हाइपरट्रॉफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार और रोकथाम त्वरित अलर्ट अधिसूचना के लिए नमूना देखें दैनिक अलर्ट के लिएबस में
-
चैत्र नवरात्रि 2021: तिथि, मुहूर्त, अनुष्ठान और इस पर्व का महत्व -
- हिना खान ने कॉपर ग्रीन आई शैडो और ग्लॉसी न्यूड लिप्स के साथ ग्लैमरस लुक पाएं कुछ आसान स्टेप्स!
- उगादि और बैसाखी 2021: सेलेब्स से प्रेरित पारंपरिक सूट के साथ अपने उत्सव के रूप में सजाना
- दैनिक राशिफल: 13 अप्रैल 2021
चैत्र नवरात्रि 2021: तिथि, मुहूर्त, अनुष्ठान और इस पर्व का महत्व याद मत करो
- विष्णु विशाल और ज्वाला गुट्टा 22 अप्रैल को गाँठ बाँधने के लिए: यहाँ विवरण देखें
- न्यूजीलैंड क्रिकेट पुरस्कार: विलियमसन ने चौथी बार सर रिचर्ड हैडली पदक जीता
- Kabira Mobility Hermes 75 हाई-स्पीड कमर्शियल डिलीवरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारत में लॉन्च किए गए
- उगादि २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन और अन्य दक्षिण सितारे अपने चाहने वालों को शुभकामनाएँ देते हैं
- एनबीएफसी के लिए सोने की कीमत में गिरावट एक चिंता का विषय है, बैंकों को सतर्क रहने की जरूरत है
- AGR देयताएं और नवीनतम स्पेक्ट्रम नीलामी दूरसंचार क्षेत्र को प्रभावित कर सकती हैं
- CSBC बिहार पुलिस कांस्टेबल अंतिम परिणाम 2021 घोषित
- अप्रैल में महाराष्ट्र में यात्रा करने के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ स्थान
शहद एक प्राकृतिक ऊर्जा बूस्टर है और आपकी कसरत में मदद करता है। इसमें मौजूद कार्बोहाइड्रेट शरीर को ईंधन की आपूर्ति करते हैं। यह न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि इसमें गुणों का भार भी है। फिटनेस ट्रेनर व्यायाम सत्र के दौरान शहद के पानी के सेवन की सलाह भी देते हैं क्योंकि यह तुरंत ऊर्जा का एक समृद्ध स्रोत है। शहद आपको स्टैमिना बनाने में भी मदद करता है।
एक चम्मच शहद और गर्म पानी आपके शरीर को आश्चर्यचकित कर सकते हैं। अगर आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो शहद आपके लिए बहुत मददगार हो सकता है। शहद को गर्म पानी में मिलाकर पीने से ऐसे गुण पाए जाते हैं जो वजन कम करने में आपकी मदद करते हैं। शहद शरीर में जमा चर्बी को इकट्ठा करता है और आपको कुछ वजन कम करने में मदद करता है। ऐसे कई तरीके हैं जिनमें शहद का पानी आपकी कसरत में मदद कर सकता है:
वर्कआउट के दौरान शहद के पानी के फायदे:
- वर्कआउट के दौरान स्टैमिना बनाए रखने के लिए शहद का पानी पिएं। शहद में मौजूद ग्लूकोज आपको तुरंत ऊर्जा देता है और फ्रुक्टोज इसे बनाए रखने में मदद करता है क्योंकि यह धीमी अवशोषित होती है।
- यह एक बेहतरीन पोस्ट वर्कआउट रिवाइटलिज़र है। आपके पास कड़ी कसरत के बाद गर्म पानी या ग्रीन टी में एक बड़ा चम्मच शहद है। आप तुरंत अंतर देख पाएंगे क्योंकि यह आपको तुरंत पुनर्जीवित करता है।
- वर्कआउट के दौरान, जब आप सख्त आहार का पालन कर रहे हैं तो आप बिना किसी समस्या के शहद का सेवन कर सकते हैं। इसके पोषण मूल्य के अनुसार, शहद के एक चम्मच में केवल 64 कैलोरी होती है और इसमें कोई वसा नहीं होता है। यह चीनी की तुलना में पांच गुना अधिक मीठा होता है इसलिए आपको पेय पदार्थों को मीठा करने के लिए इसमें बहुत अधिक मात्रा में नहीं डालना पड़ता है।
- वर्कआउट से पहले या बाद में पीने के लिए शहद पानी सबसे अच्छा पेय है। यह किसी भी अन्य पेय पदार्थ जैसे सोडा या जूस की तुलना में बहुत बेहतर और स्वास्थ्यवर्धक है, जिसमें बहुत अधिक कैलोरी होती है। यह आपको अतिरिक्त कैलोरी के सेवन से बचने में मदद करता है।
- शहद के पानी पर घूंट पीने से आप लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करते हैं और आप अपने शरीर के लिए कुछ भी बुरा नहीं खाते हैं।
- चूंकि शहद में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, इसलिए इसे आपके शरीर को फिर से भरने के लिए सबसे अच्छा पोस्ट वर्कआउट कार्बोहाइड्रेट के रूप में भी जाना जाता है। आम तौर पर ज्यादातर पोस्ट वर्कआउट कार्बोहाइड्रेट में उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है। यदि आप उन्हें लेते हैं, तो वे जल्दी से पच जाते हैं और अवशोषित होते हैं।
- अगर आप तेजी से वजन कम करने के लिए वर्कआउट कर रहे हैं, तो शहद ट्राई करें। वर्कआउट से पहले रोज सुबह और रात को सोने से पहले एक चम्मच शहद दालचीनी पाउडर के साथ लें। यह आपको तेजी से वजन कम करने में मदद करेगा।
ये कुछ तरीके हैं जिनसे वर्कआउट के दौरान और बाद में शहद फायदा करता है।
