पैलियो आहार में हमारे पसंदीदा खाद्य पदार्थों का एक गुच्छा शामिल है (मामले में: एवोकैडो), लेकिन दुख की बात है कि पारंपरिक पास्ता बाहर है। लेकिन चिंता न करें- पास्ता केवल वह बर्तन है जिसके द्वारा सॉस के ढेर को आपके मुंह में लोड किया जाता है। एक इतालवी रात, पैलियो-शैली के लिए तैयार हैं?
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स्वास्थ्य रसोई में शुरू होता है दुनिया का सबसे अच्छा पैलियो पास्ता
कोई पास्ता मशीन आवश्यक नहीं है (हम आपके साथ ऐसा नहीं करेंगे)। और यह चतुर नुस्खा पास्ता की कई शैलियों के लिए काम करता है।
परिभाषित पकवान पालेओ काजुन चिकन पास्ता
यह आदमी हमारे सभी पसंदीदा मसालों (लाल मिर्च, काली मिर्च, नमक, लाल मिर्च, अजवायन के फूल, मेंहदी और अजवायन) को मिलाता है और 45 मिनट में एक साथ आता है।
कुक खाओ पालेओ तोरी नूडल्स के साथ क्रॉक-पॉट तुर्की बोलोग्नीस सॉस
इसका स्वाद बिल्कुल आपके नोना की रेसिपी जैसा है। बोनस - आप इस पैलियो और व्होल 30 स्पेगेटी सॉस का उपयोग फूलगोभी चावल, शकरकंद और स्पेगेटी स्क्वैश के स्वादिष्ट टॉपिंग के रूप में भी कर सकते हैं।
फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेलएवोकैडो के साथ केटोजेनिक बेक्ड अंडे और जूडल्स
अपनी स्वाद कलियों को मूर्ख बनाने के लिए तैयार हैं? वसा और प्रोटीन से भरपूर इसे आप नाश्ते या रात के खाने में खा सकते हैं। आपकी पंसद।
नुस्खा प्राप्त करें
महत्वाकांक्षी रसोई पालेओ नारियल चिकन शकरकंद नूडल सूप
हमारे पसंदीदा सूप पर इस मसालेदार मोड़ के लिए धन्यवाद देने के लिए हमारे पास कॉटरी के सदस्य मोनिक वोल्ज़ हैं।
स्वास्थ्य रसोई में शुरू होता है टूना नूडल पुलाव आपकी पेंट्री से
यह कीटो और डेयरी-मुक्त नुस्खा पापी स्वाद लेता है। (स्पॉयलर: ऐसा नहीं है।) और संभावना है कि आपके रसोई घर में पहले से ही अधिकांश सामग्रियां हैं।
शांत खाताबादाम तिल सॉस के साथ गाजर नूडल्स
एक क्रीमी मिश्रण तैयार है और सिर्फ दस मिनट में टेबल पर आ गया है. हाँ, हम पूरी तरह से गंभीर हैं।
स्वास्थ्य रसोई में शुरू होता है पालेओ हलुस्की फ्राइड गोभी और नूडल्स
कुरकुरे बेकन और मीठी गोभी के साथ घर के बने नूडल्स से बेहतर कुछ नहीं है। बस हमारे सारे सपने सच हो गए।
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बादाम खाने वाला शकरकंद नूडल्स के साथ बीफ रागु
इसे रविवार के दिन बनाएं और पूरे सप्ताह बचे हुए खाने का आनंद लें। पीएसटी, इसमें कुल मिलाकर केवल 20 मिनट लगते हैं।
फोटो: माइकल मार्क्वांड / स्टाइलिंग: जोड़ी मोरेनोकेल्प और तोरी नूडल पैड थाई
कोटेरी के सदस्य जोड़ी मोरेनो ने हाल ही में इस हल्के और स्वादिष्ट व्यंजन को तैयार करने के लिए पैम्पेयर डी पीपल्नी टेस्ट किचन में रुके।
नुस्खा प्राप्त करें
कोटर क्रंचनशे में धुत चिकन जूडल पुलाव
क्लासिक स्टर-फ्राई पर यह ट्विस्ट स्वाद, मसालों और स्वस्थ सामग्री से भरपूर है। हम इसे सब्जी कहते हैं oomph .
फ़ूड फेथ फिटनेस स्पेगेटी स्क्वैश के साथ पैलियो भैंस चिकन पुलाव
इस मक्खन वाली चटनी को हम चम्मच से खा सकते हैं।
बादाम खाने वाला अरुगुला पेस्टो और तोरी नूडल बाउल
सलाद के पत्तों, टमाटर और प्रोसिटुट्टो के संयोजन से कुछ ही समय में आपके मुंह में पानी आ जाएगा। हम पर भरोसा करें।
कुक खाओ पालेओ तोरी पास्ता के साथ लहसुन भुना हुआ झींगा
यह ज़ायकेदार डिश है लो कार्ब-, कीटो-, तथा पूरे 30 के अनुकूल। (ओह और क्या हमने उल्लेख किया है कि इसे बनाने में केवल 20 मिनट लगते हैं?)
फ़ूड फेथ फिटनेस सब कुछ पेस्टो और तले हुए अंडे के साथ तोरी नूडल्स
इस हल्के और मांस-मुक्त रात्रिभोज में गोता लगाएँ, जो एक बार फिर साबित करता है कि शीर्ष पर तले हुए अंडे के साथ सब कुछ कितना बेहतर है।
सुअर और किला कोकोनट-ब्रेज़्ड बाइसन और पेपर्स के साथ राइस नूडल्स
टेकआउट लग रहा है? इसके बजाय इस स्वादिष्ट थाई रेसिपी को व्हिप करें। आप फिर कभी आदेश नहीं देंगे।
फ़ूड फेथ फिटनेस ऑरेंज सॉस और तोरी नूडल्स के साथ स्ट्रॉबेरी रूबर्ब हेल्दी चिकन स्टिर-फ्राई
जब आप अच्छे फलों और सब्जियों से भरे इस व्यंजन को आजमाएंगे तो आपको कार्ब्स की कमी नहीं होगी।
एलेक्जेंड्रा होफ द्वारा अतिरिक्त रिपोर्टिंग
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