स्रोत: 123आरएफ गर्मी आ गई है, और इसलिए है गर्मी से संबंधित त्वचा संबंधी समस्याएं . क्या आप लगातार टूट रहे हैं, जमी हुई मैल से थक गए हैं और आपकी त्वचा हर समय तैलीय हो रही है? तुम अकेले नही हो। अच्छी खबर यह है कि आप गर्मियों में अपनी त्वचा की देखभाल प्राकृतिक रूप से कर सकते हैं, जैसा कि आप वर्ष में अन्य समय में कर सकते हैं। गर्मियों में प्राकृतिक रूप से अपनी त्वचा की देखभाल करना एक बड़ी टू-डू सूची के साथ नहीं आता है, बस यहां और वहां एक ट्वीक है और आप पूरी तरह तैयार हैं। आप जिस कठोर यूवी किरणों से दूर भाग रहे थे, उससे कोई राहत नहीं है, हालांकि, आपका स्किनकेयर रूटीन जो आपको किरणों और रैशेज से बचाए रखेगा!
यह जानने के लिए पढ़ें कि आप कैसे कर सकते हैं गर्मियों में त्वचा की प्राकृतिक रूप से देखभाल करें .
एक। गर्मियों में हाइड्रेटेड रहें
दो। गर्मियों में नियमित रूप से अपना चेहरा साफ करें
3. गर्मियों में ताजे फलों का सेवन करें
चार। गर्मियों में मॉइस्चराइज़ करना न भूलें
5. गर्मियों में आजमाएं प्राकृतिक उपचार
6. गर्मियों में फेस पैक के रूप में वेजिटेबल स्किन्स का इस्तेमाल करें
7. पूछे जाने वाले प्रश्न
गर्मियों में हाइड्रेटेड रहें
स्रोत: 123आरएफ करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण कारक अपनी त्वचा की देखभाल करें गर्मियों में स्वाभाविक रूप से यह सुनिश्चित करना है कि आप भीतर से अच्छी तरह से हाइड्रेटेड हैं। नियमित और पर्याप्त पानी का सेवन का जवाब है अच्छी और चमकती त्वचा . पानी रक्त से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और आपका पाचन तंत्र . यह बदले में, खुजली, मुँहासा, एक्जिमा या सोरायसिस जैसी त्वचा की स्थिति की घटना को रोकता है। पानी का आवश्यक सेवन 4 से 8 लीटर पानी के बीच कहीं भी होना चाहिए। आप जूस जैसे अपने लिक्विड डाइट को भी बढ़ा सकते हैं, फ्लेवर्ड समर ड्रिंक्स फलों के रस जो परोक्ष रूप से आपके आहार में तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाएंगे और आपको पोषक तत्वों से पोषण भी देंगे।
गर्मियों में नियमित रूप से अपना चेहरा साफ करें
स्रोत: 123आरएफ कोई भी इस तथ्य पर पर्याप्त जोर नहीं दे सकता अपनी त्वचा को साफ रखें . गर्मी विशेष रूप से अपने पैकेज के साथ आती है। पसीना या सीबम बनना आपकी त्वचा पर कहर ढा सकता है। ब्लैकहेड्स, व्हाइटहेड्स, पिंपल्स और यहां तक कि पिग्मेंटेशन भी हो सकता है अपनी त्वचा के स्वास्थ्य को खराब करें - अपने चेहरे और गर्दन को नियमित रूप से ठंडे पानी से धोने का पहला कदम। अपना चेहरा धो लो अगर आप बाहर से घर वापस आए हैं तो माइल्ड, सल्फेट फ्री क्लींजर का इस्तेमाल करें या अगर आप घर पर हैं और चिपचिपा महसूस कर रहे हैं तो ठंडे पानी से टैप करें। यह प्रक्रिया होगी चिपचिपी, गंदी गंदगी से अपनी त्वचा को हटा दें जो नग्न आंखों से अदृश्य धूल के साथ आता है।
गर्मियों में ताजे फलों का सेवन करें
