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पारसी भोजन के लिए अपने प्यार के लिए जाने जाते हैं और दावतों के लिए खाना पकाने में घंटों बिताते हैं। चाहे वह शाकाहारी भोजन हो या मांसाहारी व्यंजन, पकवान बहुत सारे मसाले के साथ तैयार किए जाते हैं। पारसी व्यंजनों का ईरान, गुजरात और महाराष्ट्र से प्रभाव है। सब्जियों के साथ पकाए गए मांस और चिकन के व्यंजनों में ईरानी प्रभाव देखा जाता है। वेजिटेबल धनसक, एक प्रसिद्ध पारसी दाल (साइड डिश) है जो पूरे भारत में जानी जाती है।
वेजिटेबल धनसक आमतौर पर चावल के साथ खाया जाता है, अधिमानतः ब्राउन राइस के साथ। यह एक प्रामाणिक और स्वस्थ पारसी भोजन है क्योंकि इस व्यंजन को बनाने में कई सब्जियां और मसाले जाते हैं। हालांकि इस व्यंजन को तैयार करने में कई सामग्रियों का उपयोग किया जाता है, लेकिन यह बहुत आसान नुस्खा है। मटन का उपयोग करके वेजिटेबल धनसक रेसिपी भी तैयार की जा सकती है। तो, यह मांसाहारी प्रेमियों के लिए भी एक ख़ुशी की बात है!
Vegetable Dhansak
सर्विंग्स : ४
तैयारी का समय: 10-12 मिनट
पकाने का समय: 10-15 मिनट
सामग्री
विभाजित कबूतर मटर -1/4 कप (लथपथ)
विभाजित लाल मसूर -2 टन (भिगोया हुआ)
विभाजित हरे चने त्वचा रहित -2 टन (लथपथ)
स्प्लिट बंगाल ग्राम -2 टन (भिगोया हुआ)
लाल कद्दू -100 ग्राम (क्यूब्स में कटौती)
मध्यम बैंगन -2 (क्यूब्स में कटौती)
बड़े आलू -1 (छीलकर और क्यूब्स में काट लें)
मेथी के पत्ते -5 (कटा हुआ)
ताजा पुदीना पत्ते -10-15 (कटा हुआ)
हल्दी पाउडर -1 / 2 टन
नमक स्वादअनुसार
अदरक -1 इंच का टुकड़ा (कटा हुआ)
लहसुन लौंग -5-6 (कटा हुआ)
हरी मिर्च -4-5 (कटी हुई)
जीरा -1tbsp
शुद्ध घी -2 टन
तेल -2 टन
मध्यम प्याज -2 मध्यम (कटा हुआ)
टमाटर -2 मध्यम (कटा हुआ)
Dhansak masala -2tbsp
लाल मिर्च पाउडर -1 टन
नींबू का रस -2 टन
ताजा धनिया -2 टन (कटा हुआ)
प्रक्रिया
1. एक में विभाजित कबूतर मटर, लाल मसूर, हरा चना और बिंगल चना मिलाएं
प्रेशर कुकर।
2. कुकर में चार कप पानी डालें और फिर लाल कद्दू डालें।
बैंगन, आलू, मेथी के पत्ते, पुदीने के पत्ते, हल्दी की शक्ति और नमक
और 4 सीटी की अवधि के लिए पकाएं।
4. जब प्रेशर पूरी तरह से निकल जाए तो कुकर का ढक्कन हटा दें। उबली हुई दाल को पेस्ट की तरह चिकना कर लें।
5. एक महीन पेस्ट बनाने के लिए अदरक, लहसुन, हरी मिर्च, जीरा और थोड़ा नमक मिलाएं।
6. एक गहरे नॉन-स्टिक पैन में घी के साथ तेल गरम करें। प्याज डालें
और उन्हें सुनहरा होने तक तलें (तेज़ आंच पर लगभग 2 मिनट तक)। अब टमाटर डालें और नरम होने तक तलें।
8. पहले से तैयार किया गया पेस्ट डालें और उसे हिलाते रहें। जोड़ें
dhansak मसाला पाउडर और मिर्च पाउडर और अच्छी तरह से मिलाएं।
9. एक पैन में दाल और सब्जियाँ डालें और मिलाएँ। नमक छिड़क कर पकाएं
5 मिनट के लिए कम गर्मी पर।
10. नींबू का रस और कटा हरा धनिया डालें और मिलाएँ।
आपकी हेल्दी वेजिटेबल धनकस खाने के लिए तैयार है। इसे ब्राउन राइस, चपाती या फिर रोटी के साथ परोसें।