अकेले करने के लिए 16 मजेदार चीजें

दोस्त? महान। परिवार? उन्हें प्यार करता हूँ। लेकिन कभी-कभी आपको कुछ अकेले समय की आवश्यकता होती है। अकेले घूमने से आपको अपनी बैटरी रिचार्ज करने, सभी काम करने का मौका मिलता है आप करना चाहते हैं और सीखना चाहते हैं कि कैसे अधिक स्वतंत्र और आत्मनिर्भर बनना है। उन लाभों के शीर्ष पर, a . के अनुसार 2017 सनी भैंस अध्ययन , अकेले समय बिताना आपकी कल्पना और रचनात्मकता को मजबूत कर सकता है। चाहे आप सोलो आउटिंग में पारंगत हों या आप एक भक्त बहिर्मुखी हों जो अपने पैर की अंगुली को एकांत में डुबाने की कोशिश कर रहे हों, यहां 16 मजेदार चीजें हैं जो आप स्वयं कर सकते हैं।

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मैरी लाफौसी / गेट्टी छवियां

1. फिल्मों में जाएं

यदि आप किसी ऐसे स्थान पर अकेले जाने के बारे में चिंतित हैं जहां अधिकांश लोग समूहों में होंगे, तो एक फिल्म शुरू करने के लिए एक शानदार जगह है, क्योंकि यह बहुत ही अंधेरा और गुमनाम है और आपको अपना पॉपकॉर्न साझा करने की ज़रूरत नहीं है। बोनस: देखने के लिए किसी को मनाने की जरूरत नहीं बुक स्मार्ट आपके साथ चौथी बार रात 9 बजे। एक मंगलवार को।

2. स्वयंसेवक

अपना हाथ उठाएं यदि आप अक्सर अपने आप को सोचते हैं, मुझे वास्तव में और अधिक वापस देना चाहिए, केवल अन्य चीजों को प्राथमिकता देने के लिए। *झटके से हाथ उठाता है* अंत में अपने वादे को पूरा करें और कुछ समय ऐसे लोगों की मदद करने में बिताएं जो आपके जैसे भाग्यशाली नहीं हैं। चेक आउट स्वयंसेवी मैच , एक स्वयंसेवक जुड़ाव नेटवर्क जो आपको अपने क्षेत्र में वापस देने के अवसर खोजने में मदद कर सकता है। (हमारे ज़िप कोड में एक त्वरित स्क्रॉल में वरिष्ठ नागरिकों को अपने कुत्तों की देखभाल करने और स्थानीय बच्चे के लिए एक रीडिंग पार्टनर बनने में मदद करने के लिए लिस्टिंग मिली।)

ट्वेंटी -20

3. माइंडफुल रनिंग ट्राई करें

आपने ध्यान करने की कोशिश की है, लेकिन 20 मिनट के लिए स्थिर बैठने के बारे में कुछ ऐसा है जो आपके चलते-फिरते व्यक्तित्व के साथ क्लिक नहीं करता है। यहां कुछ ऐसा है जो आपकी गति (शाब्दिक रूप से) अधिक हो सकता है: दिमाग से दौड़ना। मूल अवधारणा माइंडफुलनेस मेडिटेशन के समान है, या तनाव को कम करने, नींद में सुधार और फोकस और रचनात्मकता को बढ़ाने के लिए केंद्रित ध्यान का उपयोग करना। एकमात्र अंतर? यह थोड़ा कम स्थिर है। इसे आजमाने के लिए, आप सामान्य रूप से दौड़ने के लिए जाएं, लेकिन अपने दिमाग को साफ करने और अपनी सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए एक ठोस प्रयास करें। आप हेडफ़ोन के बिना दौड़ सकते हैं और अपने विचारों के साथ पूरी तरह से अकेले रह सकते हैं या शांत संगीत सुन सकते हैं (आप जानते हैं, बिना शब्दों के)।

4. किसी फैंसी रेस्टोरेंट में जाएं

दोस्तों, अकेले खाना है विस्मयकारी। सबसे पहले, छोटी-छोटी बात करने का कोई दबाव नहीं है, जिसका अर्थ है कि आप बस शांत हो सकते हैं और अपने रिगटोनी का आनंद ले सकते हैं। दूसरे, आप वास्तव में मन लगाकर खाने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं—चबाना और अपनी थाली में जो है उसका आनंद लेना। तीसरा: लोग देख रहे हैं।

