प्यार में पड़ना एक जादुई, प्राकृतिक प्रक्रिया है। हमारा दिमाग पागल हो जाता है, वही रसायन छोड़ता है एक संकट के दौरान छुट्टी दे दी . प्यार उस उच्च अनुभूति की भी नकल करता है जो कोकीन के सेवन के दौरान महसूस होती है। यह स्वाभाविक है; यह भी टिकाऊ नहीं है। जब मोह की प्रारंभिक लौ कम हो जाती है, हम या तो एक स्थिर, प्रेमपूर्ण साझेदारी में बस जाते हैं या हम रोमांस को बुझने देते हैं और आगे बढ़ते हैं। कभी-कभी, धीमी गति से जलना भ्रमित करने वाला होता है, और यह बताना मुश्किल हो जाता है कि क्या हम अब प्यार में हैं।
बेस्टसेलिंग पुस्तक के सह-लेखक सिमोन कॉलिन्स के अनुसार रिश्तों के लिए व्यावहारिक मार्गदर्शिका अपने पति के साथ, प्यार में पड़ना उतना ही स्वाभाविक है जितना कि उसमें पड़ना। यह किसी की गलती नहीं है। प्यार समय के साथ धीरे-धीरे या किसी दर्दनाक घटना के बाद अचानक गायब हो सकता है। भागीदार हो सकता है प्यार के लिए भ्रमित मोह , इसलिए वे मान लेते हैं कि जैसे ही चीजें ठंडी होने लगती हैं, रोमांस समाप्त हो जाता है। सच तो यह है कि लोग किन्हीं कारणों से प्यार से बाहर हो जाते हैं। यह लंबे रिश्ते के दौरान कई बार भी हो सकता है।
शेरोन गिलक्रिस्ट ओ'नील, एड.एस., एक लाइसेंस प्राप्त विवाह और परिवार चिकित्सक , कहते हैं कि एक जोड़ा जितने लंबे समय तक एक रिश्ते में रहा है, उतनी ही अधिक संभावना है कि वे एक या दो अवधि से गुजरेंगे, जिसके दौरान उन्हें यकीन है कि प्यार खत्म हो गया है। आप उस भावना को हावी होने देते हैं या नहीं, यह पूरी तरह आप पर निर्भर है!
अगर आपको लगता है कि आप प्यार से बाहर हो रहे हैं और यह जानने की जरूरत है कि प्रक्रिया को कैसे नेविगेट किया जाए, तो इस पर खुद को मत मारो- और निष्कर्ष पर मत जाओ। यहां सात संकेत दिए गए हैं कि आप प्यार से बाहर हो रहे हैं, और इससे कैसे निपटें।
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वेस्टएंड61 / गेट्टी छवियां1. अपने पार्टनर के प्रति नाराजगी रखना
आक्रोश को उबलने दें इसके स्रोत के बारे में बात किए बिना यह एक बड़ा संकेतक है कि आप प्यार से बाहर हो रहे हैं। (यह रिश्तों को भीतर से नष्ट करने का भी एक शानदार तरीका है।) आक्रोश को कड़वाहट के रूप में भी वर्गीकृत किया जाता है और यह अक्सर तब विकसित होता है जब एक साथी को कम या असमर्थित महसूस होता है।
एक लाइसेंस प्राप्त विवाह और पारिवारिक चिकित्सक निकोल अर्ज़ट कहते हैं, असंतोष धीरे-धीरे शुरू हो सकता है, जो सलाहकार बोर्ड में कार्य करता है परिवार उत्साही . लेकिन समय के साथ, यह व्यंजन से लेकर उनकी आवाज़ की आवाज़ तक, उनके बाल कटवाने तक सब कुछ नाराज़गी में बदल सकता है। इस समय, आप अपने साथी की विशेषताओं को नहीं देख पा रहे हैं।
नाराजगी महसूस करने का मतलब यह नहीं है कि आप प्यार से बाहर हो गए हैं, लेकिन अगर आप इससे नहीं निपटते हैं तो यह निश्चित रूप से आपको उस रास्ते पर ले जा सकता है।
मार्टिन-डीएम / गेट्टी छवियां2. अपने साथी के प्रति उदासीनता
प्यार एक मजबूत भावना है, जैसा कि नफरत है। उदासीनता, हालांकि, भावना की पूर्ण अनुपस्थिति है। यदि आप पाते हैं कि आपका साथी जो सोचता है, महसूस करता है, कहता है या करता है, उसमें आप पूरी तरह से उदासीन हैं, तो संभावना है कि प्यार की भावना खत्म हो गई है। Arzt उन लोगों को जोड़ता है जो केवल न्यूनतम काम करते हैं, वे प्यार से बाहर हो सकते हैं।
