हाइपरट्रॉफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार और रोकथाम त्वरित अलर्ट अधिसूचना के लिए नमूना देखें दैनिक अलर्ट के लिएबस में
-
चैत्र नवरात्रि 2021: तिथि, मुहूर्त, अनुष्ठान और इस पर्व का महत्व -
- हिना खान ने कॉपर ग्रीन आई शैडो और ग्लॉसी न्यूड लिप्स के साथ ग्लैमरस लुक पाएं कुछ आसान स्टेप्स!
- उगादि और बैसाखी 2021: सेलेब्स से प्रेरित पारंपरिक सूट के साथ अपने उत्सव के रूप में सजाना
- दैनिक राशिफल: 13 अप्रैल 2021
याद मत करो
- बीएसएनएल लॉन्ग टर्म ब्रॉडबैंड कनेक्शन से इंस्टॉलेशन चार्ज हटाता है
- Kumbh mela returnees may exacerbate COVID-19 pandemic: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com नए अभियान 'क्रिकेट मचाओ' के साथ सीजन का स्वागत करता है
- कोर्ट से वीआर सथिदार आका नारायण कांबले कोवी -19 से दूर
- Kabira Mobility Hermes 75 हाई-स्पीड कमर्शियल डिलीवरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारत में लॉन्च किए गए
- एनबीएफसी के लिए सोने की कीमत में गिरावट एक चिंता का विषय है, बैंकों को सतर्क रहने की जरूरत है
- CSBC बिहार पुलिस कांस्टेबल अंतिम परिणाम 2021 घोषित
- अप्रैल में महाराष्ट्र में यात्रा करने के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ स्थान
आप गहरी सोच में हैं, किसी चीज पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं या सिर्फ दिवास्वप्न देख रहे हैं - और अचानक आपको एहसास होता है कि आप अपने बालों को खींच रहे हैं, अपनी उंगली के चारों ओर सहला रहे हैं। कई लोगों द्वारा साझा की जाने वाली एक सामान्य आदत, आपके बालों को मरोड़ना या तो एक नर्वस आदत हो सकती है, या यह एक अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति का संकेत हो सकती है।
व्यवहार के एक समूह में वर्गीकृत किया गया है जिसे फ़िडगेट कहा जाता है (फ़िडगेट स्पिनर प्रचार को याद रखें), बालों को मोड़ना भी बालों की गुणवत्ता को कम कर सकता है क्योंकि लगातार खींचने से टूटना और विभाजन समाप्त हो सकता है।
आज, बोल्डस्काई आप सभी को बालों के घुमा और इसके नकारात्मक प्रभावों के बारे में बताएगा।
आप अपने बालों को क्यों घुमाते हैं?
डॉक्टरों का कहना है कि बालों के झड़ने की आदत बच्चों और वयस्कों दोनों में देखी जाती है, लेकिन इस आदत के पीछे का कारण अलग-अलग हो सकता है।
टॉडलर्स और बच्चों में बालों को घुमाने की आदत:
बच्चों में, टडलर वर्षों के दौरान तनाव या थकान के लिए बालों को घुमाने की आदत विकसित हो सकती है [१] । एक बच्चे के लिए भावनाओं को व्यक्त करना या आस-पास होने वाली चीजों को नियंत्रित करना मुश्किल हो सकता है, इसलिए शरीर चार्ज करता है और एक भौतिक मैथुन तंत्र बनाता है [दो] ।
शायद आत्मकेंद्रित का संकेत है : विशेषज्ञों का कहना है, क्योंकि बालों को घुमाना बालों को एक प्रकार से (स्व-उत्तेजना) के रूप में वर्गीकृत किया जाता है, जो नाखून काटने, उँगलियों को ढंकने और अपने पैर को हिलाने आदि के समान है, इसमें ऑटिज़्म के कुछ संबंध हो सकते हैं [३] । हालांकि स्टिमिंग हमेशा ऑटिज्म से संबंधित नहीं है, कुछ स्टिमिंग व्यवहार ऑटिज्म के निदान से संबंधित हो सकते हैं जैसे:
- आगे-पीछे पत्थर मारना,
- हाथ फड़फड़ाना या अंगुलियाँ फड़कना या तड़कना,
- उछल, कूद, या घुमा, और
- तिपतिया घास पर चलना या चलना।
ध्यान दें : अकेले बाल घुमाने की आदत यह बताने के लिए पर्याप्त नहीं है कि बच्चे में आत्मकेंद्रित के लक्षण हो सकते हैं [४] ।
