स्तनों में दर्द होने के 7 घरेलू उपचार |

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हर महिला के स्तनों का आकार और आकार अलग-अलग होता है। और उम्र के साथ, आपकी छाती भी बदलती है और विकसित होती है। यह आपके स्तनों के मूल आकार और लोच को खोने के लिए पूरी तरह से प्राकृतिक और सामान्य है। स्तन स्तनों के बारे में चिंतित होने के लिए कुछ भी नहीं है - लेकिन कई महिलाओं में चिंता का कारण है।

आम तौर पर, ब्रेस्ट सैगिंग 40 की उम्र के बाद शुरू होता है। लेकिन यह स्तनपान, गर्भावस्था, अचानक वजन घटाने, बीमार फिट ब्रा पहनने, पोषण संबंधी कमियों आदि के कारण भी हो सकता है।

मेडिकली, सैगिंग स्तनों को ptosis के रूप में जाना जाता है और प्लास्टिक सर्जनों द्वारा इलाज किए जाने वाले सबसे आम मामलों में से एक है [१] । हालांकि, चाकू के नीचे जाना कई के लिए एक आसान या प्राथमिक विकल्प नहीं है। मेरा मतलब है, कॉस्मेटिक सर्जरी में आपके बड़े पैसे खर्च होते हैं।

हालांकि, सैगिंग के प्रभावों को रोकने या कम करने के लिए प्लास्टिक सर्जरी एकमात्र विकल्प नहीं है। यहाँ कुछ आजमाए हुए और आजमाए हुए घरेलू नुस्खे हैं जिनकी मदद से आप अपनी औरतों को मज़बूत बना सकते हैं।

1. मेथी (मेथी)

मेथी का उपयोग करके एक आम आयुर्वेदिक उपाय, स्तनों को सैगिंग से बचाने में मदद कर सकता है। मेथी में एंटीऑक्सिडेंट समय से पहले बूढ़ा होने के संकेतों को रोकने में मदद कर सकते हैं, जिससे आपकी त्वचा चिकनी होती है और दृढ़ता में सुधार होता है [दो] ।

विधि 1

• मेथी पाउडर और। कप पानी के 3-4 बड़े चम्मच लें।
• इसका पेस्ट बनाएं और अपने स्तनों पर 5 मिनट तक मालिश करें।
• इसे वहां 10 मिनट के लिए छोड़ दें।
• कुल्ला और इसे सप्ताह में दो बार करना जारी रखें।

विधि 2

• आपको मेथी का तेल, एक अंडे का सफेद भाग, विटामिन ई तेल की 10 बूंदें और h कप दही चाहिए।
• अच्छी तरह से मिलाएं और धीरे से अपने स्तनों पर पेस्ट लागू करें।
• इसे 30 मिनट तक बैठने दें।
• ठंडे पानी से इसे कुल्ला।
• सप्ताह में एक बार ऐसा करें।

2. अंडे की जर्दी और एलोवेरा

नियमित रूप से पीछा करने पर चुस्त स्तनों को मजबूत करने का यह प्राकृतिक उपाय बेहतरीन परिणाम प्रदान करने वाला साबित हुआ है। एलोवेरा एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन ई से भरपूर होता है, जो स्तन के ऊतकों को फिर से जीवंत कर सकता है, इस प्रकार आपके स्तनों को अधिक मजबूत और भरा हुआ बनाता है। इसमें प्राकृतिक त्वचा कसने के गुण भी हैं [३] । अंडे की जर्दी प्रोटीन और ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर होती है जो कि पेक्टोरल मांसपेशियों और अंतर्निहित स्तन के ऊतकों को मजबूत बनाने के लिए बहुत आवश्यक होती है। [४] ।

विधि 1

• आपको 2 बड़े चम्मच खाद्य एलोवेरा जेल और 1 बड़ा चम्मच अंडे की जर्दी चाहिए।
• एक कप में सामग्री की सुझाई गई मात्रा जोड़ें और एक पेस्ट बनाने के लिए अच्छी तरह से मिलाएं।
• एक परिपत्र गति में अपने स्तनों की मालिश करें।
• इसे 10 मिनट के लिए ऐसे ही छोड़ दें।
• अपने स्तनों को गर्म पानी से कुल्ला।

विधि 2

• मेयोनेज़ और शहद के 1 चम्मच और एलोवेरा के 1 चम्मच का मिश्रण बनाएं
• लोग।
• इसे अपने स्तनों पर धीरे से लगाएं और इसे 15 मिनट तक बैठने के लिए छोड़ दें।
• अपने स्तनों को पहले गर्म और फिर ठंडे पानी से धोएं।
• इसे हफ्ते में दो बार करें।

ध्यान दें : इस उपाय को करने के साथ-साथ, प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन भी करना चाहिए और स्तनों को मजबूत करने वाले पेक्टोरल व्यायाम का अभ्यास करना चाहिए।

3. ककड़ी और अंडे की जर्दी

उपर्युक्त के रूप में, अंडे की जर्दी विटामिन और प्रोटीन से भरपूर होती है जो स्तन सैगिंग के उपचार में मदद करेगी, जबकि खीरे में प्राकृतिक त्वचा के लिए उत्कृष्ट गुण होते हैं- टोनिंग [५] ।

विधि 1

• 1 छोटा खीरा ब्लेंड करें।
• एक पेस्ट प्राप्त करने के लिए 1 चम्मच मक्खन और 1 अंडे की जर्दी मिलाएं।
• मिश्रण को अपने स्तनों पर धीरे से लगाएं और 30 मिनट के लिए इसे ऐसे ही छोड़ दें।
• अपने स्तनों को ठंडे पानी से अच्छी तरह से धोएं।
• आप इसे सप्ताह में दो बार कर सकते हैं।

