खाद्य पदार्थ जो यात्रा के दौरान उल्टी को रोकते हैं

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घर स्वास्थ्य कल्याण वेलनेस ओइ-इराम बाय इरम ज़ज़ | प्रकाशित: सोमवार, 29 जून, 2015, 1:37 [IST]

कुछ लोगों को यात्रा के दौरान मतली, उल्टी और चक्कर आते हैं। इसे मोशन सिकनेस कहा जाता है और यह गति (यात्रा) के दौरान कानों में वेस्टिबुलर उपकरण की गड़बड़ी के कारण होता है।

यात्रा के दौरान व्यक्ति को उल्टी भी हो सकती है और यह यात्रा को उसके लिए सबसे बुरा अनुभव बनाता है। उल्टी के कारण शरीर से इलेक्ट्रोलाइट्स की कमजोरी, निर्जलीकरण और नुकसान होता है। लगातार उल्टी घातक हो सकती है क्योंकि यह गंभीर निर्जलीकरण का कारण बन सकती है।

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इसलिए, लोग मतली और उल्टी को रोकने के लिए यात्रा से पहले दवाएं लेते हैं। हालांकि, इन दवाओं के कारण उनींदापन हो सकता है। ऐसी दवाएं लेने के बाद व्यक्ति यात्रा के दौरान सक्रिय नहीं रह सकता है।

कुछ प्रभावी घरेलू उपचार हैं जो आपको मतली और उल्टी को रोकने के लिए यात्रा से पहले हो सकते हैं। आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि ये उपाय आपको या तो नीरस नहीं बनाएंगे।

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यात्रा से पहले मतली और उल्टी को रोकने वाले कुछ घरेलू उपचारों पर एक नज़र डालें।

अदरक

अदरक एक अच्छी तरह से ज्ञात एंटीमैटिक है (जो उल्टी को रोकता है)। यह पाचन में भी सहायक होता है। अगर आपको उल्टी का अनुभव हो तो यात्रा करने से पहले अदरक वाली चाय अवश्य लें। यह भी गर्भावस्था के दौरान होने वाली उल्टी को रोकने के लिए सबसे अच्छे और सुरक्षित प्राकृतिक तरीकों में से एक है।

सेब का सिरका

कुछ पानी (एक कप) के साथ एप्पल साइडर सिरका का एक चम्मच पतला। बस यात्रा से पहले या जब आप मतली महसूस करते हैं तो इस समाधान के साथ अपना मुंह कुल्ला करें। यह मतली और उल्टी को जल्दी से रोक देगा।

जैसा

पुदीने की चाय भी उल्टी को रोकने में सहायक है। आप ताज़े या सूखे पुदीने के पत्तों को पानी में उबालकर पुदीने की चाय बना सकते हैं और पुदीने के अर्क में थोड़ा शहद मिला सकते हैं। अगर आप सड़क पर हैं तो आप पुदीने की पत्तियां भी चबा सकते हैं। इसकी सुगंध भी मतली और उल्टी को रोकने में मदद करती है।

दालचीनी

दालचीनी भी सबसे लोकप्रिय एंटी-इमीटिक्स में से एक है। पानी में कुछ दालचीनी की छड़ें उबालकर आप दालचीनी की चाय बना सकते हैं। इसका स्वाद बढ़ाने के लिए इसमें शहद मिलाएं। यह गर्भवती महिलाओं को मॉर्निंग सिकनेस को रोकने के लिए भी दिया जाता है क्योंकि यह गर्भावस्था के दौरान उल्टी रोकने के सबसे सुरक्षित और प्रभावी प्राकृतिक तरीकों में से एक है।

चावल का पानी

चावल का पानी स्टार्चयुक्त होता है और पेट के सक्रिय एसिड को बेअसर कर देता है, जिससे मतली और उल्टी बंद हो जाती है। सफेद चावल को पानी में उबालें और इसे कुछ देर तक उबलने दें। ठंडा होने के बाद इस स्टार्च वाले पानी का सेवन करें। यह उल्टी से तुरंत राहत प्रदान करेगा।

प्याज का रस

यह उल्टी और मतली को तुरंत रोकता है। कुछ प्याज को ग्राइंडर में पीस लें और फिर रस को निचोड़ लें। आप इसे पेपरमिंट एक्सट्रैक्ट के साथ भी मिला सकते हैं। यह संयोजन मतली और उल्टी को रोकने में अद्भुत काम करेगा।

लौंग

उल्टी और मतली को रोकने के लिए, कुछ लौंग चबाएं और उन्हें निगल लें। स्वाद बढ़ाने के लिए आप इसके साथ थोड़ा शहद भी ले सकते हैं। लौंग आपके पेट के लिए भी अच्छी होती है और यह पाचन को भी ठीक करती है।

इलायची

इलायची चबाने से मतली और उल्टी को तुरंत रोका जा सकता है। यह पाचन में भी सहायता करेगा और सूजन को रोकता है। आप इलायची और दालचीनी की चाय भी ले सकते हैं।

काली मिर्च और नींबू

यह सिरदर्द, मतली और चक्कर से राहत देता है। गर्म नींबू के रस में नमक या काली मिर्च मिलाकर पीने से पहले इसे पीना चाहिए। इससे मतली और उल्टी को रोका जा सकेगा।

जीरा

यात्रा के लिए जाने से पहले पानी में थोड़ा सा जीरा पाउडर मिलाकर पिएं। यह मतली और उल्टी से तत्काल राहत प्रदान करेगा।

सौंफ

यह मतली और उल्टी को तुरंत रोकता है। यात्रा के दौरान उल्टी से त्वरित राहत के लिए कुछ सौंफ चबाएं। आप कुछ सौंफ की चाय बना सकते हैं और यात्रा के लिए आगे बढ़ने से पहले यह कर सकते हैं।