वे तारीख की रात के लिए उपकृत हो सकते हैं, लेकिन वे बेचैन और ऊब महसूस करते हैं, वह कहती हैं। आप [अपने] साथी के साथ समय बिता सकते हैं, लेकिन आप बातचीत को हल्का और सतही स्तर पर रखते हैं।
उदासीनता भी सक्रिय रूप से अपने साथी से सवाल न पूछने का निर्णय लेने की तरह लग सकती है। यदि आप उनकी किसी परियोजना के बारे में कम परवाह नहीं कर सकते हैं या किसी विषय पर उनके विचारों के बारे में नहीं सुनना चाहते हैं, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि आप प्यार से बाहर हो रहे हैं।
डेव नागेल / गेट्टी छवियां3. पार्टनर के साथ समय बिताने की इच्छा नहीं
अब, यदि आप पूरी तरह से COVID-19 महामारी के दौरान अपने साथी के साथ रह रहे हैं, तो आप उनसे दूर समय बिताने के लिए बेताब हो सकते हैं। यह सामान्य है। हम। प्राप्त। यह। लेकिन, अगर आप वास्तव में उनके जैसे एक ही कमरे में रहने की इच्छा नहीं रखते हैं, तो यह एक बड़ी समस्या का संकेत हो सकता है।
Arzt कहते हैं ऐसे लोग जो अपना सारा खाली समय दूसरे दोस्तों के साथ बिताना पसंद करते हैं—या सचमुच किसी को और—प्यार से बाहर हो सकता है। वह कहती हैं कि अगर आपके साथ ऐसा हो रहा है तो इस घटना को आंतरिक रूप से स्वीकार करना वाकई महत्वपूर्ण है। पावती का मतलब यह नहीं है कि आप बर्बाद हो गए हैं - इसका मतलब है कि आप पहचान रहे हैं कि आप कुछ कर रहे हैं।
थॉमस बारविक / गेट्टी छवियां4. दूसरों के साथ भावनात्मक संबंधों को प्राथमिकता देना
ईमानदार भावनात्मक जुड़ाव और संचार एक प्रेमपूर्ण संबंध में रहने और बनाए रखने के लिए मौलिक है। जब आप अपने साथी पर भरोसा करने से पहले अपनी भावनाओं के साथ दोस्तों, सहकर्मियों या परिवार के सदस्यों की ओर मुड़ना शुरू करते हैं, तो यह इस बात का संकेत हो सकता है कि आप अब उस व्यक्ति से प्यार नहीं करते हैं। (यह अविश्वास का लक्षण भी हो सकता है, जो पूरी तरह से अलग मुद्दा है।)
रिश्ते के बाहर किसी पर भावनाओं को उतारना अविश्वसनीय रूप से आकर्षक हो सकता है, खासकर मुश्किल समय के दौरान। काम पर कोई व्यक्ति जो सहानुभूति रखता है और मांग नहीं करता है, वह बहुत आकर्षक हो सकता है, टीना बी। टेसीना, पीएचडी, (उर्फ 'डॉ। रोमांस') एक मनोचिकित्सक और लेखक कहते हैं आज प्यार पाने के लिए डॉ. रोमांस गाइड .
लेकिन यह आपके साथी के साथ अन्याय है क्योंकि यह उन्हें आपको बेहतर तरीके से जानने का मौका नहीं देता है। स्वस्थ, अंतरंग संबंधों के लिए आत्म-प्रकटीकरण आवश्यक है; किसी और पर विश्वास करने का मतलब है कि आप अपने साथी के लिए खुद को नहीं खोलेंगे।
नो सिस्टम इमेज/गेटी इमेजेज5. अपने पार्टनर को दूसरों से बदतमीजी करना
अपने साथी की परेशान करने वाली आदतों के बारे में दोस्तों से हल्के-फुल्के ढंग से शिकायत करना इस बात का सूचक नहीं है कि आपकी शादी खत्म हो गई है। हर किसी को अभी और फिर वेंट करने की जरूरत है। हालाँकि, जब छोटी-छोटी बातें रिश्ते के प्रति आपके असंतोष के बारे में लंबी चर्चा में बदल जाती हैं, तो यह समस्याग्रस्त क्षेत्र में बदल जाती है। इन मुद्दों को सीधे अपने साथी के साथ लाया जाना चाहिए।
डॉ. कैरिसा कॉलस्टन, एक नैदानिक मनोवैज्ञानिक और संबंध विशेषज्ञ, अनंत काल गुलाब , इससे सहमत। यदि आप पाते हैं कि आप अपने दोस्तों या परिवार के सदस्यों के लिए अपने महत्वपूर्ण दूसरे के बारे में बुरी तरह से बात कर रहे हैं, तो आपको एक कदम पीछे हटने की जरूरत है ... अपने साथी के बारे में नकारात्मक बातें कहना जब उनकी पीठ मुड़ी हुई हो, पंक्ति के अंत की ओर एक कदम को दर्शाता है।
