जैसे कि आपकी पेंट्री के पीछे छिपी हुई फलियों के कैन के आधार पर भोजन योजना के साथ आने के लिए पर्याप्त नहीं है, आप दुनिया के सबसे हठी भोजन आलोचक के लिए भी खाना बना रहे हैं: आपका बच्चा। कोई चिंता नहीं, दोस्त। यह पता चला है कि आपकी पेंट्री से खाना बनाना और आपके बच्चों के लिए खाना बनाना कुछ समान है: लचीलापन। यदि आपको किसी घटक को स्वैप करने की आवश्यकता है क्योंकि आपके पास यह नहीं है (या आपका बच्चा इससे नफरत करता है), तो आपके लिए अधिक शक्ति है। यहां, 30 बच्चों के अनुकूल पेंट्री भोजन जो आपके पास पहले से है उससे आप बना सकते हैं।
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फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल1. वन-पॉट, 15-मिनट लेमन पास्ता
यह निश्चित रूप से नहीं करता है आहत कि यह लेमन पास्ता एक पैन से टेबल पर 15 मिनट में पहुंच जाए। ब्राउनी पॉइंट के लिए, आप अपने बच्चे को नूडल का आकार चुनने दे सकते हैं। (कोई भी प्रकार काम करेगा।)
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एरिन मैकडॉवेल2. बेकन और एग फ्राइड राइस
आप बचे हुए चावल का उपयोग करना पसंद करेंगे, वे बेकन और नमकीन सॉस के कुरकुरे टुकड़े पसंद करेंगे। (यदि आप सभी अंडे से बाहर हैं, तो उन्हें छोड़ दें।)
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एरिन मैकडॉवेल3. कड़ाही पिज्जा
यदि आपके पास आटा, पनीर और टमाटर की कैन है, तो आपके पास बच्चों को प्रसन्न करने वाला बेहतरीन डिनर है। कोई भी टॉपिंग (या कोई टॉपिंग नहीं) करेगा।
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मिनिमलिस्ट किचन4. चिकन टिंगा टैकोस
यह अल्ट्रा-सुविधाजनक रोटिसरी चिकन पर निर्भर करता है, लेकिन कोई भी बचा हुआ कटा हुआ चिकन इसे बदल सकता है। अपनी खुद की टैको रात बनाने के लिए टॉपिंग सेट करें और हर कोई अपना पसंदीदा चुन सकता है।
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फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल5. वन-पैन स्पेगेटी और मीटबॉल
यह एक कारण के लिए एक क्लासिक है, है ना? जारेड मारिनारा सॉस का उपयोग करें और उस ग्राउंड बीफ को अपने फ्रीजर के पीछे से खोदें - रात का खाना 30 मिनट में।
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फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल6. 10-मिनट मैकरोनी और पनीर एक मग में
यह बहुत कुछ नीले बॉक्स के सामान जैसा दिखता है, लेकिन इसका स्वाद और भी अच्छा होता है।
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तेरी लिन फिशर/ईट लाइक यू गिव ए फोर्क7. चिपोटल-लाइम दही के साथ भरवां शकरकंद
अपने बच्चों को उन काली चीजों को खाने के लिए एक निश्चित तरीका है कि उन्हें अन्य अच्छी तरह से पसंद की जाने वाली सब्जियों के साथ जोड़ा जाए। सबसे अच्छा, भरवां शकरकंद को फ्रोजन कॉर्न से लेकर ब्रोकली से लेकर रैंच ड्रेसिंग तक हर चीज के साथ संशोधित किया जा सकता है।
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फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल8. चिकन और स्नैप मटर स्टिर-फ्राई
स्टिर-फ्राइज़ एक और बहुमुखी (और तेज़!) रात के खाने का विचार है। ओह, आपका बच्चा शिमला मिर्च से नफरत करता है? कोई बड़ी बात नहीं, गाजर की तरह एक और कुरकुरी और मीठी सब्जी के लिए उनका व्यापार करें।
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फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल9. फूलगोभी शकरकंद बर्गर
नियमित बर्गर के खिलाफ कुछ भी नहीं है, लेकिन फूलगोभी और शकरकंद दोनों ही ग्राउंड मीट की तुलना में बहुत अधिक समय तक रहते हैं। साथ ही, यह हर किसी के आहार में अधिक पोषण प्राप्त करने का एक आसान तरीका है।
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फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल10. कैसीओ ई पेपे
यह फैंसी मैक और पनीर की तरह है, बूट करने के लिए केवल छह सामग्री के साथ। (यदि आप बिट्स, उर्फ काली मिर्च छोड़ दें तो गिनती और भी कम हो जाती है।)
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फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल11. वफ़ल-आयरन के साथ बने मीठे आलू हैश ब्राउन
रात के खाने के लिए नाश्ता एक आसान जीत है, और उन्हें उड़ा दिया जाएगा कि आपने वफ़ल लोहे में हैश ब्राउन बनाया है।
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एमिली मॉर्गन12. पनीर काले फरफले पास्ता
ओह, आपके बच्चे काले से नफरत करते हैं? पालक का प्रयोग करें। उन्हें भी इससे नफरत है? ब्रोकली ट्राई करें। हम जो कह रहे हैं, वह आकाश की सीमा है।
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कॉलिन प्राइस/टू मटर एंड देयर पॉड कुकबुक13. ब्रसेल्स स्प्राउट्स के साथ हनी सरसों शीट-पैन चिकन
यह सब मीठी और चटपटी शहद सरसों की चटनी के बारे में है। बाकी सब कुछ पूरी तरह से बदलने योग्य है: जांघों के लिए स्तन, ब्रसेल्स स्प्राउट्स के लिए हरी बीन्स, आपको विचार मिलता है।
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फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल14. धीमी कुकर पोर्क कार्निटास
मांस की सस्ती कटौती - जैसे पोर्क शोल्डर - एक पेंट्री कुक का सबसे अच्छा दोस्त है। और अगर आप इसे टैको में रखते हैं, तो आप पूरे परिवार को खाने के समय जीत लेंगे।
