एक। खिंचाव के निशान के कारण
दो। खिंचाव के निशान के प्रकार
3. खिंचाव के निशान के इलाज के घरेलू उपचार
चार। आहार उपचार
5. खिंचाव के निशान पर अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए एक आम समस्या, खिंचाव के निशान जिद्दी होते हैं और लोगों के विश्वास पर असर डालते हैं। चाहे वह गर्भावस्था के कारण हो या अचानक वजन बढ़ने के कारण, यह एक ऐसी सुंदरता है जो आमतौर पर कमर, जांघों, पीठ के निचले हिस्से, कूल्हों, स्तनों, बाहों और नितंबों पर देखी जा सकती है।
आमतौर पर, खिंचाव के निशान आपकी त्वचा पर समानांतर रेखाओं के बैंड के रूप में दिखाई देते हैं। ये रेखाएं आपकी सामान्य त्वचा की तुलना में एक अलग रंग और बनावट वाली होती हैं, और ये बैंगनी से लेकर चमकीले गुलाबी से लेकर हल्के भूरे रंग तक होती हैं। वे तब होते हैं जब त्वचा की त्वचीय परत अचानक खिंच जाती है, जैसा कि गर्भावस्था के मामले में होता है। डर्मिस में मजबूत, परस्पर जुड़े हुए तंतु होते हैं जो आपके शरीर के बढ़ने के साथ-साथ आपकी त्वचा को खिंचाव देते हैं। अचानक वजन बढ़ने से त्वचा अधिक खिंच जाती है और रेशे टूट जाते हैं जो अंततः खिंचाव के निशान का कारण बनता है . जब डर्मिस फट जाता है, तो त्वचा के नीचे की रक्त वाहिकाएं दिखाई देती हैं, जिससे खिंचाव के निशान शुरू में लाल या बैंगनी दिखाई देते हैं। बाद में, जब रक्त वाहिकाएं छोटी हो जाती हैं, तो आपकी त्वचा के नीचे हल्के रंग की चर्बी दिखाई देने लगती है; और निशान चांदी-सफेद रंग में बदल जाते हैं। हालांकि वे खराब स्वास्थ्य के संकेत नहीं हैं, लेकिन कई प्राकृतिक उपचार हैं जो हल्का करने में मदद कर सकते हैं और खिंचाव के निशान से छुटकारा .
नई दिल्ली स्थित सलाहकार त्वचा विशेषज्ञ और त्वचा विशेषज्ञ, डॉ पूजा चोपड़ा कहती हैं, 'स्ट्राई या खिंचाव के निशान पतली लाल रंग की त्वचा की उदास रेखाएं या बैंड होते हैं जो बाद में सफेद, चिकनी और चमकदार हो जाते हैं। ये गर्भावस्था के दौरान पेट पर और स्तनपान के बाद स्तनों पर होते हैं। वे उन लोगों में आम हैं जिन्होंने अचानक वजन या मांसपेशियों (तगड़े और भारोत्तोलक) को बढ़ा दिया है। वे यौवन की वृद्धि के दौरान बच्चों में जांघों, नितंबों, घुटनों और कोहनी पर होते हैं, और कुशिंग सिंड्रोम जैसी कुछ चिकित्सीय स्थितियों का भी परिणाम होते हैं।'
खिंचाव के निशान के कारण
1. गर्भावस्था
गर्भावस्था के दौरान ज्यादातर महिलाओं में खिंचाव के निशान विकसित हो जाते हैं क्योंकि त्वचा के तंतु नरम और खिंचाव वाले हो जाते हैं, जिससे विकासशील बच्चे के लिए जगह बन जाती है। जैसे-जैसे बच्चा बढ़ता है, पेट, जांघों और स्तनों पर लगातार खिंचाव और खिंचाव के कारण खिंचाव के निशान दिखाई देते हैं।2. युवावस्था
यौवन के दौरान, युवा अचानक वृद्धि का अनुभव करते हैं और तेजी से लाभ प्राप्त कर सकते हैं या वजन कम करना . त्वचा के इस अचानक खिंचाव और सिकुड़न के कारण कूल्हों पर खिंचाव के निशान , जांघों और स्तनों।3. वजन बढ़ना
