पुराने लोगों में घुटने के दर्द के घरेलू उपचार

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हम अपनी टांगों और घुटने की स्वतंत्रता का आनंद तब तक लेते हैं जब तक कि यह सीमित न हो जाए। एक बार जब कोई व्यक्ति बड़ी होने लगती है, तो अन्य शारीरिक समस्याओं के अलावा, एक व्यक्ति घुटने के दर्द से पीड़ित होता है। बुजुर्गों की मदद करने के लिए, हमने घुटने के दर्द के कुछ घरेलू उपचारों को सूचीबद्ध किया है।

घुटने का दर्द आम तौर पर गठिया, या आपके जोड़ों में से एक या अधिक की सूजन के रूप में आता है। दो मुख्य प्रकार हैं, ऑस्टियो और रुमेटीड, दोनों अलग-अलग तरीकों से संयुक्त को प्रभावित करते हैं।

हालांकि, दर्द की सही जगह अलग-अलग हो सकती है क्योंकि कभी-कभी यह घुटने में दर्द, घुटने के जोड़ या मांसपेशियों, स्नायुबंधन और उपास्थि में हो सकता है।

यहां, हम आपको कुछ बेहतरीन उपायों का उल्लेख करते हैं जो घुटने के दर्द से छुटकारा पाने में आपकी मदद करेंगे। ये घरेलू उपचार गठिया सहित अन्य घुटने से संबंधित समस्याओं के इलाज में भी प्रभावी हैं।

1. एप्पल साइडर सिरका

घुटने के दर्द के इलाज में एप्पल साइडर सिरका बेहद मददगार है। सेब साइडर सिरका में मौजूद बड़ी मात्रा में क्षारीय होने के कारण, यह घुटने के क्षेत्र के आसपास मौजूद बिल्डअप और विषाक्त तत्वों को भंग करने में मदद करता है। Apple साइडर सिरका जोड़ों में चिकनाई को बहाल करने में मदद करता है, इस प्रकार आपको स्वतंत्र रूप से स्थानांतरित करने की अनुमति देता है। दो कप फिल्टर्ड पानी लें और इसमें दो कप एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं। अब इस तरल को दिन भर कम मात्रा में पियें। इसके अलावा आप अपने नहाने के पानी में दो कप एप्पल साइडर विनेगर भी मिला सकते हैं और इस उपाय का इस्तेमाल रोजाना कर सकते हैं।

2. अदरक

अदरक एक प्रभावी उपाय है जो आपको आराम करने और घुटने के दर्द का प्रभावी ढंग से इलाज करने की अनुमति देगा। अदरक में पाए जाने वाले विरोधी भड़काऊ गुणों के कारण, यह घुटने की समस्याओं के इलाज में बहुत प्रभावी साबित होता है और गठिया, मांसपेशियों में खिंचाव या चोट के कारण दर्द का इलाज भी करता है। अदरक दर्द के इलाज में कारगर साबित होता है और सूजन को कम करने में भी मदद करता है। एक अदरक की जड़ लें और इसे 2-3 कप पानी में 10 मिनट तक उबालें। पानी को तब तक उबलने दें जब तक पानी अपना रंग बदलकर पीला न पड़ जाए। अब मिश्रण में एक चम्मच शहद और नींबू मिलाएं। इस अदरक की चाय को दिन में दो से तीन बार पिएं। आप अदरक के तेल की मदद से अपने सूजन क्षेत्र की मालिश भी कर सकते हैं।

3. हल्दी

हल्दी घुटने के दर्द के इलाज के लिए प्रभावी और एक प्राकृतिक उपचार साबित होती है। करक्यूमिन नामक रसायन के कारण इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो दर्द के इलाज में मदद करते हैं। रिपोर्टों के अनुसार, यह कहा जाता है कि हल्दी संधिशोथ की प्रगति को धीमा कर सकती है, जो घुटने के दर्द के मुख्य कारणों में से एक है। आधा चम्मच हल्दी लें और इसे एक कप उबलते पानी में मिलाएं। अब, स्वाद के लिए एक चम्मच शहद जोड़ें और इस पानी का आनंद दिन में दो बार लें। इसके अलावा, आप पूरी तरह से समस्या का इलाज करने के लिए 250 से 500 मिलीग्राम हल्दी कैप्सूल भी ले सकते हैं।

4. सरसों का तेल

सरसों का तेल दर्दनाक घुटने का इलाज करने में मदद करता है और घुटनों पर सूजन को कम करने में भी मदद करता है। इसके अलावा, सरसों का तेल शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है, इस प्रकार दर्द को कम करने और घुटने के दर्द के लिए वास्तव में एक अच्छा घरेलू उपाय के रूप में काम करता है। दो-तीन चम्मच सरसों का तेल लें और तेल में कुछ कटा हुआ लहसुन मिलाएं। अब, तेल को तब तक गर्म करें जब तक लहसुन भूरा न हो जाए। मिश्रण को ठंडा होने दें और इस घोल से अपने घुटने की मालिश करें। फिर, घुटने को प्लास्टिक की टोपी से ढक दें, ताकि हवा घुटने के संपर्क में न आए। ऐसा दिन में दो से तीन बार करें।

5. एप्सम सॉल्ट

एप्सम नमक में मैग्नीशियम सल्फेट होता है जो घुटनों के दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है। एप्सम सॉल्ट में मैग्नीशियम एक प्राकृतिक मांसपेशी रिलैक्सेंट के रूप में काम करता है जो घुटने में अतिरिक्त तरल पदार्थ को बाहर निकालने में मदद करता है, जो सूजन घुटनों और जोड़ों के पीछे एकमात्र कारण है। आपको उबलते पानी में एप्सम नमक का एक कप जोड़ने और इसे अच्छी तरह से हिलाए जाने की आवश्यकता है। फिर, 15 मिनट के लिए समाधान में घुटने को भिगो दें। इसे दिन में तीन से चार बार करें जब तक कि आपको दर्द से पूरी तरह से राहत न मिल जाए।

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