क्या गर्भावस्था के दौरान तिल का तेल अच्छा है?

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घर गर्भावस्था का पालन-पोषण जन्म के पूर्व का जन्मपूर्व ओई-स्टाफ द्वारा सुपर | प्रकाशित: शनिवार, 25 जनवरी 2014, 3:29 [IST]

गर्भावस्था एक महिला के जीवन में सबसे शानदार अनुभवों में से एक है। यह वह समय है जब उसे न केवल अपने लिए बल्कि अपने अंदर पल रहे बच्चे के लिए भी सोचना और कार्य करना होता है। इस समय, बच्चे का भोजन का एकमात्र स्रोत माँ है, इसलिए यह सुनिश्चित करने के लिए बहुत ध्यान रखा जाना चाहिए कि गर्भवती माँ को सभी आवश्यक विटामिन और पोषक तत्व मिलते हैं।

जहां तक गर्भावस्था की बात है तिल का तेल विवाद का विषय बन गया है। तिल का बीज आयरन, पोटेशियम और कैल्शियम जैसे कई आवश्यक पोषक तत्वों का एक अच्छा स्रोत है, लेकिन गर्भपात और गर्भावस्था के लिए अन्य खतरों का कारण भी है।

जबकि उन लोगों के लिए तिल लेने की सिफारिश नहीं की जाती है जिनके पास एलर्जी है या पूर्व श्रम का इतिहास है, यह उन लोगों के लिए अच्छा माना जाता है जिन्हें कब्ज और पोषण संबंधी आवश्यकताएं हैं।

तो गर्भावस्था के लिए तिल का तेल अच्छा है या बुरा? गर्भवती महिलाओं पर तिल के तेल का प्रभाव गर्भवती महिला की स्वास्थ्य स्थिति और खपत की गई मात्रा पर निर्भर करता है।

फिर भी, हमें इसका उपयोग करने से पहले पेशेवरों और विपक्ष दोनों पर विचार करना होगा क्योंकि कोई भी गर्भावस्था के दौरान मौका नहीं लेना चाहता है। आपका डॉक्टर कह सकता है कि गर्भावस्था के दौरान तिल का तेल ठीक है, लेकिन आपकी दादी आपको इसके बारे में बताएगी।

तो, यहाँ बड़ा सवाल यह है कि क्या तिल और उसके तेल गर्भावस्था के लिए सुरक्षित हैं या नहीं। इसका उत्तर देने के लिए, आइए गर्भवती महिलाओं पर तिल के तेल के विभिन्न प्रभावों पर विचार करें।

गर्भपात: भारत के कुछ हिस्सों में, तिल के तेल में कुछ गुड़ मिलाकर गर्भपात को प्रेरित किया जाता है। यदि आप पूछते हैं कि आपकी दादी गर्भवती होने पर तिल का तेल ठीक है, तो वे निश्चित रूप से ‘नहीं’ कहेंगे - खासकर पहली तिमाही के दौरान।

एलर्जी: तिल के तेल में सल्फर और पॉलीअनसेचुरेटेड वसा होते हैं। ये विशेष रूप से गर्भावस्था के दौरान एलर्जी का कारण बन सकते हैं जब आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर होती है। इसलिए, यदि आपको तिल के तेल से एलर्जी है, तो इसके बारे में स्पष्ट रहना सबसे अच्छा है।

गर्म खाना: आयुर्वेद के अनुसार, तिल का तेल गर्मी पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों की श्रेणी में आता है। यह भ्रूण के विकास को प्रभावित करने के लिए आंतरिक शरीर की गर्मी का कारण बनता है। इसलिए, इस सवाल का जवाब 'तिल का तेल गर्भावस्था के लिए अच्छा है' फिर से नहीं है।

हार्मोन उत्प्रेरण: तिल के तेल में हार्मोन उत्प्रेरण व्यवहार होता है। यह गर्भाशय के संकुचन को ट्रिगर कर सकता है जिससे प्रसव या गर्भपात हो सकता है। यह एक मुख्य कारण है कि महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान तिल के तेल का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

गर्भाशय के संकुचन: हार्मोन के कारण तिल के तेल के गुण उत्प्रेरण, महिलाओं को गर्भाशय के संकुचन का अनुभव हो सकता है। यह हानिकारक हो सकता है यदि आप गर्भवती हैं और बहुत से लोग कहेंगे कि तिल का तेल गर्भवती महिलाओं के लिए अच्छा नहीं है।

समय से पहले रक्तस्राव: तिल के तेल में हार्मोन संतुलन गुण होते हैं और इसलिए यह गर्भवती महिलाओं में समय से पहले रक्तस्राव को रोकने में उपयोगी है। इसलिए, जब सही मात्रा में उपयोग किया जाता है, तो गर्भावस्था के दौरान तिल का तेल लेना अच्छा हो सकता है।

मुकाबला कब्ज: गर्भवती महिलाओं को कब्ज एक आम समस्या है। तिल का तेल, जो फाइबर में उच्च है, इस मुद्दे का मुकाबला करने में मदद करेगा। तो फिर, गर्भावस्था के लिए तिल का तेल ठीक माना जाता है।

चिंता कम करें: गर्भावस्था हर किसी के लिए एक चिंताजनक समय है, विशेष रूप से जल्द ही होने वाली माँ। पोषक तत्व से भरपूर तिल का तेल चिंता को कम करने में मदद करता है। तो यहां, आप कह सकते हैं कि तिल का तेल एक गर्भवती महिला को फायदा पहुंचा सकता है।

शाकाहारी के लिए अच्छा: यदि आप एक शाकाहारी हैं तो आप अपने आप को एक विचित्रता में पा सकते हैं क्योंकि आप यह सुनिश्चित करने की कोशिश करते हैं कि आपके आहार में सभी आवश्यक पोषक तत्व हों। तो मध्यम मात्रा में तिल का तेल पोषण हो सकता है, खासकर यदि आपको दूध या नट्स लेने की अनुमति नहीं है।