बच्चों और बच्चों में बालों को घुमाने की आदत का प्रबंधन करना:
मान लीजिए कि आप नोटिस करते हैं कि बालों के झड़ने की आदत आपके बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित कर रही है, जैसे कि बाल टूटना, सिर दर्द, गंजे पैच, बालों का झड़ना आदि। उस स्थिति में, निम्नलिखित तरीके मदद कर सकते हैं [५] :
- फ़िडगेट डिवाइस आपके बच्चे को बालों को घुमा देने वाली आदत से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं।
- इस आदत के लिए बालों को छोटा काटना एक सरल लेकिन प्रभावी उपाय है।
- विशेषज्ञों का कहना है कि बाल-सुरक्षित मिट्टियाँ डालने से बच्चों को अपने बालों को मोड़ने से रोकने में मदद मिल सकती है।
वयस्कों में बाल मरोड़ने की आदतें:
वयस्कों में बाल मरोड़ने की आदत संभवतः बचपन से ही होती है। यह किसी भी अन्य अंतर्निहित स्वास्थ्य की स्थिति भी हो सकती है।
जुनूनी-बाध्यकारी विकार (OCD) : कुछ व्यक्तियों में, बालों का झड़ना जुनूनी-बाध्यकारी विकार का संकेत हो सकता है [६] । यदि व्यक्ति के पास ओसीडी के अन्य लक्षण हैं, तो बालों को मोड़ने की आदत आपकी स्थिति का हिस्सा हो सकती है। हालांकि, ओसीडी के निदान का सुझाव देने के लिए अकेले बाल मरोड़ना पर्याप्त नहीं है।
चिंता: कुछ लोगों में, बाल झडना बचपन या किशोरावस्था में शुरू हो सकता है और कुछ में विकसित किया जाता है जब आप चिंतित होते हैं [7] । मान लीजिए कि बालों को घुमाना कुछ ऐसा है जो व्यक्ति घुसपैठ, चिंतित विचारों से निपटने के लिए करता है। उस स्थिति में, वह आदत एक चिंता विकार का लक्षण हो सकती है।
शरीर-केंद्रित दोहराव वाला व्यवहार : कुछ अध्ययनों ने बताया कि इस प्रकार के व्यवहार और अधीरता, ऊब, हताशा और असंतोष के बीच एक संबंध है [8] ।
बालों के झड़ने का साइड इफेक्ट
दोहराए जाने वाले व्यवहार के कुछ नकारात्मक प्रभाव हो सकते हैं, और वे इस प्रकार हैं:
- उलझे और उलझे हुए बाल
- विभाजन समाप्त होता है
- बालों का टूटना और कमजोर स्ट्रैंड
- गंजा पैच और बालों का झड़ना
कुछ अध्ययनों में उल्लेख किया गया है कि बालों को मोड़ने की आदतें ट्राइकोटिलोमेनिया को जन्म दे सकती हैं - एक मनोरोग विकार जिसके कारण व्यक्ति जानबूझकर अपने बालों को खींचते हैं, खासकर पलकों, भौंहों और खोपड़ी से [९] ।
कैसे बालों को रोकने के लिए आदत डालें?
बच्चों के लिए, आदत को प्रबंधित करने के लिए विशेषज्ञ हस्तक्षेप की आवश्यकता हो सकती है। वयस्कों के मामले में, ये निम्नलिखित आपके बालों पर लगातार खींचने की आदत को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं:
- वैकल्पिक तनाव-राहत तकनीकों को जानें, जैसे कि माइंडफुलनेस या ध्यान।
- एक लक्ष्य निर्धारित करें, जैसे, एक बार में एक या दो घंटे के लिए अपने बालों को न घुमाएं और उस व्यवहार के लिए खुद को पुरस्कृत करें।
- कैफीन और चीनी का सेवन कम करें [१०] ।
- सोते समय टोपी पहनने से बचने के लिए टोपी या हुडी पहनकर सोएं।
ध्यान दें : यदि आप अभी भी बालों को घुमा देने की अपनी आदत पर अंकुश नहीं लगा सकते हैं, तो डॉक्टर से बात करें।
एक अंतिम नोट पर ...
डॉक्टरों का कहना है कि जब तक आपके बाल क्षतिग्रस्त या गिरते नहीं हैं, तब तक चिंतित होने की आवश्यकता नहीं है। टॉडलर्स और बच्चों के मामले में, यदि उपरोक्त विकल्पों को आज़माने के बाद आदत समाप्त नहीं होती है, तो डॉक्टर से बात करें।