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फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल15. एवोकैडो और ब्लैक बीन पास्ता सलाद
पेंट्री सामग्री के लिए एक खाली स्लेट की तरह पास्ता सलाद के बारे में सोचें। आपके पास जो भी सब्जियां, बीन्स और प्रोटीन हैं, आप उनके साथ जंगली जा सकते हैं।
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फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल16. मसालेदार मकई कार्बनारा
आपके फ्रिज में अंडे हैं, है ना? आप एक मलाईदार, बच्चों को प्रसन्न करने वाले पास्ता डिनर के करीब एक कदम हैं। (निश्चित रूप से लाल मिर्च के गुच्छे पर आसान हो जाओ।)
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फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल17. धोखेबाज़ इतालवी वेडिंग सूप
यदि आपका पहला विचार है, मेरा बच्चा वह कभी नहीं खाएगा , फिर से विचार करना। यह वास्तव में सॉसेज मीटबॉल के साथ चिकन सूप बेस (गाजर, अजवाइन, प्याज, नूडल्स, शोरबा) से ज्यादा कुछ नहीं है। आप चाहें तो केल को बाहर छोड़ सकते हैं या पालक के लिए स्वैप कर सकते हैं।
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सारा कोपलैंड/क्रॉनिकल बुक्स18. रूबर्ब और खट्टा चेरी के साथ जॉनीकेक
मानो या न मानो, आपके पास पहले से ही अपनी पेंट्री में पेनकेक्स के बैच के लिए मेकिंग है। इन्हें किसी भी फल और ढेर सारे मेपल सिरप के साथ परोसें।
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फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल19. दिलकश पनीर वफ़ल
ये वफ़ल चेडर के साथ बनाए जाते हैं, लेकिन कोई भी पनीर काम करेगा-यहां तक कि पहले से कटा हुआ प्रकार भी।
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फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल20. दालचीनी-रोल पेनकेक्स
ठीक है, इससे आपको हरी सब्जियों के लिए कोई पुरस्कार नहीं मिलने वाला है। लेकिन अगर आप दूसरी ओर पेरेंट ऑफ द ईयर अवार्ड जीतने की कोशिश कर रहे हैं ...
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फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल21. धीमी-कुकर चिकन नूडल सूप
आप चिकन नूडल सूप के साथ गलत नहीं कर सकते। हमने इसे धीमी कुकर में ढालकर इसे और भी आसान बना दिया।
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फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल22. एवोकैडो के साथ सफेद तुर्की मिर्च
अगर नियमित मिर्च भी है विदेशी अपने बच्चों के लिए, एक सफेद मिर्च आज़माएं। डिब्बाबंद स्टेपल के साथ इसे बनाना उतना ही आसान है, लेकिन थोड़ा स्वाद कलियों के लिए थोड़ा अधिक हल्का है।
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फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल23. चिकन ग्नोची सूप
चिकन सूप, आलू ग्नोच्ची से मिलें। आटा पास्ता के तकिए के बारे में पसंद नहीं करने के लिए कुछ भी नहीं है।
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फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल24. ब्लू चीज़ क्रीम के साथ शकरकंद और ब्लैक बीन टैकोस
डिपिंग सॉस को तब तक पकड़ें, जब तक कि आपको ऐसे बच्चे न मिले जो ब्लू चीज़ खाएंगे।
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फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल25. ग्रिल्ड चीज़ बाइट्स के साथ टमाटर का सूप
साबुत टमाटर की एक कैन और कुछ स्टोर से खरीदा हुआ चिकन स्टॉक आपको दूर तक ले जाएगा। आप नहीं करते पास होना इसे मिनी मेसन जार में परोसने के लिए, लेकिन यह प्यारा है।
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इंस्पायर्ड एंटरटेनमेंट/द डोमेस्टिक गीक मील्स मेड ईज़ी26. वन-पॉट क्रीमी चिकन अल्फ्रेडो
35 मिनट की इस रेसिपी में सब कुछ एक बर्तन में मिल जाता है। बोनस: फ्रिज में आपके पास जो भी दूध या क्रीम उपलब्ध है, आप उसका उपयोग कर सकते हैं।
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फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल27. आसान वन-पैन बेक्ड ज़िटि
इस फॉर्मूले को याद रखें: पास्ता + डिब्बाबंद टमाटर + पनीर = बेक्ड जिटी। बाकी सब कुछ वैकल्पिक है।
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फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल28. भुना हुआ फूलगोभी मैकरोनी और पनीर
फूलगोभी फ्रिज में अच्छी तरह से रहती है, इसलिए जब आप हर समय स्टोर पर नहीं जा रहे हों तो यह एक उत्कृष्ट विकल्प है। यह मैक और पनीर में भी मूल रूप से मिश्रित होता है। (मैं तो बस कह रहा हूं')।
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फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल29. गार्लिक ब्रेड रोस्ट चिकन ब्रेस्ट
जब आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आप अपने फ्रीजर में रखे हुए चिकन का क्या करें, तो इसे गार्लिक ब्रेडक्रंब में कोट करें और इसे गायब होते देखें।
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फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल30. फलाफेल पैटीज
छोले परोसने का एक बच्चों के अनुकूल तरीका? आपके पास जो भी जड़ी-बूटियाँ या साग हैं, उन्हें मैश कर लें और उन्हें फलाफेल में बदल दें। बस उन्हें बताएं कि वे चिकन नगेट्स के अच्छे चचेरे भाई हैं।
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