गर्भावस्था निस्संदेह सबसे सुखद समाचार और अनुभव है जो एक जोड़े को अपने जीवन काल में मिल सकता है। अपने बच्चे को जन्म देना और अपना कुछ बनाना अपने साथ अपनी खुशी और खुशी लेकर आता है। हालांकि, अगर यह योजनाबद्ध नहीं है तो यह असामयिक तनाव या चिंता का कारण भी बन सकता है।
कि क्या आप योजना बना रहे हैं या नहीं, इन दिखाई देने वाले संकेतों और लक्षणों पर नज़र रखें जो शुरुआती गर्भधारण में सबसे आम हैं। उनमें से कुछ स्पष्ट संकेत हैं जबकि कुछ आपके सामान्य स्वास्थ्य मुद्दों को बादल सकते हैं। किसी भी मामले में, यदि आप अपने मासिक धर्म चक्र में विसंगतियां देखते हैं, तो पहले अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से तुरंत परामर्श करना हमेशा सुरक्षित होता है।
यहां गर्भावस्था के सात सबसे सामान्य और लक्षण बताए गए हैं जो आप बता सकते हैं:
एक। छूटी हुई अवधि
दो। सूजन
3. जल्दी पेशाब आना
चार। लालसा
5. मिजाज़
6. सूजे हुए स्तन
7. ऐंठन
8. गर्भावस्था के दौरान गर्भपात
9. अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न: गर्भावस्था से संबंधित प्रश्नों के उत्तर दिए गए
1. मिस्ड अवधि
छवि: शटरस्टॉक महिलाओं में आमतौर पर 28 दिनों का मासिक धर्म होता है, जिसका अर्थ है कि हर महीने लगभग 5-6 दिन एक खिड़की के रूप में होते हैं जब आप गर्भवती हो सकती है . ओव्यूलेशन के समय आप सबसे फर्टाइल होती हैं जो आपके पीरियड्स से 12-14 दिन पहले होती है। अपने चक्र और संभोग में लगे समय पर नज़र रखना आपके लिए मददगार हो सकता है। हालांकि, अन्यथा, एक चूक अवधि एक बड़ा संकेत है कि आपको यह जांचना होगा कि आप गर्भवती हैं या नहीं।
2. सूजन
छवि: शटरस्टॉक गर्भावस्था किसी भी तरह से आसान नहीं है। आपका शरीर गुजरता है बच्चे के लिए एक सुरक्षित और पौष्टिक ऊष्मायन प्रदान करने के लिए कई जैविक और शारीरिक परिवर्तन। इस प्रकार, आपको प्रोजेस्टेरोन के उच्च स्तर के कारण सूजन या बेचैनी का अनुभव हो सकता है जो आपके पाचन तंत्र को धीमा कर देता है। यह स्थिति आपके पेट को सामान्य से अधिक फूला हुआ और भरा हुआ बनाती है। यदि आपका मासिक धर्म छूट गया है और आप सूजन का अनुभव करती हैं, तो अब समय आ गया है कि आप उस गर्भावस्था की छड़ी पर ध्यान दें!
3. बार-बार पेशाब आना
छवि: शटरस्टॉक जब बच्चा मूत्राशय पर दबाव डालता है, तो दबाव बढ़ जाता है और पेशाब करने की आवश्यकता भी बढ़ जाती है। ये ब्रेक जल्दी शुरू हो सकते हैं। गर्भाशय में सूजन के साथ गुर्दे में अतिरिक्त रक्त प्रवाह के कारण बार-बार पेशाब आता है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपने तरल पदार्थ का सेवन कम कर दें। इसे लगातार बनाए रखें और जब तक कोई संकेत न हो जलन होती है , अत्यावश्यकता या किसी भी प्रकार का संक्रमण, चिंता की कोई बात नहीं है।
4. लालसा
छवि: शटरस्टॉक शायद सबसे अच्छा हिस्सा (या सबसे खराब) यह तथ्य है कि आप खा सकते है आपकी पसंद का कुछ भी और सब कुछ (कुछ को छोड़कर)। भोजन की लालसा गर्भावस्था का एक हिस्सा और पार्सल है, और इसके शुरुआती लक्षण भी हैं। एक दिन आपको अचार खीरा खाने की लालसा हो सकती है और दूसरी बार आपको सौकरकूट के लिए तरस आ सकता है। फिर भी, कुछ सब्जियों के अलावा जो गर्भपात का खतरा पैदा कर सकती हैं, आप अपनी पसंद की किसी भी चीज़ में खुद को शामिल कर सकती हैं।
5. मूड स्विंग्स