फैंसी / वीर / कॉर्बिस / गेट्टी छवियां6. अपने साथी के साथ अंतरंग होने की कोई इच्छा नहीं
यौन संबंध चोटियों और घाटियों से भरे हुए हैं। दवा, आघात और तनाव आपकी कामेच्छा को नाटकीय रूप से प्रभावित कर सकते हैं। हालाँकि, यदि आप अपने आप को अपने साथी के प्रति पूरी तरह से अनाकर्षक पाते हैं, तो आप प्यार से बाहर हो सकते हैं। आप भी सूखे के दौर से गुजर रहे होंगे।
लाइसेंस प्राप्त नैदानिक मनोवैज्ञानिक डोना नोवाक कहती हैं कि उन्होंने देखा है कि जोड़े एक-दूसरे के साथ इतने सहज हो जाते हैं, वे बन जाते हैं अधिक रूममेट्स की तरह रोमांटिक पार्टनर की तुलना में अंतरंगता को हमेशा फिर से जगाया जा सकता है, लेकिन अगर आपको लौ पर राज करने की कोई इच्छा नहीं है , यह रिश्ते के भविष्य पर विचार करने लायक है।
क्लॉस वेदफेल्ट / गेट्टी छवियां7. भविष्य की कोई योजना नहीं
भविष्य की बात करें तो, अगर अगले हफ्ते या अगले साल अपने साथी के साथ कुछ मजेदार या रोमांचक करने के बारे में सोचने में आपकी रुचि शून्य है, तो आपका प्यार भंग हो सकता है।
जब एक रिश्ता अच्छा चल रहा होता है और रोमांस मजबूत होता है, तो एक जोड़ा एक साथ योजना बनाता है और भविष्य के बारे में बात करता है, डॉ. कॉल्स्टन कहते हैं। एक संकेत है कि चीजें समाप्त हो रही हैं, जब आप चर्चा करना बंद कर देते हैं कि एक दिन क्या हो सकता है और केवल यहीं और अभी में रहना शुरू कर देते हैं।
हिंटरहॉस प्रोडक्शंस / गेट्टी छवियांप्यार से बाहर होने के बारे में क्या करना है?
उत्तर हाँ, वह मैं हूँ! उपरोक्त में से किसी भी संकेत के लिए इसका मतलब यह नहीं है कि आपका रिश्ता खत्म हो गया है। इसका सीधा सा मतलब है कि साझेदारी पर ध्यान देने की जरूरत है। सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, यह पता करें कि क्या यह एक पुरानी समस्या है।
रिलेशनशिप साइंस और डेटा एनालिस्ट, जेसन ली कहते हैं, रिश्तों में उतार-चढ़ाव आते हैं स्वस्थ ढांचा . समय-समय पर एक या दो बुरे दिन आना, जहां आप निराश होते हैं, पूरी तरह से स्वाभाविक है। हालाँकि, जब वे एकतरफा चलन बन जाते हैं, तो यह एक बड़ी समस्या का संकेत हो सकता है।
1. जर्नल और ट्रैक रखें
ली अनुशंसा करते हैं journaling नियमित रूप से और अपनी भावनाओं को ट्रैक करना। समय के साथ इन प्रविष्टियों और नोट्स पर दोबारा गौर करें और देखें कि आपको अपने प्यार के बारे में कितनी बार संदेह हो रहा है। करीबी दोस्तों या परिवार के सदस्यों के साथ यह देखने के लिए जांचें कि क्या उन्होंने आपके व्यवहार या भावनात्मक स्थिति में बदलाव देखा है। आपने यह भी नहीं देखा होगा कि आप अपने साथी के बारे में कितनी बार शिकायत करते हैं या आपकी खुशी का स्तर कितनी तेजी से गिर गया है।
हॉट टिप: इस यात्रा को शुरू करते समय, तब तक हार न मानें जब तक कि आपने इसे वह नहीं दिया जिसके वह योग्य है। जारी रखें अच्छा व्यवहार ओ'नील कहते हैं, आपने हमेशा भरोसा किया है। बात करने और प्रतिबिंबित करने और एक-दूसरे को समझने का मौका मिलने से पहले एक-दूसरे को दंडित न करें।
2. पहचानें कि आप अपने भविष्य के लिए क्या कल्पना करते हैं
अपने साथी के साथ भविष्य की योजना बनाने की उपेक्षा करने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए, विचार करें कि आप अपने भविष्य के लिए क्या कल्पना करते हैं। फिर, आप आजीवन साथी में क्या चाहते हैं?