गिलैक्सिया / गेट्टी छवियां

5. स्व-देखभाल दिवस मनाएं

अपने दोस्तों के साथ एक स्पा दिन बहुत अच्छा है, लेकिन हम सभी आत्म-देखभाल के स्वयं के हिस्से को अपनाने के बारे में हैं। यहाँ सबसे अच्छा हिस्सा है: अपने आप को लाड़ करना सिद्धांत रूप में शानदार लगता है, लेकिन अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देना महंगा हो सकता है। लेकिन सौभाग्य से, इसके लिए कुछ भी खर्च नहीं करना पड़ता है। अगली बार जब आप बिना कोई पैसा खर्च किए आराम करना चाहें, तो सलाह लें यह सूची स्व-देखभाल का अभ्यास करने के लिए पूरी तरह से मुक्त तरीके। सोचो: एक लंबा, शानदार स्नान करना; अपने आप को एक घर पर मैनीक्योर देना; या YouTube योग कक्षा कर रहे हैं।

6. मॉल और विंडो-शॉप पर जाएं

जाहिर है, आप कर सकते हैं दुकान -दुकान, लेकिन वह मार्ग थोड़ा कम वॉलेट-फ्रेंडली है। लेकिन फिर भी, इस बारे में सोचें कि ऑनलाइन खरीदारी करने में कितना मज़ा आता है और उन्हें खरीदने का कोई इरादा न रखते हुए उन्हें अपनी कार्ट में जोड़ें। यह उसी का IRL संस्करण है, अतिरिक्त बोनस के साथ जिस पर आप वास्तव में चीजों को आजमा सकते हैं। (और अपने रास्ते पर एक आंटी ऐनी का प्रेट्ज़ेल प्राप्त करें।)

7. एक नई भाषा सीखना शुरू करें

इस एक के लाभ तीन गुना हैं। सबसे पहले, एक नई भाषा सीखना आपके मस्तिष्क को वास्तव में स्वस्थ तरीके से उत्तेजित करता है (यह एक प्रकार का ब्रेन जिम है, जिसके बारे में आप यहां अधिक जान सकते हैं)। दूसरा- और कुछ हद तक सतही रूप से- एक से अधिक (या दो या तीन) भाषा बोलने में सक्षम होने के लिए यह अच्छा और सुसंस्कृत है। और तीसरा, यह उस देश की यात्रा के साथ खुद को पुरस्कृत करने का सही बहाना है, जिसकी भाषा आप एक निश्चित स्तर के प्रवाह तक पहुंचने के बाद सीख रहे हैं।

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8. एक विस्तृत भोजन पकाएं

यदि आप पूरी तरह से अकेले रेस्तरां में जाने के साथ पूरी तरह से बोर्ड पर नहीं हैं (पूरी तरह से उचित), तो अपना खुद का मिशेलिन-योग्य भोजन बनाने के लिए खुद को चुनौती दें। अपनी प्रशंसनीय रसोई की किताब को बाहर निकालें - या ऐसी साइट ब्राउज़ करें जो स्वादिष्ट विकल्पों से भरी हो - और एक ऐसा व्यंजन चुनें जो अविश्वसनीय लगे, लेकिन जिसे आप आमतौर पर बहुत अधिक शामिल होने के रूप में अनदेखा कर सकते हैं। फिर, किराने की दुकान पर जाएं, अपनी पसंदीदा प्लेलिस्ट डालें और काम पर लग जाएं। यदि यह बहुत अच्छा निकला, तो आप इना गार्टन को गौरवान्वित करने के लिए रोमांचित होंगे। यदि ऐसा नहीं होता है, तो हमेशा भारतीय टेकआउट होता है।

9. ग्रुप फिटनेस क्लास में जाएं

ठीक है, हमारे साथ रहो। हां, समूह फिटनेस कक्षाएं गहन होती हैं और आमतौर पर लोगों से भरी होती हैं। लेकिन, यदि आप काफी मेहनत कर रहे हैं, तो कक्षा में हर कोई एक दूसरे से बात करने के लिए प्रतिनिधि के बीच अपनी सांस पकड़ने में बहुत व्यस्त होगा। उसके ऊपर, कसरत खत्म होने के बाद आप कुल बदमाश की तरह महसूस करेंगे।

