इस बात से इनकार नहीं किया जा सकता है कि सभी महिलाएं स्वस्थ, सुस्वादु तालों की इच्छा रखती हैं, लेकिन हमारे कठोर कार्यक्रम हमें उन्हें उतनी बार लाड़-प्यार करने की अनुमति नहीं देते हैं, जितने की वे हकदार हैं। अब, स्पष्ट प्रश्न यह है कि स्वस्थ रहने के बारे में कैसे जाना जाए बालों की बढ़वार , तथ्य-आधारित दिनचर्या से समझौता किए बिना? झल्लाहट नहीं, नीचे हमने विभिन्न तरीके सूचीबद्ध किए हैं जो आपको बताते हैं बालों की ग्रोथ कैसे बढ़ाएं विनम्र सामग्री का उपयोग करना।
एक। बालों के विकास को बढ़ाने के लिए संतुलित आहार
दो। बालों के विकास के लिए प्याज का रस
3. बालों के विकास के लिए एलोवेरा जेल
चार। बालों के विकास के लिए ग्रीन टी
5. बालों के विकास के लिए अदरक
6. बालों के विकास के लिए लहसुन
7. बालों के विकास को बढ़ाने के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बालों के विकास को बढ़ाने के लिए संतुलित आहार
विशेषज्ञों का कहना है कि कुंजी बाल विकास एक संतुलित आहार है . अपने दैनिक भोजन में निम्नलिखित शामिल करें, और लंबे, चमकदार तालों में सिर घुमाएँ।
अंडे: अंडे प्रोटीन और बायोटिन का एक बड़ा स्रोत हैं, जो बालों को मजबूत करते हैं, और उनके विकास में तेजी लाते हैं। बायोटिन a . के उत्पादन के लिए महत्वपूर्ण है बालों का प्रोटीन केरातिन कहा जाता है, यही कारण है कि बायोटिन की खुराक अक्सर पीड़ित रोगियों के लिए निर्धारित की जाती है बाल झड़ना भी।
पालक: यह सब्जी फोलेट, आयरन और विटामिन ए और सी से भरी हुई है, जो सभी की कुंजी हैं बालों के विकास को बढ़ावा देना , और समग्र स्वास्थ्य। पालक का एक कप (30 ग्राम) आपके दैनिक विटामिन ए का 50 प्रतिशत प्रदान करता है।
फैटी मछली: सैल्मन, हेरिंग और मैकेरल फॉस्फोरस और जिंक (ओमेगा -3 फैटी एसिड के उत्कृष्ट स्रोत) से भरपूर होते हैं, जो बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं।
एवोकैडो: एवोकैडो स्वस्थ वसा का एक बड़ा उदाहरण है, और इसका एक उत्कृष्ट स्रोत है विटामिन ई. , के लिए जाना जाता है बालों के विकास में सहायता करें . रिपोर्टों से पता चलता है कि एक मध्यम एवोकैडो में लगभग 200 ग्राम होता है और यह आपकी दैनिक विटामिन ई आवश्यकताओं का लगभग 21 प्रतिशत प्रदान करता है।
बीज: बीजों में प्राकृतिक तेल होते हैं, जो खोपड़ी को सही पीएच स्तर बनाए रखने में मदद करते हैं। 28 ग्राम सूरजमुखी के बीज आपकी दैनिक विटामिन ई की जरूरत का लगभग 50 प्रतिशत प्रदान करते हैं। सन बीज और चिया बीज भी आहार में शामिल करना चाहिए।
जामुन: जामुन लाभकारी यौगिकों और विटामिन सी सहित विटामिन से भरे हुए हैं जो कि बालों के विकास में तेजी लाना . विटामिन सी में मजबूत एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो बालों के रोम को फ्री रेडिकल्स नामक हानिकारक अणुओं से होने वाले नुकसान से बचाते हैं।
युक्ति: सुनिश्चित करें कि उपरोक्त में से कम से कम दो चीजें आपके दैनिक भोजन का हिस्सा हैं।
बालों के विकास के लिए प्याज का रस