खिंचाव के निशान के कारण होते हैं भार बढ़ना थोड़े समय में जब त्वचा अचानक खिंच जाती है। इसी तरह, वजन में उतार-चढ़ाव के कारण अगर आप डाइट पर हैं तो भी ये दिखाई देते हैं। इसलिए यह सलाह दी जाती है कि धीरे-धीरे वजन कम करें ताकि त्वचा में खिंचाव न हो।4. कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स
कुछ त्वचा रोगों के इलाज के लिए उपयोग की जाने वाली कॉर्टिकोस्टेरॉइड क्रीम, लोशन और गोलियां भी खिंचाव के निशान पैदा कर सकती हैं क्योंकि वे आपकी त्वचा में कोलेजन के स्तर को कम करती हैं। यह त्वचा की खिंचाव करने की क्षमता को कम करता है और आपको बनाता है खिंचाव के निशान विकसित करने के लिए प्रवण .5. आनुवंशिकी
यदि आपके माता-पिता के पास खिंचाव के निशान हैं, तो आपको भी उनके होने की सबसे अधिक संभावना है।6. स्वास्थ्य की स्थिति
कुशिंग सिंड्रोम, मार्फन सिंड्रोम, एहलर्स-डानलोस और अन्य एड्रेनल ग्रंथि विकार जैसी दुर्लभ स्वास्थ्य स्थितियां विभिन्न कारणों से खिंचाव के निशान का कारण बनती हैं। कुशिंग सिंड्रोम में, शरीर हार्मोन कोर्टिसोल का अधिक उत्पादन करता है, जो इन निशानों का कारण बनता है। इस बीच, मार्फन सिंड्रोम एक दोषपूर्ण जीन का परिणाम है जो शरीर की त्वचा और संयोजी ऊतकों को कमजोर बनाता है, जिससे उनकी लोच कम हो जाती है, जिससे खिंचाव के निशान विकसित होने की संभावना बढ़ जाती है।7. बॉडी बिल्डिंग
तगड़े लोग आमतौर पर इसका सामना करते हैं स्ट्रेच मार्क्स की समस्या . मांसपेशियों में तेजी से वृद्धि और कभी-कभी एनाबॉलिक स्टेरॉयड का दुरुपयोग मांसपेशियों के विकास में तेजी लाने के लिए खिंचाव के निशान की उपस्थिति का कारण बनता है।खिंचाव के निशान के प्रकार
1. लाल खिंचाव के निशान
स्ट्राई रूबरा के रूप में भी जाना जाता है, ये खिंचाव के निशान ताजा होते हैं और प्रारंभिक अवस्था में लाल या बैंगनी दिखाई देते हैं। वे तब बनते हैं जब त्वचा की त्वचीय परत खिंच जाती है, जिससे रक्त वाहिकाएं प्रदर्शन। इस स्तर पर, आपको इन खिंचाव के निशानों के आसपास बहुत अधिक खुजली का अनुभव हो सकता है। यह आसान है लाल खिंचाव के निशान से छुटकारा तेजी से क्योंकि वे नए हैं।
2. सफेद खिंचाव के निशान
स्ट्राई अल्बा के रूप में भी जाना जाता है, ये सबसे जिद्दी होते हैं और सफेद या चांदी के रंग में दिखाई देते हैं। त्वचा पर छोटे-छोटे आंसू तब आते हैं जब रक्त वाहिकाओं का आकार कम हो जाता है, जिससे त्वचा के नीचे की चर्बी दिखाई देती है। चूंकि सफेद खिंचाव के निशान परिपक्व होते हैं , इसके उपचार में अधिक समय लग सकता है।
डॉ चोपड़ा बताते हैं, 'भले ही हमारी त्वचा लोचदार होती है, लेकिन अधिक खिंचाव से कोलेजन (जो संयोजी ऊतक का अधिकांश भाग बनाता है) का विघटन होता है, जिसके परिणामस्वरूप खिंचाव के निशान होते हैं। वे शुरू में गुलाबी / लाल रंग के होते हैं। इस स्तर पर, ट्रेटीनोइन युक्त सामयिक क्रीम का उपयोग उपयोगी हो सकता है। एक बार जब खिंचाव के निशान सफेद हो जाते हैं, तो विटामिन ई क्रीम का उपयोग कुछ हद तक मदद कर सकता है। खिंचाव के निशान कभी भी पूरी तरह से गायब नहीं होते हैं, लेकिन प्रभावी प्राकृतिक उपचार से मिट जाते हैं। हालांकि, प्रभावी उपचार के लिए जल्द से जल्द अपने त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें।'
खिंचाव के निशान के इलाज के घरेलू उपचार