स्रोत: 123आरएफ फल एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं जो कि आवश्यक हैं आपकी त्वचा को आवश्यक कुशनिंग प्रदान करें . उपभोग करना विटामिन सी संतरे, मीठे नींबू, कीवी, आम, पपीता, स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी और अनानास जैसे समृद्ध फल। कोलेजन का उत्पादन करने के लिए विटामिन सी बढ़ाता है और आवश्यक है - आपकी त्वचा की संरचना और लोच के लिए जिम्मेदार प्रोटीन। ऐसे फलों का सेवन एक से अधिक तरीकों से आपको लाभ होगा। अपनी त्वचा की देखभाल दोनों तरह से काम करता है - आंतरिक और बाह्य रूप से। अपने आंतरिक तंत्र को साफ और विषाक्त पदार्थों से मुक्त रखना उतना ही जरूरी है जितना कि बाहर से साफ रहना।
गर्मियों में मॉइस्चराइज़ करना न भूलें
स्रोत: 123आरएफ हर प्रकार की त्वचा को मॉइस्चराइजिंग की आवश्यकता होती है . शुष्क त्वचा खुजली और अन्य बहुत ही असहज त्वचा की स्थिति पैदा कर सकता है, हालांकि वे बहुत हानिकारक नहीं हैं। त्वचा को अपने मरम्मत कार्यों को करने के लिए नमी की आवश्यकता होती है। इसलिये, सुनिश्चित करें कि आप अपनी त्वचा को प्रतिदिन मॉइस्चराइज़ करते हैं नहाने के बाद और सोने से पहले। आपकी त्वचा निरंतर पुनर्जनन प्रक्रिया से गुजरती है जो पर्याप्त रूप से मॉइस्चराइज़ होने पर आसान हो जाएगी। एक हाइड्रेटिंग, हाइलूरोनिक एसिड या . का प्रयोग करें विटामिन सी युक्त मॉइस्चराइजर या सीरम जो त्वचा को समर्पित मात्रा में पानी और हाइड्रेशन प्रदान करेगा।
गर्मियों में आजमाएं प्राकृतिक उपचार
सबसे सही तरीका गर्मियों में अपनी त्वचा की देखभाल करें स्वाभाविक रूप से भी शामिल है घरेलू प्राकृतिक नुस्खों से अपनी त्वचा का उपचार . आपकी रसोई की पेंट्री में उतनी ही सामग्री है।
यहां तीन ताजा, प्राकृतिक डिटॉक्सिफायर हैं जो करेंगे आपकी त्वचा को लाभ बहुत दूर:
ककड़ी का रस
स्रोत: 123आरएफ खीरा कैफिक एसिड और विटामिन सी से भरपूर होता है और इसलिए a . के लिए सबसे अच्छा दांव है गर्मियों में स्किनकेयर रूटीन . थोड़ा सा लेमन जेस्ट, पुदीना, पानी डालें और इसे फ़ूड प्रोसेसर में मिलाएँ। बर्फ के कुछ टुकड़े डालें और इसे खाली पेट लें। यह एक के रूप में कार्य करेगा उत्कृष्ट शीतलक आपके शरीर द्वारा पैदा की गई गर्मी को कम करना। आपके शरीर का यह तापमान विनियमन सुरक्षित रूप से सुनिश्चित करता है कि आपकी त्वचा फटे नहीं और इसे कोमल और हाइड्रेटेड रखता है .
युक्ति: आप भी आवेदन कर सकते हैं खीरे का रस सीधे आपके चेहरे पर और 20 मिनट बाद धो लें।
करेले का रस
स्रोत: 123आरएफ विटामिन ए का एक बड़ा स्रोत, यह आपकी आंखों की रोशनी और त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए जाना जाता है। यह आपके पाचन तंत्र से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने वाले कीटाणुओं और जीवाणुओं से लड़ता है और अच्छी त्वचा को बढ़ावा देता है और प्रतिरक्षा। यह आपके रक्तचाप को नियंत्रित करने में भी मदद करता है और इसे समग्र स्वास्थ्य पेय के रूप में प्रस्तुत करता है। खाली पेट इसका सेवन करने से बनाए रखने के लिए सर्वोत्तम परिणाम मिलते हैं और गर्मियों में स्वाभाविक रूप से स्वस्थ और चमकती त्वचा का विकास करें .
