आपने शायद सोचा होगा कि मार्शल आर्ट का अभ्यास करना बच्चों को आत्मरक्षा और फिटनेस सिखाने का एक शानदार तरीका है। लेकिन, खासकर उन लोगों के लिए जिनके पास सामाजिक या ध्यान चुनौतियां , यह फोकस, समन्वय, आत्म-नियंत्रण और कार्यकारी कामकाज में भी सुधार कर सकता है - आत्म-सम्मान के लिए सभी बिल्डिंग ब्लॉक्स। इसके अलावा, यदि आपका बच्चा प्रतिस्पर्धी टीम के खेल का प्रशंसक नहीं है, तो ठीक है, बम। लेकिन राल्फ मैकचियो के नाम पर कराटे और कुंग फू में क्या अंतर है, और आपके बच्चे के लिए कौन सा सही है? आइए इसे तोड़ दें।
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ड्रेज़ेन_/गेटी इमेजेज़ताए क्वोन डू
उद्गम देश: कोरिया
मूल बातें: प्रतियोगिता कौशल और टूर्नामेंट की लड़ाई पर जोर देने के साथ यहां स्ट्राइकिंग, ब्लॉकिंग और किकिंग (जंपिंग और स्पिनिंग राउंडहाउस किक सहित) पर ध्यान केंद्रित किया गया है।
यह बच्चों की मदद कैसे करता है: कला रूप की नींव आत्म-सम्मान, अपने साथी छात्रों और उनके प्रशिक्षकों के लिए सम्मान है (छात्र प्रत्येक कक्षा के समापन पर अपने ग्रैंड मास्टर को नमन करते हैं)। उन्हें श्वास तकनीक का उपयोग करके मन-शरीर के संबंध के बारे में सिखाया जाता है। बोनस: एक कक्षा में हमने देखा, पांच साल के बच्चों ने कोरियाई में 20 तक गिनना सीखा।
शुरू करने के लिए सबसे अच्छी उम्र: 7 से 12
कामी/गेटी इमेजेजकराटे
उद्गम देश: जापान
मूल बातें: Tae Kwon Do की तरह, आत्मरक्षा पर जोर देने के साथ, स्ट्राइकिंग, ब्लॉकिंग और किकिंग प्रमुख हैं। संक्षेप में: Tae Kwon Do की तुलना में कम फैंसी किक।
यह बच्चों की मदद कैसे करता है: सभी मार्शल आर्ट की तरह, कराटे अतिरिक्त ऊर्जा के लिए एक सुरक्षित आउटलेट प्रदान करता है और बच्चों को अपने लिए ठोस लक्ष्य निर्धारित करने की अनुमति देता है - जैसे-जैसे वे आगे बढ़ते हैं, वे अलग-अलग रंग की बेल्ट अर्जित करते हैं, जिससे उन्हें अपनी उपलब्धियों का प्रतिनिधित्व करने में मदद मिलती है।
शुरू करने के लिए सबसे अच्छी उम्र: 6 से 10
अनिका / गेट्टी छवियांकुंग फू
उद्गम देश: चीन
मूल बातें: अधिक तरल गति के साथ कराटे का एक अत्यधिक भौतिक रूप।
यह बच्चों की मदद कैसे करता है: छात्र तेजी से आगे बढ़ते हैं - और पसीना तोड़ते हैं, अतिरिक्त तंत्रिका ऊर्जा या क्रोध भी छोड़ते हैं। यह एरोबिक व्यायाम है, लेकिन एक जो एकाग्रता, अनुशासन और सम्मान की मांग करता है।
शुरू करने के लिए सबसे अच्छी उम्र: 7 से 12
नि: शुल्कजूदो
उद्गम देश: जापान
मूल बातें: कुश्ती और हाथापाई करीब सीमा पर।
यह बच्चों की मदद कैसे करता है: अधिकतम दक्षता की अवधारणा के आधार पर, जूडो पाशविक बल के बारे में कम और मानसिक और शारीरिक नियंत्रण के बारे में अधिक है, जो उन बच्चों के लिए एक शक्तिशाली व्यायाम है जिनके पास अधिक ऊर्जा है जो उन्हें पता है कि क्या करना है। कराटे के समान, वे अपनी प्रगति को भी नियंत्रित कर सकते हैं क्योंकि वे प्रत्येक नए स्तर के लिए बेल्ट अर्जित करते हैं।
शुरू करने के लिए सबसे अच्छी उम्र: 4. एक विशेषज्ञ हिलाना या अन्य सिर और गर्दन की चोटों के न्यूनतम जोखिम के कारण, इसे छोटे बच्चों के लिए सभी मार्शल आर्ट में सबसे सुरक्षित कहते हैं।
फैटकैमरा / गेट्टी छवियांजूजीत्सू
उद्गम देश: जापान
मूल बातें: कुश्ती और हाथापाई पर भी बड़ा, हड़ताली या लात मारने वाला नहीं। छात्र फर्श पर शुरू करते हैं, अंततः उनके खिलाफ अपने प्रतिद्वंद्वी के अपने वजन का उपयोग करने का लक्ष्य रखते हैं।
यह बच्चों की मदद कैसे करता है: वे लचीलापन, संतुलन प्राप्त करते हैं, सहयोग सीखते हैं, साझेदारी करते हैं और विरोधियों के लिए सम्मान करते हैं। किसी भी खेल के मैदान के संघर्ष में निश्चित रूप से उपयोगी।
शुरू करने के लिए सबसे अच्छी उम्र: 6 से 10
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