1. आर्गन तेल
विटामिन ई समृद्ध आर्गन का तेल त्वचा की लोच को बढ़ाता है और इसे खिंचाव के निशान पर रगड़ने से टूटे हुए ऊतक धीरे-धीरे ठीक हो सकते हैं जिससे निशान फीके पड़ जाते हैं।
2. नींबू का रस
नींबू का रस अपने प्राकृतिक ब्लीचिंग गुणों के लिए जाना जाता है, इसलिए यह दृश्यता को प्रभावी ढंग से कम करने में मदद करता है। ताजा प्रयोग करें रोजाना नींबू का रस या परिणाम देखने के लिए अपने निशानों पर केवल एक कटा हुआ नींबू का टुकड़ा रगड़ें।
3. अंडे का सफेद भाग
प्रोटीन और अमीनो एसिड में उच्च, अंडे सा सफेद हिस्सा त्वचा के लिए सुपरफूड है। जब खिंचाव के निशान पर लगाया जाता है, तो अंडे का सफेद भाग निकलेगा निशान हल्का करने में मदद करें त्वचा को कसने के साथ-साथ।
4. आलू का रस
आलू में स्टार्च और अन्य त्वचा को रोशन करने वाले एंजाइम होते हैं, यही वजह है कि इनका उपयोग अक्सर किया जाता है काले घेरे को हल्का करें त्वचा से धब्बे और धब्बे। यह त्वचा को ब्लीच करता है और प्रभावी रूप से खिंचाव के निशान की दृश्यता कम कर देता है जब नियमित रूप से लागू किया जाता है।
5. जैतून का तेल
मॉइस्चराइजिंग गुणों से भरपूर, जतुन तेल एंटीऑक्सिडेंट और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर है जो त्वचा की क्षति की मरम्मत के लिए असाधारण रूप से अच्छे हैं। कोल्ड-प्रेस्ड का अनुप्रयोग खिंचाव के निशान पर जैतून का तेल उन्हें समय के साथ फीका करने में मदद करेगा।
6. चीनी
चीनी, जैतून का तेल और नींबू का रस मिलाकर एक स्क्रब बनाएं। इसे स्ट्रेच मार्क्स पर लगाएं और 10 मिनट तक रगड़ें। गुनगुने पानी से धो लें।
7. अरंडी का तेल
लागू करना अरंडी का तेल सीधे स्ट्रेच मार्क्स पर लगाएं और 15-20 मिनट तक सर्कुलर मोशन में मसाज करें। मालिश करने के बाद, एक पतले सूती कपड़े से क्षेत्र को ढक दें और हीटिंग पैड का उपयोग करके कुछ गर्मी लागू करें। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, इसे जितनी बार आप एक महीने तक कर सकते हैं, करें।
8. एलोवेरा जेल
एलोवेरा की पत्ती की बाहरी परत को हटा दें और पत्ती के अंदर से चिपचिपा जेल निकाल लें। इसे इस्तेमाल करो स्ट्रेच मार्क्स पर एलोवेरा जेल और 2-3 घंटे बाद पानी से धो लें।
9. खुबानी
2-3 खुबानी को उनके बीज निकालने के बाद एक चिकना पेस्ट बनाने के लिए पीस लें। पेस्ट को सीधे स्ट्रेच मार्क्स पर लगाएं। इसे 20 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर, इसे गुनगुने पानी से धो लें।
10. काली चाय
ब्लैक टी में विटामिन बी12 समेत ढेर सारे विटामिन और मिनरल्स होते हैं, जो त्वचा की रंजकता को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। काम में लाना खिंचाव के निशान के लिए काली चाय एक दो चम्मच ब्लैक टी को उबालें और उसमें थोड़ा सा नमक मिलाएं। ठंडा होने के बाद, मिश्रण को निशानों पर लगाएं और इस प्रक्रिया को तब तक दोहराएं जब तक वे गायब न हो जाएं।
आहार उपचार
1. जल
रोजाना 8-10 गिलास पानी पीना त्वचा के लिए बहुत अच्छा होता है। यह इसकी लोच को बहाल करने में मदद करता है, इसे कोमल और नरम रखता है। यह मदद करता है खिंचाव के निशान कम करें .
