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क्या आप कभी उन काल्पनिक सुपरहीरो से ईर्ष्या करते हैं जो कभी बीमार नहीं पड़ते? कल्पना कीजिए कि यह बीमारियों से डरने या बीमार पत्तों को लेने के लिए कभी नहीं होगा!
ठीक है, मनुष्य के रूप में, हम सभी अपने जीवन के किसी न किसी बिंदु पर गंभीर बीमारियों से ग्रस्त हैं।
यद्यपि बीमारियों से प्रभावित होना एक दिया हुआ है, हम उनकी घटना को कम करने या उनकी गंभीरता को कम करने के लिए कुछ चीजें कर सकते हैं।
कुछ बीमारियों का ऐसे मामलों में कोई ज्ञात इलाज नहीं है, हम हमेशा उनके लक्षणों को नियंत्रण में रखने के लिए कदम उठा सकते हैं।
विकारों के साथ रहना निश्चित रूप से पार्क में चलना नहीं है और वे हमारे दैनिक जीवन पर गंभीर, नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।
हम इसे स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखने के लिए खुद को देने के लिए, ताकि खाड़ी में विकारों और स्वास्थ्य जटिलताओं को बनाए रखा जा सके।
एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करना जिसमें एक पौष्टिक आहार, नियमित व्यायाम, स्वच्छता, त्वचा और बालों की देखभाल दिनचर्या आदि शामिल हैं, विकारों से दूर रहने के कुछ प्रसिद्ध तरीके हैं।
उपर्युक्त तरीकों के अलावा, कुछ अन्य कम ज्ञात युक्तियाँ हैं जो आपको कुछ स्वास्थ्य स्थितियों से राहत प्रदान कर सकती हैं। उनके बारे में सब जानें, यहाँ!
टिप # 1
यदि आप थका देने वाले दिन हैं, लेकिन आप लगातार जम्हाई से बचना चाहते हैं, तो एक गिलास ठंडे पानी में घूंट घूंट कर धीरे-धीरे गहरी सांस लें। ऐसा करने से आप उर्जावान महसूस कर सकते हैं और आपको जम्हाई लेने से भी रोक सकते हैं।
टिप # 2
यह एक एक्यूप्रेशर तकनीक है, जिसमें आप अपने दाहिने हाथ की उंगलियों का उपयोग करके अपनी बाईं कलाई के अंदरूनी हिस्से पर दबाव डालते हैं। यह बिंदु P6 प्रशंसा है और अध्ययनों का दावा है कि, उस बिंदु पर दबाव लागू करने से मतली और उल्टी से राहत मिलेगी।
टिप # 3
जब आप गले में जलन या खुजली वाले गले से पीड़ित होते हैं, तो अपने कान के पीछे धीरे से खरोंच करने का प्रयास करें। ऐसा करने से आपके गले की मांसपेशियों में एक पलटा को उत्तेजित करने और उन्हें ऐंठन पैदा करने के लिए जाना जाता है, जिससे आपको गले की खुजली से राहत मिल सकती है।
टिप # 4
ऐसे समय होते हैं जब आपके हाथ सुन्न हो जाते हैं या 'सो जाते हैं', यदि आप लंबे समय तक उन पर बहुत अधिक दबाव डालते हैं, या रक्त परिसंचरण की कमी के कारण। अपने सिर को एक तरफ से दूसरी तरफ हिलाकर, आप अपनी गर्दन की नसों को ढीला होने देंगे। ये नसें आपके हाथों की नसों से जुड़ी होती हैं और जब वे ढीली होती हैं, तो रक्त प्रवाह उत्तेजित होता है, जिससे सुन्नता कम हो जाती है।
टिप # 5
यदि आपका दिन खराब हो रहा है और आप उदास या उदास महसूस कर रहे हैं, तो पेंसिल के अंत में धीरे से काटने की कोशिश करें। यह क्रिया मुस्कुराने की क्रिया के बराबर है, जो आपके मस्तिष्क में सेरोटोनिन और डोपामाइन को मुक्त करती है, जिससे आपका मूड बेहतर होता है।
टिप # 6
अगर आपको बिना रुके हिचकी आ रही है, तो एक गिलास ठंडा पानी लें, सीधे खड़े हो जाएं, फिर कमर पर नीचे झुकें जब तक कि आपका ऊपरी शरीर जमीन के समानांतर न हो। अब, धीरे-धीरे पानी पिएं। ऐसा करने से हिचकी में राहत मिलती है।
टिप # 7
अगर आपको हार्ट-बर्न या एसिड रिफ्लक्स हो रहा है, तो थोड़ी देर के लिए अपनी बाईं तरफ लेटने की कोशिश करें। यह स्थिति आपके पेट से एसिड को आपके अन्नप्रणाली में प्रवेश करने की अनुमति नहीं देगी, जिससे एसिड भाटा कम हो जाएगा।