वेस्टएंड61 / गेट्टी छवियां

10. अंत में ध्यान करने के लिए तैयार हो जाएं

आत्म-देखभाल के स्वर्ण युग में इस बिंदु पर, हम ध्यान के कई लाभों से अच्छी तरह परिचित हैं। उदाहरण के लिए, a . के अनुसार 2018 अध्ययन में प्रकाशित बीएमजे ओपन, चिंता अल्जाइमर रोग जैसी संज्ञानात्मक स्थितियों के विकास के जोखिम को बढ़ा सकती है। ध्यान - जो चिंता को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए दिखाया गया है - संभावित रूप से इस जोखिम को कम कर सकता है। एक और 2018 में छोटा हार्वर्ड अध्ययन पाया गया कि ध्यान रक्तचाप में सार्थक कमी से जुड़ा था। ध्यान की खूबी यह है कि इसे कहीं भी - किसी भी समय किया जा सकता है। यहाँ है तुम्हें क्या जानने की जरूरत है आरंभ करना।

11. अपने घर को व्यवस्थित करें

ठीक है, तो हम जानते हैं कि यह कुछ लोगों के लिए मज़ेदार नहीं है, लेकिन अगर आप ऐसे व्यक्ति हैं जो व्यवस्थित करने और व्यवस्थित करने में आनंद पाते हैं, तो जंगली और गहरी-साफ रहने की जगह पर जाएं। यहां तक कि अगर आपको घर के काम करने में खुशी नहीं होती है, तो भी जब आप काम पूरा कर लेंगे तो आप असीम रूप से बेहतर महसूस करेंगे।

12. अपने फोन को 'परेशान न करें' पर रखें

यदि केवल एक घंटे के लिए, बिना टेक्स्ट, ईमेल और इंस्टाग्राम कहानियों के आपके सिर पर समय बिताना कितना ताज़ा है।

कैथरीन ज़िग्लर / गेट्टी छवियां

13. एक महान पुस्तक पढ़ें

बुक क्लब एक तरफ, पढ़ना एक ऐसी गतिविधि है जिसे अकेले किया जाना सबसे अच्छा है। चाहे आप एक कप चाय के साथ बिस्तर पर कर्ल करें या किसी स्थानीय पार्क में जाएं, उस नई किताब में खुदाई करना जो आपने अपने शेल्फ पर सदियों से रखी है, समान भागों में आराम और मानसिक रूप से उत्तेजक है। निश्चित नहीं हूं कि कहां से शुरुआत की जाए? यहां हर तरह के पाठक के लिए किताब की सिफारिशें पाएं।

14. छुट्टी पर जाएं

जबकि एक जुआ खाओ प्रार्थना करो प्यार करो आत्म-खोज की शैली की यात्रा सपना है, यहां तक कि एक फैंसी होटल में एक रात का एकल प्रवास भी आराम का अनुभव कर सकता है। जैसे ऐप चेक करें होटल आज रात , जो आपके आस-पास एक उच्च अंत स्थान पर रहना थोड़ा अधिक किफायती बना सकता है। यदि आप इसे अकेले जाने से घबराते हैं, तो समूह की छुट्टियों में अपने स्वयं के समय को थोड़ा सा बनाकर शुरुआत करें। (चाची मर्सिया के दखल से दूर हो जाना कभी भी बुरी बात नहीं है, कहीं ऐसा न हो कि तुम भूल जाओ।)

15. अपने शहर में पर्यटक बनें

यदि आपके पास क्षितिज पर किसी भी प्रकार की छुट्टी नहीं है, तो इसके बजाय एक एकल दिन की यात्रा करें, और अपने शहर या राज्य को फिर से खोजें। एक जगह पर रहते हुए, आप शायद ही इसे बाहरी लोगों की तरह देखते हैं, इसलिए पर्यटक अनुभव की नकल करने की कोशिश करें और अपने आस-पास के स्थलों पर एक नया दृष्टिकोण प्राप्त करें। एक नया संग्रहालय प्रदर्शनी देखें या शहर के उस हिस्से में जाएं जहां से आप हमेशा दूर रहते हैं क्योंकि यह बहुत पर्यटक है-यह इस तरह की बात है।