2. विटामिन सी
जामुन, कच्ची गोभी, खट्टे फल, कीवी फल, खरबूजे, मटर, मिर्च, ब्रोकोली, अनानास, पालक, टमाटर और शलजम जैसे खाद्य पदार्थ विटामिन सी की अनुशंसित दैनिक भत्ता प्रदान करते हैं। यह एंटीऑक्सिडेंट है जो हमारे शरीर को विषाक्त पदार्थों या मुक्त से लड़ने में मदद करता है। कट्टरपंथी। पर्याप्त के साथ विटामिन सी का सेवन , त्वचा के निशान तेजी से ठीक होते हैं।
3. विटामिन ई
विटामिन ई भी एक एंटीऑक्सीडेंट है जो त्वचा को गहराई से पोषण करते हुए मुक्त कणों से लड़ता है। बादाम, कच्चे बीज जैसे कद्दू और तिल, स्विस चार्ड, हेज़लनट्स, पाइन नट्स, पालक, एवोकैडो, ब्रोकोली, अजमोद, पपीता और जैतून जैसे खाद्य पदार्थ विटामिन ई के समृद्ध स्रोत हैं। इनका दैनिक सेवन खाद्य पदार्थ खिंचाव के निशान से छुटकारा पाने में मदद करेंगे .
4. जिलेटिन
जिलेटिन में कोलेजन होता है जो आपकी त्वचा में भी मौजूद होता है और आपकी त्वचा को लोच प्रदान करने के लिए जिम्मेदार होता है। अस्थि शोरबा (चिकन, भेड़ का बच्चा या बीफ) आपके आहार में जिलेटिन का एक उत्कृष्ट प्राकृतिक स्रोत है।
5. ओमेगा-3 फैटी एसिड
ओमेगा -3 फैटी एसिड त्वचा में लोच बढ़ाने में भी मदद करता है। अलसी, चिया सीड्स, सालमन, सार्डिन, कॉड लिवर, अखरोट, सोयाबीन, बीफ, टोफू, श्रिम्प और फूलगोभी जैसे खाद्य पदार्थ स्ट्रेच मार्क्स को दूर रखने में काफी मदद कर सकते हैं।
खिंचाव के निशान पर अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
Q. कूल्हों पर खिंचाव के निशान का क्या कारण है?
प्रति। कूल्हों पर खिंचाव के निशान आमतौर पर तब होते हैं जब त्वचा की त्वचीय परत खिंच जाती है, शायद यौवन, अचानक वजन बढ़ने या घटने, मांसपेशियों के निर्माण या गर्भावस्था के दौरान। इसके अतिरिक्त, जीन भी खिंचाव के निशान के विकास में एक प्रमुख भूमिका निभाते हैं, जिसका अर्थ है कि यदि आपके परिवार में किसी के पास खिंचाव के निशान का इतिहास है, तो आपको भी इसे विकसित करने की सबसे अधिक संभावना है। डर्मिस में मजबूत, परस्पर जुड़े हुए तंतु होते हैं जो आपके शरीर के बढ़ने के साथ-साथ आपकी त्वचा को खिंचाव देते हैं। जब डर्मिस फट जाता है, तो त्वचा के नीचे की रक्त वाहिकाएं दिखने लगती हैं, जिससे खिंचाव के निशान शुरू में लाल या बैंगनी दिखाई देते हैं। बाद में, जब रक्त वाहिकाएं छोटी हो जाती हैं, तो आपकी त्वचा के नीचे हल्के रंग की चर्बी दिखाई देने लगती है; और निशान चांदी के सफेद रंग में बदल जाते हैं।Q. मैं स्ट्रेच मार्क्स होने से कैसे बच सकता हूं?