4. अंडा सफेद

अपने स्तनों को अंडे की सफेदी से मालिश करना आपके स्तनों के आसपास की त्वचा के लिए अच्छा है क्योंकि अंडे के सफेद भाग में हाइड्रो लिपिड (वसा और पानी का एक पायस) होता है जो त्वचा को कसने में मदद कर सकता है) [६] ।

विधि 1

• आपको 1 अंडा और 1 ककड़ी - रस में बनाया जाना चाहिए।
• सबसे पहले, 1 अंडे की सफेदी को तब तक फेंटें जब तक उसमें झागदार बनावट न हो।
• अपने स्तनों पर मिश्रण लागू करें और इसे 30 मिनट के लिए छोड़ दें।
• अपने स्तन को धोने के लिए खीरे के रस का उपयोग करें और उसके बाद उन्हें फिर से ठंडे पानी से धो लें।
• आप इसे सप्ताह में एक बार कर सकते हैं।

विधि 2

• आपको 1 चम्मच दही और शहद चाहिए।
• दही और शहद के साथ 1 अंडा मिलाएं।
• अपने स्तनों पर मिश्रण लागू करें और इसे 20 मिनट के लिए छोड़ दें।
• अपने स्तनों को ठंडे पानी से धोएं।
• आप इसे सप्ताह में दो बार कर सकते हैं।

5. अनार

एक प्रभावी एंटी-एजिंग घटक, अनार आपके स्तनों की शिथिलता को धीमा कर सकता है। आप अनार के बीज के तेल का भी उपयोग कर सकते हैं जो कि फाइटोन्यूट्रिएंट से भरा होता है जो स्तनों को मजबूत करने में मदद कर सकता है [7] ।

विधि 1

• आपको 1 चम्मच सरसों का तेल और अनार का छिलका चाहिए।
• कुछ गर्म सरसों का तेल और अनार का छिलका लें और एक पेस्ट तैयार करें।
• हर शाम लगभग 10 मिनट तक अपने स्तनों को इसके साथ गोलाकार गति में मालिश करें।
• इसे हफ्ते में 2-3 बार दोहराएं।

विधि 2

• 4 चम्मच नीम का तेल लें और इसे 1 चम्मच सूखे और पाउडर अनार के छिलके के साथ मिलाएं।
• इस मिश्रण को कुछ मिनट के लिए गर्म करें।
• इसे कुछ देर के लिए ठंडा होने दें और सर्कुलर मोशन में मसाज करें।
• आप इसे दिन में दो बार कर सकते हैं।

6. जैतून का तेल

जैतून के तेल में फैटी एसिड और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो मुक्त कणों से होने वाले नुकसान को दूर कर सकते हैं, जिससे स्तनों की शिथिलता को रोका जा सकता है। स्तनों की मालिश के लिए आप अन्य तेल जैसे जोजोबा, एवोकाडो, बादाम या आर्गन का भी उपयोग कर सकते हैं [8] [९] ।

विधि 1

• सबसे पहले अपनी हथेलियों पर जैतून का तेल लगाएं और उन्हें रगड़ें।
• अपनी हथेली को अपने स्तनों के ऊपर एक ऊपर की दिशा में रगड़ें।
• लगभग 15 मिनट मालिश करें और यह रक्त के प्रवाह को बढ़ाएगा और कोशिका की मरम्मत को प्रोत्साहित करेगा।
• ऐसा हफ्ते में 4 या 5 बार करें।

7. बर्फ की मालिश

बर्फीले स्तनों में दृढ़ता के लिए बर्फ की मालिश अच्छी होती है क्योंकि ठंडे तापमान से स्तनों में ऊतक सिकुड़ जाते हैं, जिससे आपके स्तन दृढ़ हो जाते हैं। अन्य विधियों की तुलना में, बर्फ की मालिश का प्रभाव कम प्रतीत होता है [१०] ।

विधि 1

• दो बर्फ के टुकड़े लें और दोनों स्तनों की एक-एक मिनट की अवधि में गोलाकार गतियों में मालिश करें।
• स्तनों को तौलिए से पोंछें और ब्रा को तुरंत लगाएं।
• 30 मिनट के लिए एक पुनरावर्ती स्थिति में रहें और जब भी आप कर सकते हैं मालिश करें।

ध्यान दें : सुनिश्चित करें कि आप इसे एक या दो मिनट से अधिक समय तक न करें क्योंकि यह स्तब्ध हो सकता है।

सैगिंग स्तनों को मजबूत करने के कुछ अन्य उपायों में शीया बटर मसाज और रिससॉल क्ले हैं।

एक अंतिम नोट पर ...

ज्यादातर समय, आप अपने शरीर के नियंत्रण में होते हैं। आप सही तरह की ब्रा पहनकर, खुद को हाइड्रेट करके, बैठते समय और चलते समय (अच्छी तरह से नहीं, महिलाओं को!) और साथ ही विटामिन, खनिज, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, कैल्शियम और आवश्यक स्वस्थ आहार का पालन करके अच्छी मुद्रा बनाए रखकर स्तनों को फटने से रोक सकते हैं। वसा [ग्यारह] [१२] ।

अगर आपको धूम्रपान करने की आदत है - दो बार मत सोचो - इसे छोड़ दो।

उम्र बढ़ने, खराब मुद्रा और इस तरह के कारण स्तनों को शिथिल करने के लिए उपरोक्त घरेलू उपचार फायदेमंद होते हैं। किसी भी चिकित्सीय स्थिति के कारण होने वाले स्तनों की शिथिलता के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने डॉक्टर से बात करें।

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