युक्ति: पिसना करेला और नीम की पत्तियों को एक साथ मिलाकर फेस पैक की तरह इस्तेमाल करें। यह मुहांसों को सुलझाना बिना कोई निशान छोड़े।
छाछ
स्रोत: 123आरएफ एक गिलास ठंडी छाछ पुदीने की पत्तियों, हरी मिर्च, थोड़ी काली मिर्च और धनिया के पत्तों से सजाकर गर्मियों में एक बेहतरीन पेय साबित होता है लेकिन कई फायदे के साथ। लैक्टिक एसिड से भरपूर, यह काम करता है मृत त्वचा कोशिकाओं को फिर से जीवंत करना और आपकी त्वचा को बनावट देता है। यदि आप हैं त्वचा की विभिन्न समस्याओं से पीड़ित दोषों की तरह, मुँहासे के निशान फोड़े-फुंसी और यहां तक कि रंजकता, छाछ का सेवन करने से इस कारण से जड़ से लड़ने में मदद मिल सकती है। हालांकि, चूंकि ये प्राकृतिक उपचार हैं, इसलिए परिणाम दिखने में समय लगेगा। लेकिन एक बार जब आपके शरीर को इसकी आदत हो जाती है, तो आप धीरे-धीरे बदलावों को नोटिस करेंगे।
गर्मियों में फेस पैक के रूप में वेजिटेबल स्किन्स का इस्तेमाल करें
स्रोत: 123आरएफ जब आप खाना पकाने की तैयारी कर रहे होते हैं तो अक्सर आप सब्जियों के छिलकों को फेंक देते हैं। यह एक पूर्वकल्पित धारणा है कि छिलकों में मुख्य फल/सब्जी की तुलना में कोई पोषक तत्व या त्वचा उपचार सामग्री नहीं होती है। इसके विपरीत, बहुत सारे सब्जियां या फल उनके छिलके में मांस की तुलना में अधिक पोषक तत्व होते हैं। उदाहरण के लिए, टमाटर एक उत्कृष्ट एंटीऑक्सीडेंट है क्योंकि इसमें लाइकोपीन होता है। इसी प्रकार, आलू, प्याज, गाजर, पपीता, और आम, संतरा के सब्जी के छिलके कुछ ऐसे फल और सब्जियां हैं जिनके छिलकों से भरा हुआ है। त्वचा को पोषण देने वाले पोषक तत्व .
पूछे जाने वाले प्रश्न
मैं गर्मियों में प्राकृतिक रूप से अपनी त्वचा की देखभाल कैसे कर सकता हूँ?
स्रोत: 123आरएफ उस दिनचर्या से चिपके रहें जिसका आप पालन कर रहे हैं। अपने स्किनकेयर रूटीन में हस्तक्षेप न करें और ऐसे उत्पादों को पेश करें जिन्हें आपकी त्वचा पहले नहीं करती थी। सुनिश्चित करें कि आप अपनी त्वचा को साफ रखें और तैलीय भोजन से परहेज करें। यह करेगा अपनी त्वचा के स्वास्थ्य और बनावट को बनाए रखें .
गर्मियों में मुझे अपने चेहरे पर क्या लगाना चाहिए?
स्रोत: 123आरएफ अपनी दिनचर्या को यथासंभव सरल रखें। इसका उत्तर प्राकृतिक और विटामिन युक्त आहार का पालन करना है। नियमित अंतराल पर पानी पिएं, और अपना चेहरा साफ़ करें हफ्ते में दो बार। आप सप्ताह में एक बार बॉडी स्क्रब का उपयोग मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए भी कर सकते हैं जो आपकी त्वचा पर जमा हो जाती हैं, जिससे एक परत बन जाती है। सोने से पहले और चेहरा धोने के बाद माइल्ड हाइड्रेटिंग लोशन लगाएं। अगर बाहर निकलते हैं, तो अपनी त्वचा के प्रकार के अनुरूप सनस्क्रीन लगाना न भूलें।
गर्मियों में प्राकृतिक रूप से त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?
स्रोत: 123आरएफ प्रति गर्मियों में त्वचा को प्राकृतिक रूप से बनाए रखें यह मुख्य रूप से आपकी त्वचा के प्रकार पर निर्भर करता है। यदि तुम्हारा त्वचा संवेदनशील होती है आपको जितना हो सके यूवी किरणों से दूर रहने की जरूरत है। धूप का चश्मा पहनें या कठोर किरणों से बचने के लिए अपने चेहरे को दुपट्टे से ढक लें। यदि तुम्हारा त्वचा तैलीय है सुनिश्चित करें कि आप अतिरिक्त तेल के सेवन से बचें और हर दिन सीटीएम रूटीन का पालन करें। एक टोनर या एक एस्ट्रिंजेंट का उपयोग करें जो आपके चेहरे को धोने के बाद भी बनी हुई अतिरिक्त गंदगी को हटा दें। को मत भूलो अपनी त्वचा को हाइड्रेट करें , वह सबसे अधिक है त्वचा देखभाल का महत्वपूर्ण पहलू .
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