छवि: शटरस्टॉक खैर, यह पीएमएस नहीं है, लेकिन यह इतना तीव्र हो सकता है। यह एचसीजी के बढ़ते स्तर के कारण होता है हार्मोन जिससे थकान भी होती है और मूड खराब होने का खतरा भी रहता है। तो अगली बार जब आप अपने आप को क्रोधित पाते हैं क्योंकि आपके पास देखने के लिए कुछ भी अच्छा नहीं है या यदि आपके माली ने दिन की छुट्टी ले ली है, तो चिंता न करें। अपने आप को ठंडा होने के लिए कुछ समय दें और कुछ ऐसा लें जिसे आप तरस रहे थे।
6. सूजे हुए स्तन
छवि: शटरस्टॉक गर्भाधान के दो सप्ताह बाद ही, स्तनों में परिवर्तन सबसे शुरुआती लक्षण हैं जिन्हें आप देख सकती हैं। हार्मोनल बदल जाता है आपके स्तन कोमल और पीड़ादायक हैं। कभी-कभी, आप उन्हें फुलर और भारी भी पा सकते हैं। हालांकि, यह असामान्य नहीं है क्योंकि वे रक्त के प्रवाह में वृद्धि और बच्चे की बढ़ती जरूरतों के कारण विकसित होते हैं। आप सपोर्टिव, वायर-फ्री ब्रा, ढीले-ढाले कपड़े या मैटरनिटी कपड़े पहन सकती हैं। एक नियमित गर्म स्नान भी दर्द को शांत करने में मदद कर सकता है।
7. ऐंठन
छवि: शटरस्टॉक हल्के धब्बे और योनि से रक्तस्राव, जिसे इम्प्लांटेशन ब्लीडिंग भी कहा जाता है, गर्भावस्था के शुरुआती लक्षण भी हैं। यह तब होता है जब निषेचित अंडा निषेचन के दो सप्ताह बाद गर्भाशय के अस्तर से जुड़ जाता है। उत्तरी कैरोलिना विश्वविद्यालय के महामारी विज्ञान विभाग के एक अध्ययन के अनुसार, 1207 के एक अध्ययन में से एक-चौथाई प्रतिभागियों ने रक्तस्राव का अनुभव किया, लेकिन केवल 8 प्रतिशत ने भारी रक्तस्राव की सूचना दी। कुछ महिलाओं को गर्भावस्था की शुरुआत में ही पेट के निचले हिस्से में ऐंठन का अनुभव होता है।
अंजना सिंह, स्त्री रोग विशेषज्ञ और प्रसूति निदेशक, फोर्टिस अस्पताल, नोएडा नीचे सूचीबद्ध करती है कि अपेक्षा करते समय अपनी देखभाल कैसे करें:
- छोटे और लगातार भोजन आदर्श हैं। भर पेट खाने से बचें।
- संतुलित आहार सहित कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और खनिज आवश्यक हैं और इन्हें टाला नहीं जाना चाहिए।
- गर्भवती महिलाओं को दिन में कम से कम 3-4 लीटर तरल पदार्थ पीना चाहिए, जिसमें पानी, नारियल पानी, जूस, लस्सी आदि शामिल हैं।
- वातित पेय से बचा जाना चाहिए और कैफीन का सेवन केवल 24 घंटे में केवल दो कप चाय या कॉफी तक ही सीमित होना चाहिए।
- हालांकि आवश्यक है, शकरकंद, चावल जैसे बहुत सारे कार्ब्स से बचें। फल जैसे अनानास और पपीते से बचना चाहिए क्योंकि इनमें पपैन एंजाइम होते हैं - जो हैं हानिकारक और गर्भपात का कारण बन सकता है।
- गर्भवती महिला की सेहत के लिए व्यायाम बहुत जरूरी है। रात के खाने के बाद टहलना जरूरी है।
गर्भावस्था के दौरान गर्भपात
छवि: शटरस्टॉक गर्भपात गर्भावस्था के 20 वें सप्ताह से पहले भ्रूण के नुकसान का संकेत देता है। गर्भपात करने वाले कारक उम्र के अनुसार अलग-अलग होते हैं (35 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं में गर्भपात होने का अधिक खतरा होता है), गर्भपात के पिछले इतिहास, धूम्रपान या शराब की लत , गर्भाशय ग्रीवा की समस्याएं और इतने पर।
डॉ सिंह उन कारकों की सूची बनाते हैं जो तत्काल गर्भपात का कारण बन सकते हैं:
