फैटी लिवर ग्रेड 1: यहां बताया गया है कि स्थिति को उलटने में कितना समय लगेगा

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एक फैटी लीवर मूल रूप से एक ऐसी स्थिति है, जहां लिवर में वसा की अधिकता होती है। यह यकृत के विस्तार और थोक बनने का कारण बनता है। यह असामान्य स्थिति अधिकांश मामलों में अधिक शराब की खपत से जुड़ी है।

जबकि कुछ लोगों में, यह मोटापे और बाधित वसा चयापचय के कारण भी हो सकता है। प्रारंभिक चरणों में, फैटी लीवर लगभग कोई लक्षण नहीं दिखाता है और इसलिए इसका निदान करना मुश्किल हो सकता है। अच्छी खबर यह है कि यह एक प्रतिवर्ती स्थिति है।

इसके लिए कुछ जीवनशैली और भोजन की आदत में बदलाव की आवश्यकता होती है और व्यक्ति समय के साथ अपने फैटी लिवर को ठीक कर सकता है। फैटी लिवर ग्रेड 1 इस स्थिति की शुरुआत है और इसलिए इसका उलटा हो सकता है।

फैटी लीवर ग्रेड 1 को उलटने में कितना समय लगता है?

ठीक है, जैसे कोई भी दो व्यक्ति बिल्कुल समान नहीं हो सकते हैं, यहां तक ​​कि हर व्यक्ति के शरीर के कार्य और चयापचय भी भिन्न होते हैं। कुछ लोगों के लिए, फैटी लीवर ग्रेड 1 को उलटने में केवल एक महीने का समय लग सकता है और दूसरों के लिए, इसमें 3-4 महीने तक का समय लग सकता है।

यह आपके लीवर में फैटी टिश्यू बिल्ड-अप की मात्रा पर निर्भर करता है और आपके शरीर की दवा, जीवनशैली में बदलाव आदि के लिए भी प्रतिक्रिया करता है। आपके फैटी लिवर ग्रेड 1 को ठीक करने का सबसे अच्छा तरीका कुछ साधारण भोजन और जीवन शैली की आदतों को बदलना है।

यहां बताया गया है कि आपको वसायुक्त यकृत ग्रेड 1 का इलाज करने के लिए क्या करना चाहिए:

1. कार्बोहाइड्रेट का कम सेवन करें

शरीर द्वारा अवशोषित होने के बाद कार्बोहाइड्रेट का उपयोग आपके शरीर के लिए ऊर्जा उत्पन्न करने के लिए किया जाता है। खपत किए गए अतिरिक्त कार्ब्स को जिगर द्वारा वसा में परिवर्तित किया जाता है और संग्रहीत किया जाता है। फैटी लीवर ग्रेड 1 से पीड़ित लोगों के लिए, कार्बोहाइड्रेट को न्यूनतम तक सीमित किया जाना चाहिए। वे वसा के जमाव से जिगर को ठीक करने के लिए एक बड़ी बाधा हो सकते हैं। फैटी लिवर को उलटने के लिए, ऐसे खाद्य पदार्थों को ना कहें जो पास्ता, ब्रेड और चावल जैसे कार्ब्स के उच्च स्रोत हैं।

2. शराब के सेवन से बचें

यदि आपके पास यह विकार है, तो आपको शराब से पूरी तरह से बचना चाहिए, क्योंकि यह आपके जिगर को और नुकसान पहुंचा सकता है और दवाओं द्वारा उपचार की प्रक्रिया को धीमा कर सकता है। उन लोगों के लिए जो बीमारी के गैर-मादक रूप हैं, वे हर दिन लगभग एक शराब का सेवन कर सकते हैं।

3. अधिक प्रोटीन और हरी सब्जियों का सेवन करें

इस स्थिति को उलटने के लिए, आपके शरीर को स्टार्च और कार्ब्स की कम मात्रा और अच्छे वसा और प्रोटीन की अधिक मात्रा की आवश्यकता होती है। फाइबर आपकी भूख को नियंत्रण में रखने में मदद करता है। प्रोटीन मांसपेशियों का निर्माण करता है और आपको वजन कम करने में मदद करता है, यह आपके रक्त शर्करा को भी स्थिर रखता है। आप अपने रोजमर्रा के प्रोटीन के लिए अंडे, मांस, दालें, फलियां, नट्स और पनीर (भारतीय पनीर) का सेवन कर सकते हैं। एवोकाडो, नट्स, जैतून का तेल और डार्क चॉकलेट जैसे अच्छे वसा आनुपातिक खपत के लिए अच्छे हैं।

4. व्यायाम और वजन कम करें

वजन कम करना उन लोगों के लिए एक महान विचार है, जिनके पास चयापचय संबंधी मुद्दों और मोटापे के कारण फैटी लीवर हो सकता है। यदि आपके पास अतिरिक्त वसा है, तो संभावना है कि आपका यकृत भी वसायुक्त हो सकता है। यह आपको न केवल वसायुक्त यकृत से छुटकारा पाने में मदद करेगा बल्कि आपके वजन में अतिरिक्त किलो के कारण होने वाली अन्य अंतर्निहित स्वास्थ्य बीमारियों से भी छुटकारा दिलाएगा। नियमित रूप से व्यायाम करना शुरू करें और वजन कम करने के लिए उचित आहार के साथ इसे पूरक करने का प्रयास करें। यह आपके फैटी लिवर ग्रेड 1 को उलटने में आपकी मदद करने में एक लंबा रास्ता तय करेगा।

5. लीवर टॉनिक लें

आप एक अच्छे लीवर टॉनिक का सेवन करके अपनी उपचार प्रक्रिया को पूरक कर सकते हैं जो आपके जिगर को उपचार प्रक्रिया में मदद करेगा। यह क्षतिग्रस्त जिगर की कोशिकाओं की मरम्मत करने में मदद करेगा और आपके जिगर की वसा-जलने और detoxifying क्षमताओं को बढ़ाएगा। आप अपने जिगर के लिए कैप्सूल प्राप्त कर सकते हैं यदि आप टॉनिक होना पसंद नहीं करते हैं। ऐसे किसी भी लिवर टॉनिक को शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य लें। वे पेशेवर हैं और आपके मेडिकल इतिहास और शरीर को आपसे बेहतर जानते हैं। किसी भी दवा से आपको अवांछित प्रतिक्रिया देने से बचने के लिए, बेहतर होगा कि आप अपने डॉक्टर को यह तय करने दें कि लिवर टॉनिक आपके लिए सबसे अच्छा है।

फैटी लिवर ग्रेड 1 सिर्फ एक अस्वास्थ्यकर यकृत की शुरुआत हो सकती है। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो यह स्थिति और बिगड़ सकती है और अधिक स्वास्थ्य संबंधी जटिलताओं में ला सकती है। साधारण जीवनशैली और भोजन की आदत में बदलाव आपके फैटी लिवर के इलाज में एक लंबा रास्ता तय कर सकता है। किसी भी तरह की दवा शुरू करने और स्वस्थ और अच्छी तरह से संतुलित आहार से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

हमें उम्मीद है कि यह जानकारी आपकी मदद के लिए थी।

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