ऐसा बहुत कुछ है जिससे हमारा शरीर बना है। हड्डियों, मांसपेशियों, नसों के अंत और भी बहुत कुछ। और, कुछ बाहर खड़े होते हैं और हमारे दिखने के तरीके को बढ़ाते हैं। जैसे, सौंदर्य की हड्डी! क्या आप इसे पहली बार सुन रहे हैं? ब्यूटी बोन के बारे में आपको जो कुछ भी चाहिए, उसे जानने के लिए नीचे स्क्रॉल करें। और, इसे पाने के तरीके!
छवि: 123rf सौंदर्य हड्डी क्या है?
सुंदरता की हड्डी ज्यादातर आपके कॉलरबोन या हंसली का दूसरा नाम है, खासकर महिलाओं में। यह छाती में पसलियों के ऊपर स्थित हड्डी है। पसलियों की तरह, हंसली उरोस्थि से जुड़ी होती है, जिसे कभी-कभी स्तन की हड्डी के रूप में भी जाना जाता है, इसके मध्य छोर पर। कॉलरबोन का दूसरा भाग कंधे को संरचनात्मक समर्थन के लिए स्कैपुला से जुड़ा होता है। सौंदर्य हड्डी दिखाई देने पर ध्यान आकर्षित करने के लिए जाना जाता है।
इसे ब्यूटी बोन क्यों कहा जाता है?
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हंसली को हमारे शरीर की सुंदरता की हड्डी कहे जाने के पीछे का मुख्य कारण शरीर में ऊपरी छाती के ऊपर इसका प्रमुख स्थान है। स्थान और संरचना हमें का विचार देती है शरीर संरेखण किसी व्यक्ति की विशेषताओं को बढ़ाने वाले व्यक्ति में।
बोन ब्यूटी पाने के तरीके
पूरी तरह से हाइलाइट किए गए हंसली को कौन पसंद नहीं करता? और, यदि आप उन भाग्यशाली लोगों में से नहीं हैं जिनके पास स्वाभाविक रूप से गढ़ी गई और परिभाषित सौंदर्य हड्डी है, तो यहां कुछ युक्तियां और तरकीबें दी गई हैं जिनकी मदद से आप इसे प्राप्त कर सकते हैं!
जॉगिंग
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स्वस्थ वजन घटाने कुछ गुणवत्ता वाले कॉलरबोन प्राप्त करने के लिए सबसे प्रभावी है। सही जगहों पर कुछ कैलोरी कम करने से आपकी सुंदरता की हड्डी और अधिक दिखाई देने में मदद मिलेगी! और, जॉगिंग या दौड़ने के लिए जाने से आपको ऐसा करने में मदद मिलेगी!
व्यायाम
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कुछ आसान काम हैं प्रभावी व्यायाम यह आपकी सुंदरता की हड्डी को और बेहतर बनाने में आपकी मदद करेगा!
शोल्डर श्रग्स: इस अभ्यास को दिन में 15-20 बार करने से आपको अधिक उभरी हुई कॉलरबोन प्राप्त करने में मदद मिल सकती है। अपने दोनों कंधों को अपनी गर्दन के चारों ओर खींचे, उन्हें कुछ सेकंड के लिए पकड़ें और दोहराएं! यह उक्त क्षेत्र के पास अतिरिक्त वसा से छुटकारा पाने में मदद करेगा।
शोल्डर रोल्स: यह सबसे आसान व्यायामों में से एक है। अपने कंधों को आगे की ओर घुमाएं और इस व्यायाम को दिन में कुछ बार 10-15 मिनट के लिए दोहराएं।
पुश अप: व्यायाम में सबसे आसान नहीं बल्कि एक प्रभावी व्यायाम जो आपको अतिरिक्त लाभ के साथ अपनी गर्दन के चारों ओर अतिरिक्त परत को खोने में मदद करेगा अपने कोर को टोनिंग और हथियार!
तैराकी
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तैराकी एक परिभाषित सौंदर्य हड्डी के लिए अपने कंधों और बाहों के चारों ओर टोन और वसा खोने में मदद करने का एक और तरीका है, विशेष रूप से तितली प्रहार !
योग
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यदि व्यापक कसरत आपकी चाय का प्याला नहीं है, तो आपका अगला सबसे अच्छा और सबसे प्रभावी दांव योग है! यह आपकी सुंदरता को बढ़ाने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। सरल योग आपके कॉलरबोन को अधिक प्रमुख बनाने में आपकी सहायता कर सकता है!
आहार
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कसरत और उन अतिरिक्त कैलोरी को कम करने के लिए व्यायाम करना उचित के बिना बेकार हैं आहार योजना इसके साथ - साथ जाने के लिए। हर दिन आठ गिलास पानी के साथ पोषक तत्वों से भरपूर फलों और सब्जियों का उचित सेवन जरूरी है! यह आपको कुछ ही समय में आपके वांछित परिणाम देगा!
ब्यूटी बोन के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
Q. क्या दृश्यमान कॉलरबोन स्वस्थ माने जाते हैं?
प्रति। चूंकि प्रमुख कॉलरबोन एक पतली शरीर के फ्रेम से जुड़े होते हैं, ज्यादातर लोग एक दृश्यमान या प्रमुख कॉलरबोन को अस्वस्थ मानते हैं। लेकिन हमेशा ऐसा ही नहीं होता है। इसके विपरीत, यह एक टोंड पेट और नीचे के साथ-साथ शरीर की सबसे वांछनीय विशेषताओं में से एक माना जाता है।