गर्भपात ज्यादातर गर्भावस्था के पहले 3 महीनों के भीतर, 20 सप्ताह के गर्भ से पहले होना पसंद है। 20 सप्ताह के गर्भ के बाद केवल 1 प्रतिशत गर्भपात होते हैं जिन्हें देर से गर्भपात कहा जाता है। कई अज्ञात और ज्ञात कारकों के कारण भी गर्भपात होता है।1. आनुवंशिक या वंशानुगत कारक: सभी गर्भपात के लगभग 50 प्रतिशत को मां के आनुवंशिक स्वभाव के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।
2. इम्यूनोलॉजिकल कारक: कुछ महिलाओं के रक्त में एंटीबॉडीज होती हैं, जो उनकी अपनी कोशिकाओं पर आक्रमण करती हैं। इनमें से कुछ एंटीबॉडी प्लेसेंटा पर आक्रमण करते हैं या रक्त के थक्के के निर्माण को बढ़ावा देते हैं, जो भ्रूण के विकास को प्रभावित करता है और अंततः गर्भपात का कारण बनता है।
3. शारीरिक कारक: कुछ महिलाओं के गर्भ में सेप्टम या दीवारें होती हैं, और कुछ में फाइब्रॉएड विकसित हो सकते हैं जो गर्भ में भ्रूण के विकास के लिए आवश्यक स्थान में बाधा उत्पन्न कर सकते हैं।
छवि: शटरस्टॉक 4. संक्रमण: बैक्टीरिया, वायरस या किसी अन्य परजीवी के कारण फैलने वाला संक्रमण भी हो सकता है गर्भपात के लिए नेतृत्व हालांकि ऐसे मामले बहुत कम होते हैं।
5. हार्मोनल असंतुलन: कुछ हार्मोन वातावरण प्रदान करके प्लेसेंटा को फलने-फूलने में मदद करते हैं और अगर असंतुलन होता है, तो इससे गर्भपात भी हो सकता है। इस प्रकार यह सलाह दी जाती है कि मासिक धर्म (अनियमित अवधि, एंडोमेट्रियोसिस, पीसीओडी आदि) में जटिलताओं वाली महिलाओं को अतिरिक्त सावधानी बरतने की सलाह दी जाती है क्योंकि उनमें जोखिम अधिक होता है।
डॉ सिंह साझा करते हैं, स्थिति का विश्लेषण करने के लिए तुरंत अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से जुड़ना अत्यंत महत्वपूर्ण है। गर्भपात किसी भी प्रजनन बीमारी के अंतर्निहित कारण से हो सकता है जो एक गंभीर स्थिति हो भी सकती है और नहीं भी। चूंकि इस प्रक्रिया को उलटा या रोका नहीं जा सकता है, सहायक देखभाल मां के लिए सुधार की गुंजाइश सुनिश्चित कर सकते हैं।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न: गर्भावस्था से संबंधित प्रश्नों के उत्तर दिए गए
Q. क्या मैं गर्भवती हूँ?
छवि: शटरस्टॉक प्रति। सबसे विश्वसनीय और सबसे महत्वपूर्ण गर्भावस्था के लक्षण एक चूक अवधि है। अपने ओवुलेशन चक्रों पर नज़र रखें। यदि आवश्यक हो, तो प्रारंभिक रूप से भ्रम को दूर करने के लिए स्टिक टेस्ट लें।
प्रश्न. लालसा कब शुरू होती है?
प्रति। हर महिला को अलग-अलग अंतराल पर खाने की इच्छा होती है। हालांकि, आमतौर पर, यह पहली तिमाही होती है जब एक गर्भवती महिला आदर्श रूप से भोजन की लालसा का अनुभव करना शुरू कर देती है। किसी को वसायुक्त चिप्स खाने की इच्छा हो सकती है, किसी को तले हुए भोजन की लालसा हो सकती है या किसी को मांस खाने का मन भी कर सकता है। यद्यपि इन लालसाओं में देना पूरी तरह से ठीक है, जितना संभव हो उतने स्वस्थ खाद्य पदार्थों का उपभोग करने का प्रयास करें।Q. प्रेग्नेंसी के दौरान फिट कैसे रहें?
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प्रति। फिटनेस रूटीन का पालन करना शुरू करने से पहले, अपने प्रसूति रोग विशेषज्ञ और स्त्री रोग विशेषज्ञ से सलाह लें कि आपकी गर्भावस्था के प्रकार के आधार पर आपको क्या सूट करता है। सुरक्षित विकल्प हैं: योग आसन करें चलना, साँस लेना अभ्यास , ध्यान, एरोबिक और मांसपेशियों को मजबूत करने वाले व्यायाम।
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