प्याज सल्फर से भरपूर होता है अमीनो एसिड के भीतर पाया जाने वाला तत्व, जो प्रोटीन के घटक हैं। केरातिन, एक प्रकार के प्रोटीन की आवश्यकता होती है मजबूत बाल . जब सिर पर लगाया जाता है, तो प्याज का रस अतिरिक्त सल्फर प्रदान करता है, जिससे बालों के विकास में सहायता मिलती है। सल्फर भी बढ़ावा देता है कोलेजन उत्पादन , जो स्वस्थ त्वचा कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ावा देता है। रिपोर्ट्स यह भी बताती हैं कि प्याज का रस बालों के रोम में रक्त की आपूर्ति बढ़ा सकता है।
यहां बताया गया है कि आप कैसे निकाल सकते हैं प्याज का रस :
- प्याज को छीलकर मध्यम टुकड़ों में काट लें।
- इन्हें ब्लेंड करें, और एक छलनी का उपयोग करके रस को निचोड़ लें।
- एक कॉटन बॉल लें और रस को स्कैल्प पर लगाएं।
- 30 मिनट के लिए छोड़ दें और धो लें।
आप अपने बालों को और पोषण देने के लिए प्याज के रस में कई तरह की सामग्री का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक चौथाई कप प्याज का रस और एक बड़ा चम्मच। शहद का। इसे बालों की जड़ों में लगाएं और 30 मिनट के बाद माइल्ड शैंपू से धो लें। दूसरा विकल्प है प्याज के रस को करी पत्ते के साथ इस्तेमाल करना। इसके लिए करी पत्ते को तब तक फेंटें जब तक आपको पेस्ट जैसा गाढ़ापन न मिल जाए। दो बड़े चम्मच डालें। प्याज के रस का और तब तक हिलाएं जब तक कि दोनों अच्छी तरह से मिल न जाएं। इसे लागू करें बाल का मास्क और एक घंटे के बाद माइल्ड शैम्पू से धो लें।
युक्ति: वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए सप्ताह में एक बार प्रक्रिया का पालन करें।
बालों के विकास के लिए एलोवेरा जेल
यह हरा-कैक्टस दिखने वाला पौधा जो घर के अधिकांश बगीचों में पाया जाता है त्वचा, बाल और वजन घटाने के लिए कई फायदे।
एलोवेरा में प्रोटियोलिटिक एंजाइम होते हैं जो स्कैल्प पर डेड स्किन सेल्स को रिपेयर करने में मदद करते हैं। यह एक बेहतरीन कंडीशनर के रूप में भी काम करता है और बालों को चिकना और चमकदार बनाता है। एलो वेरा: नेचर्स सूथिंग हीलर के लेखक डायने गेज कहते हैं, केरातिन, प्राथमिक बालों का प्रोटीन इसमें अमीनो एसिड, ऑक्सीजन, कार्बन और थोड़ी मात्रा में हाइड्रोजन, नाइट्रोजन और सल्फर होते हैं। एलोविरा केरातिन के समान एक रासायनिक श्रृंगार है और यह बालों को अपने पोषक तत्वों के साथ फिर से जीवंत करता है, इसे अधिक लोच देता है और टूटने से रोकता है।
सर्वोत्तम परिणामों के लिए इस मास्क को आजमाएं: एलोवेरा जेल और वर्जिन को बराबर मात्रा में मिलाएं नारियल का तेल . अपने बालों में लगाएं और 60 मिनट के बाद इसे धो लें। आपको पांच-सात वॉश में फर्क नजर आने लगेगा।
युक्ति: हर 15 दिन में मास्क लगाएं।
बालों के विकास के लिए ग्रीन टी
कौन जानता था कि अच्छे बालों के लिए आपको एक साधारण सामग्री की आवश्यकता हो सकती है। हरी चाय इसमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो बालों के रोम को उत्तेजित करने के लिए सिद्ध हुए हैं। आपको बस 2-3 ग्रीन टी बैग्स को 2 कप गर्म पानी में 7-8 मिनट के लिए भिगोना है। फिर इन बैग्स को स्कैल्प पर लगाकर एक घंटे के लिए छोड़ दें। ठंडे पानी से धो लें।
युक्ति: यदि ग्रीन टी नहीं है, तो आप बांस की चाय, बिछुआ चाय, सेज टी या यहां तक कि नियमित काली चाय का भी उपयोग कर सकते हैं।
