मतली और परेशान पेट के लिए सुखदायक घरेलू उपचार

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मतली एक बीमारी और बीमारी की भावना है। हम में से ज्यादातर लोग इससे परिचित हैं और इसे अक्सर उल्टी के लिए अग्रदूत माना जाता है।

इसका अनुभव करना निश्चित रूप से एक कठिन बात है और यह कई कारणों से होता है - निर्जलीकरण, फूड पॉइज़निंग, मॉर्निंग सिकनेस, मोशन सिकनेस, एसिड रिफ्लक्स, आदि।

समसामयिक मतली के लिए डॉक्टर की यात्रा की आवश्यकता नहीं होती है और आप इस घरेलू उपचार की मदद से इसका सामना कर सकते हैं जिसका उल्लेख हमने इस लेख में किया है।

मजबूत दवाओं के लिए जाने से आप और भी अधिक मतली महसूस कर सकते हैं।

पेट की खराबी के कारण मतली भी हो सकती है, जो अधिकांश दैनिक गतिविधियों को बाधित करती है।

कई कारण हो सकते हैं जो इस समस्या का मूल कारण हो सकते हैं जिनमें फूड पॉइजनिंग, एक संक्रमण, एक एलर्जी प्रतिक्रिया, अधिक खाना, बहुत अधिक तनाव, अत्यधिक शराब पीना, मोशन सिकनेस, दवा का दुष्प्रभाव या जठरांत्र रोग शामिल हैं।

इस लेख में, हमने मतली और परेशान पेट के लिए कुछ शीर्ष घरेलू उपचार सूचीबद्ध किए हैं। तो, परेशान पेट और मतली के इलाज के लिए सर्वोत्तम घरेलू उपचार के बारे में अधिक जानने के लिए इस लेख को पढ़ना जारी रखें।

1. अदरक:

अदरक पाचन एंजाइमों को बढ़ावा देता है जो पेट के एसिड को बेअसर करने में मदद करते हैं। इसमें फेनोल्स भी होते हैं जो आंत को पचाने वाले खाद्य पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को सिस्टम के माध्यम से जल्दी से स्थानांतरित करने में मदद करते हैं।

यह एक परेशान पेट की घटना को रोकता है।

2. एप्पल साइडर सिरका:

एप्पल साइडर सिरका में एक उच्च पेक्टिन सांद्रता होती है जो एक चिढ़ पेट को सुखाने में मदद करती है और मतली से राहत देती है। इसकी अम्लीय प्रकृति पेट में चीजों को सामान्य करने में भी मदद करती है। यह मतली के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपचार में से एक है।

3. स्लाइस ए लेमन:

खट्टे फल की महक आपको मतली की गंभीर भावना को काट सकती है और आपके पेट को भी शांत कर सकती है। ताजे कटे हुए नींबू को अंदर और बाहर निकालने से मतली से छुटकारा मिलेगा।

इस बात की पुष्टि 'द इफेक्ट ऑफ लेमन इनहेलेशन अरोमाथेरेपी ऑन नोजिया एंड वोमेटिंग ऑफ प्रेग्नेंसी: ए डबल-ब्लाइंड, रैंडमाइज्ड, कंट्रोल्ड क्लिनिकल ट्रायल' में की गई है।

4. दही:

दही में लैक्टोबैसिलस और बिफीडोबैक्टीरियम जैसी जीवित संस्कृतियां होती हैं जो आपकी आंतों में अच्छे जीवाणुओं के संतुलन को बहाल करने में मदद करती हैं। यह अपच और दस्त से शरीर को ठीक करने में भी मदद करता है। यह एक परेशान पेट और मतली के लिए सबसे अच्छा प्राकृतिक उपचार में से एक है

5. पुदीना:

पुदीना एक परेशान पेट को वश में करने की क्षमता रखता है। सीधे अपने मसूड़ों पर कुछ पुदीना तेल लगाने से आपको मतली से तुरंत राहत मिलेगी।

6. मेथी के बीज:

यह एक परेशान पेट और गैस्ट्रेटिस के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपचार में से एक है। मेथी में मेथी के बीजों में उच्च मात्रा में म्यूसिलेज मौजूद होता है जो आपके मल को ख़त्म कर सकता है और इसलिए तुरंत राहत प्रदान करता है।

आप एक गिलास पानी में एक-दो चम्मच मेथी के बीज का पाउडर मिला सकते हैं और इसे दिन में दो या तीन बार पी सकते हैं।

7. कुछ हवा प्राप्त करें:

बाहर कदम रखना वह सब है जो आपको मतली से अच्छी राहत पाने के लिए करना होगा। कुछ ताजा हवा प्राप्त करने से वायु प्रवाह के कारण आपके शरीर को शांत करने में मदद मिलेगी।

8. तरल पदार्थ और पोषक तत्व बदलें:

यदि आप एक ही समय में पेट में बीमार हैं और मिचली आ रही है, तो इस समस्या का समाधान करने के लिए बेहतर है कि आपके द्वारा खोए गए तरल पदार्थों को बदलकर। पानी का खूब सेवन करें, क्योंकि यह मिचली की भावना से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका है।

9. केले:

केले अपच और ढीली मल जैसी जठरांत्र संबंधी समस्याओं के इलाज में मदद करते हैं। यह फल आसानी से पचने योग्य होता है और पेट में अतिरिक्त एसिड को अवशोषित करने में मदद करता है।

10. कैमोमाइल चाय:

कैमोमाइल चाय एक विरोधी भड़काऊ एजेंट के रूप में कार्य करके एक परेशान पेट के दर्द को कम करने में मदद करेगी। ये गुण पेट की मांसपेशियों को आराम करने में मदद करते हैं और दर्द और ऐंठन को कम करने में भी मदद करते हैं।

11. हीटिंग पैड:

पेट पर गर्मी आपको ऐंठन और दर्द से विचलित करने में मदद करेगी। गर्मी मांसपेशियों को आराम देगी और इस तरह मिचली की भावना को कम करेगी।

12. ब्रैट आहार:

केला, चावल, सेब और टोस्ट (बीआरएटी) आहार परेशान पेट को शांत करने में मदद करता है। यह मतली और दस्त को भी ठीक कर सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि BRAT में कम फाइबर और उच्च बाध्यकारी खाद्य पदार्थ होते हैं जो इस कार्य में मदद करते हैं। यह एक परेशान पेट और मतली के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपचार में से एक है।