नोवाक कहते हैं, आंतरिक जागरूकता, मूल्यांकन और अंततः आप जो चाहते हैं उसके बारे में स्वीकृति की एक मजबूत भावना के साथ आगे बढ़ने में सबसे अधिक सहायक होगा। यह अंततः आपको अपने साथी के साथ एक कमजोर और ईमानदार तरीके से संवाद करने में मदद करेगा कि आप अपने भविष्य के लिए क्या चाहते हैं (या नहीं)।
3. नाराजगी से तुरंत निपटें
जैसे ही आपको आक्रोश पनपने का एहसास हो, स्रोत पर उससे निपटें। यदि आप इससे बचते हैं, तो कड़वाहट रिश्ते के अन्य क्षेत्रों को फैलाने, गुणा करने और संक्रमित करने का एक तरीका है। टालना हिसाब बराबर रखा या यह ट्रैक करना कि आपका साथी कितनी बार कुछ गलत करता है।
यदि आप उन चीजों की तलाश शुरू करते हैं जो बुरी हैं, तो आपका दिमाग उन्हें ढूंढ लेगा। ली कहते हैं, आपका दिमाग उन चीजों का भी विरोध करेगा जो आपके द्वारा खोजी जा रही कथा में फिट होने के लिए खराब नहीं हैं। सबसे बुरी चीज जो आप कर सकते हैं वह है महीनों तक विचारों पर ध्यान देना और अपने मस्तिष्क को कुछ ऐसा बनाने देना जो वास्तव में है ही नहीं।
4. चर्चा करें और अपने साझा मूल्यों में पुनर्निवेश करें
इस बारे में सोचें कि आपको पहली बार में प्यार क्यों हुआ। आपने अपने साथी के साथ किन मूल्यों और लक्ष्यों को साझा किया? अपने साथी के साथ खुले रहें क्योंकि आप चर्चा करते हैं कि क्या ये मूल्य और लक्ष्य बदल गए हैं।
डॉ. टेसीना कहती हैं, एक शादी को मजबूत बनाए रखने के लिए आप जो सबसे शक्तिशाली चीज कर सकते हैं, वह है एक साझेदारी, एक टीम, जहां दोनों पक्ष सम्मान, परवाह और जरूरत महसूस करते हैं। जो चीज प्यार को आखिरी बनाती है, वह है 'मैं चाहता हूं कि आप और मैं दोनों को वह मिले जो हम इस रिश्ते में चाहते हैं।'
यह सामान्य है कि जैसे-जैसे लोग विकसित होते हैं, वैसे-वैसे उनके मूल्य और लक्ष्य भी होते हैं। यदि यह पता चलता है कि प्रारंभिक लौ (मोह) ही आपको एक साथ पकड़े हुए थी, तो यह आश्वस्त करने लायक है कि क्या संबंध अभी भी दोनों पक्षों की सेवा कर रहा है।
किसी भी और सभी चर्चाओं के दौरान सक्रिय रूप से सुनने का अभ्यास करना सुनिश्चित करें। ध्यान भटकाने से बचें और वास्तव में उत्सुक रहें कि आपका साथी भी क्या कर रहा है।
5. बाहर से मदद मांगें
मदद मांगने में कोई शर्म नहीं है। इसका मतलब यह हो सकता है कि किसी अन्य जोड़े द्वारा सलाह दी जा रही है जो रिंगर के माध्यम से बच गया है और बच गया है। इसका मतलब कपल्स काउंसलिंग में जाना हो सकता है।
अपने आप को उन मित्रों और परिवार के साथ घेरें जो आपके द्वारा इसका पता लगाने के दौरान समर्थन के लिए आपकी परवाह करते हैं। नोवाक कहते हैं, इस दौरान भी आत्म-प्रेम और आत्म-देखभाल का अभ्यास करना महत्वपूर्ण है।
जो भी हो, यह एक अच्छा विचार है कि आप प्यार से बाहर हो रहे हैं या नहीं। चीजें भयानक होने तक प्रतीक्षा क्यों करें? चीजें वास्तव में खराब होने से पहले रोमांटिक रिश्ते में निवेश करना प्यार का एक सुंदर प्रदर्शन है।
अंत में, जान लें कि आप अकेले नहीं हैं। प्यार से गिरना मजेदार नहीं है, लेकिन फिर से, यह स्वाभाविक है। आप इसे कैसे नेविगेट करते हैं यह निर्धारित करेगा कि यह आपको कितना कठिन हिट करता है।
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