बालों के विकास के लिए अदरक
अदरक को स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाने के लिए जाना जाता है। अदरक में एंटीऑक्सीडेंट जिंजरोल भी होता है, जो फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करता है। ये रेडिकल बालों की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं और इसका कारण बन सकते हैं बालों का पतला होना और बालों का झड़ना। आपको बस मसाले को कद्दूकस करना है और इसे धोने से पहले 30 मिनट के लिए स्कैल्प पर लगाना है।
युक्ति: अगर आप बाल झड़ने की समस्या से परेशान हैं तो अदरक का रस सिर्फ प्रभावित जगह पर लगाने से बहुत फायदा हो सकता है।
बालों के विकास के लिए लहसुन
लहसुन विटामिन बी-6 और सी, मैंगनीज और सेलेनियम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो मदद करता है बालों के विकास को प्रोत्साहित करें . इसमें एंटी-माइक्रोबियल गुण भी होते हैं और यह बालों के रोम को बंद होने से रोकता है। वह सब कुछ नहीं हैं; लहसुन में एलिसिन होता है, जिसमें मजबूत एंटीऑक्सीडेंट और सूजन-रोधी गुण होते हैं, जो रिपोर्ट्स के मुताबिक, स्कैल्प को स्वस्थ रखता है।
यहाँ कुछ DIY हेयर मास्क हैं जिनमें लहसुन शामिल हैं जो बालों के विकास को प्रोत्साहित कर सकते हैं:
आपको लहसुन की 10 कलियां चाहिए। की कुछ बूँदें जोड़ें जतुन तेल एक कप पानी को। मिश्रण को उबाल लें। के लिए सीधे अपनी जड़ों पर लगाएं घने बाल . इस उपचार को कम से कम तीन सप्ताह तक जारी रखें।ऊपर बताई गई विधि से लहसुन का तेल तैयार करें। 6 बड़े चम्मच लहसुन का तेल, 2 बड़े चम्मच प्रत्येक लें अरंडी का तेल और नारियल का तेल और एक चम्मच मेंहदी का तेल। इन सबको मिलाकर एक जार में रख लें। इस मिश्रित तेल के तीन बड़े चम्मच लें और अपने बालों और खोपड़ी की मालिश करें। हल्के शैम्पू से धोने से पहले कुछ घंटों तक प्रतीक्षा करें।
युक्ति: कम से कम छह महीने तक इनमें से किसी भी मास्क का इस्तेमाल करें बालों के विकास को बढ़ावा देना .
बालों के विकास को बढ़ाने के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
Q. बालों के विकास को बढ़ाने में मल्टीविटामिन कितने फायदेमंद हैं?
प्रति। सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, पता करें कि क्या आप कुछ विटामिन और खनिजों में कमी कर रहे हैं क्योंकि अन्यथा, आप शायद मूत्र के माध्यम से अतिरिक्त बाहर निकल जाएंगे। उस ने कहा, यदि आप पूरी तरह से स्वस्थ हैं और देख रहे हैं कि कैसे बालों की ग्रोथ बढ़ाएं मल्टीविटामिन को परिणाम दिखाने में लंबा समय लग सकता है। a . का कोई विकल्प नहीं है स्वस्थ आहार .
Q. क्या डैंड्रफ बालों के विकास को प्रभावित करता है?
प्रति। शोध से पता चला है कि एक चिढ़ खोपड़ी कर सकते हैं बालों के विकास को प्रभावित . वास्तव में, यदि आप रूसी से पीड़ित हैं, तो ऐसी खोपड़ी से निकलने वाले बालों को स्वस्थ खोपड़ी से उगने वाले बालों की तुलना में काफी अधिक छल्ली और प्रोटीन क्षति होती है। इसके अलावा, डैंड्रफ खुजली का कारण बनता है जो आगे टूट जाता है और विभाजन समाप्त होने का कारण भी होता है।
