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दोस्तो। इस वर्ष टर्की सैंडविच बाजार में हैं। तुम्हें पता है इसमें क्या है? मेसन जार पास्ता. बच्चों के लिए पोषण विशेषज्ञ के सौजन्य से टमाटर, मोत्ज़ारेला, पाइन नट्स और चेरी टमाटर से भरपूर यह स्वास्थ्यवर्धक और पेट भरने वाला पेस्टो पास्ता बनाएं। डेनिएला नेमन . हो सकता है कि आप अपने लिए कुछ अतिरिक्त बनाना भी चाहें।
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प्रस्तुत करने का खाना पकाना कुल कार्य करता है 5 मिनट 5 मिनट 15 मिनट 1 सर्विंग
अवयव
1 कप पका हुआ साबुत अनाज पास्ता (या 1/2 कप सूखा)
1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
मुट्ठी भर चेरी टमाटर, आधे में कटे हुए
2 बड़े चम्मच पेस्टो सॉस
1 स्टिक पूरा दूध या 2% स्ट्रिंग पनीर, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
ताज़ा तुलसी, परिष्करण के लिए
दिशा-निर्देश
1. पास्ता को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं।
2. पास्ता को छान लें, पेस्टो सॉस, मोत्ज़ारेला, टमाटर और तुलसी डालें।
3. मेसन जार में चम्मच डालें और अपने बच्चे को शेक शेक दें।
4. ऊपर से स्वाद के लिए ताजी तुलसी डालें, फिर जार को सील कर दें।
पोषण के कारक-
713 कैलोरी
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54 ग्राम वसा
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43 ग्राम कार्ब्स
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20 ग्राम प्रोटीन
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3 ग्राम शर्करा
द्वारा संचालित
नोट: दिखाई गई जानकारी उपलब्ध सामग्री और तैयारी के आधार पर एडमैम का अनुमान है। इसे किसी पेशेवर पोषण विशेषज्ञ की सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।
