उपयोग कर सकते हैं। लेकिन क्या आपको एक मानक पैर की मालिश के लिए जाना चाहिए या रिफ्लेक्सोलॉजी का प्रयास करना चाहिए (और फिर भी क्या अंतर है)? यहाँ स्कूप है।
तो, रिफ्लेक्सोलॉजी क्या है ? रिफ्लेक्सोलॉजी एक प्रकार की वैकल्पिक चिकित्सा है जो इस विचार पर आधारित है कि पैरों (और हाथों, भी) पर विभिन्न बिंदु शरीर में विशिष्ट मांसपेशियों या अंगों से मेल खाते हैं। एक रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट शरीर के संबंधित क्षेत्र में तनाव मुक्त करने, परिसंचरण में सुधार और स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए इन बिंदुओं पर दबाव डालेगा। मान लीजिए, उदाहरण के लिए, कि आपको अपने कानों में कुछ परेशानी हो रही है - एक रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट छोटे पैर की अंगुली के आधार पर ध्यान केंद्रित करेगा। हृदय की समस्याएं? पैर का केंद्र। पीठ के मुद्दों के लिए, बड़े पैर की अंगुली को देखें। (तुम्हें नया तरीका मिल गया है।)
और क्या यह वास्तव में काम करता है? खैर, हाँ और नहीं। इस सिद्धांत का समर्थन करने के लिए बहुत कम वैज्ञानिक प्रमाण हैं कि पैर के कुछ क्षेत्रों को छूने से शरीर के विशिष्ट हिस्से प्रभावित हो सकते हैं, और रिफ्लेक्सोलॉजी का उपयोग निश्चित रूप से नहीं किया जाना चाहिए ठीक होना कुछ भी। लेकिन कई अध्ययन यह दिखाते हैं कि रिफ्लेक्सोलॉजी सामान्य रूप से कल्याण के लिए फायदेमंद हो सकती है, विश्राम बढ़ाकर और तनाव कम करके (मालिश के अन्य रूपों के समान)।
ये कैसा लगता है? रिफ्लेक्सोलॉजी सत्र के दौरान, जूते और मोजे हटा दिए जाते हैं, और आप या तो वापस बैठेंगे या आरामदायक स्थिति में लेट जाएंगे। पैर की मालिश के विपरीत, आपका रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट आमतौर पर किसी भी लोशन या तेल का उपयोग नहीं करेगा, लेकिन एक विशिष्ट मानचित्र के अनुसार अपनी उंगलियों से दबाव डालेगा, जो आपके पैरों के चारों ओर अपना काम करेगा। आपकी व्यक्तिगत दर्द सहनशीलता और आपके शरीर में क्या समस्याएं चल रही हैं, इस पर निर्भर करते हुए, रिफ्लेक्सोलॉजी कभी-कभी चोट पहुंचा सकती है, प्रमाणित रिफ्लेक्सोलॉजी और मालिश चिकित्सक लक्ष्मी (अंबुजम) कीस हमे बताएं। लेकिन, सामान्य तौर पर, ज्यादातर लोग पाते हैं कि यह एक सुखद अनुभूति है। एक विशिष्ट रिफ्लेक्सोलॉजी सत्र 30 से 60 मिनट तक रहता है।
क्या मुझे इसे आजमाना चाहिए? आपको यह जानने के लिए पूरे पैर-शरीर के सिद्धांत को खरीदने की ज़रूरत नहीं है कि आपके पैरों पर दबाव डालने से दर्द और दर्द से राहत मिल सकती है-और बहुत अच्छा भी अच्छा लगता है। इसलिए, अगर आपको लगता है कि आपको उस विभाग में थोड़ी लाड़-प्यार की ज़रूरत है, तो हम कहते हैं कि इसके लिए जाओ। बस सुनिश्चित करें कि आप उपयोग करते हैं एक प्रमाणित पेशेवर और अगर आप गर्भवती हैं तो पहले अपने डॉक्टर से जाँच करें। या हे, क्यों न स्वयं पर अभ्यास का प्रयास किया जाए? रिफ्लेक्सोलॉजी आत्म-देखभाल में अंतिम है, कीज़ कहते हैं। यहां तक कि अगर आप दबाव बिंदुओं को नहीं जानते हैं, तो बस अपने पैरों को दिन में दस मिनट के लिए मालिश करने का प्रयास करें ताकि जकड़न के क्षेत्रों को महसूस करने और उन्हें मुक्त करने का प्रयास किया जा सके। हम टाइप करते ही अपने जूते हटा रहे हैं।
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