प्रति। रोजाना 8 से 10 गिलास पानी पीने से त्वचा की लोच को बहाल करने में मदद मिलती है, जिससे त्वचा कोमल और मुलायम बनी रहती है, जिससे मदद मिलती है खिंचाव के निशान को रोकें . पानी पीने के अलावा, सुनिश्चित करें कि आप समय-समय पर अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ और एक्सफोलिएट करते रहें। आप अपने दैनिक आहार में विषाक्त पदार्थों और मुक्त कणों से लड़ने के लिए विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे जामुन, कच्ची गोभी, खट्टे फल, कीवी फल, खरबूजे, मटर, मिर्च, ब्रोकोली, अनानास, पालक, टमाटर और शलजम शामिल कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त, ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर अलसी, चिया सीड्स, सालमन, सार्डिन, कॉड लिवर, अखरोट, सोयाबीन, बीफ, टोफू, श्रिम्प और फूलगोभी भी स्ट्रेच मार्क्स को दूर रखने में मदद कर सकते हैं।Q. स्ट्रेच मार्क्स हटाने में कितना समय लगता है?
प्रति। जबकि आप नहीं कर सकते स्ट्रेच मार्क्स से हमेशा के लिए छुटकारा , अच्छी खबर यह है कि वे आमतौर पर समय के साथ फीके पड़ जाते हैं। यदि आप अपनी त्वचा और स्वास्थ्य की अच्छी देखभाल कर रहे हैं, तो 6 से 12 महीनों के भीतर ये निशान कम दिखाई देने लगते हैं। विटामिन ई युक्त आर्गन तेल से प्रभावित क्षेत्रों की मालिश करने से त्वचा की लोच में वृद्धि होती है, जिससे टूटे हुए ऊतकों को ठीक करने में मदद मिलती है जिससे निशान धीरे-धीरे फीके पड़ जाते हैं। नींबू का रस अपने प्राकृतिक ब्लीचिंग गुणों के लिए जाना जाता है, इसलिए यह भी प्रभावी ढंग से दृश्यता को कम करने में मदद कर सकता है। आलू के रस में स्टार्च और अन्य त्वचा प्रकाश एंजाइम होते हैं जो त्वचा को ब्लीच करने में भी मदद करते हैं और इस प्रकार नियमित रूप से लागू होने पर खिंचाव के निशान की दृश्यता को कम करने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा, एलोवेरा जेल, खुबानी, काली चाय और अरंडी का तेल भी इस प्रक्रिया को तेज करने में मदद कर सकता है।Q. लेजर स्ट्रेच मार्क रिमूवल ट्रीटमेंट कितना सुरक्षित है?
प्रति। जबकि प्राकृतिक उपचार खिंचाव के निशान से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं , आप उनके लिए चिकित्सा या शल्य चिकित्सा विकल्पों पर भी विचार कर सकते हैं। स्पंदित डाई लेजर, जिसे संवहनी लेजर के रूप में भी जाना जाता है, को ताजा और शुरुआती खिंचाव के निशान के खिलाफ सबसे प्रभावी माना जाता है जो अभी भी लाल या बैंगनी रंग के होते हैं। हालांकि, अगर आपकी त्वचा का रंग सांवला है तो यह उपचार कम प्रभावी है। दूसरी ओर, पुराने खिंचाव के निशान के मामले में आंशिक लेजर उपचार प्रभावी है। माइक्रोडर्माब्रेशन, अक्सर मुँहासे के इलाज के रूप में प्रयोग किया जाता है, खिंचाव के निशान की उपस्थिति को कम करने में मदद कर सकता है। हालांकि, यह विकल्प त्वचा में जलन पैदा कर सकता है। इसके अलावा, एब्डोमिनोप्लास्टी स्थायी रूप से खिंचाव के निशान से छुटकारा पाने में मदद कर सकती है, यह काफी महंगा है और जोखिम के साथ आता है। इनमें से किसी भी उपचार को करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है।Q. क्या पेट्रोलियम जेली स्ट्रेच मार्क्स के लिए अच्छी है?
प्रति। पेट्रोलियम जेली त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने में मदद करती है और उसकी लोच बनाए रखने में मदद करती है। इसके अलावा, त्वचा पर कोमल होने के लिए, यह नमी को बंद करने में भी मदद करता है जो बदले में त्वचा को कोमल और कोमल बनाए रखने में मदद कर सकता है। पेट्रोलियम जेली युक्त क्रीम या लोशन से प्रभावित क्षेत्रों की दैनिक मालिश करने से नए ऊतक विकास को बढ़ावा देने में मदद मिलती है और कोलेजन के बैंड को तोड़ने में मदद मिलती है जो खिंचाव के निशान के लिए जिम्मेदार होते हैं।हिंदी में पढ़ना चाहते हैं, यहां क्लिक करें।
