एक/ग्यारह
लंबे, चमकदार और स्वस्थ बाल एक आसानी से प्राप्त होने वाला लक्ष्य है, बशर्ते आप बालों की देखभाल के लिए कुछ समय समर्पित करें और इन उपयोगी सभी प्राकृतिक स्वस्थ बालों के सुझावों का पालन करें।
लंबे, स्वस्थ और सुंदर बाल रखना ज्यादातर महिलाएं चाहती हैं, जब तक कि आप पिक्सी कट टाइप न हों। अपने बालों को बनाए रखना और यह सुनिश्चित करना कि यह सही लग रहा है, मुश्किल हो सकता है, खासकर हमारी अनियमित जीवन शैली, प्रदूषण और खराब भोजन की आदतों को देखते हुए। लेकिन अद्भुत बाल रखने का सपना हासिल करना असंभव नहीं है, आपको बस सही चीजों को जानने और समर्पण के साथ उनका अभ्यास करने की आवश्यकता है। स्वस्थ बालों के लिए बस इन सरल बाल विकास ब्यूटी टिप्स का पालन करें, और आप ऐसे ताले खेल पाएंगे जो रॅपन्ज़ेल को भी पसंद आए होंगे।
हर 6-8 सप्ताह में बालों को ट्रिम करें
अपने बालों को नियमित रूप से ट्रिम करें। क्षतिग्रस्त सिरे आपके बालों के सबसे बड़े दुश्मन हैं। मासिक हेयर ट्रिम स्प्लिट-सिरों से छुटकारा पाने में मदद करते हैं और आपकी मदद करते हैं बालों के झड़ने से बचें . याद रखें कि स्प्लिट-एंड्स न केवल आपके बालों की लंबाई को खराब करते हैं बल्कि आपके बालों की चमक, मात्रा और चिकनाई को भी प्रभावित करते हैं। हमेशा याद रखें, नियमित रूप से थोड़ा सा ट्रिम करना, एक बेहतरीन टिप है जो स्वाभाविक रूप से बालों के विकास में मदद करेगा।
हेयर मास्क से इसका इलाज करें
कंधे की लंबाई से अधिक बाल कई साल पुराने हो सकते हैं (हां, हम आपके बालों की लंबाई के निचले हिस्से की बात कर रहे हैं)। तो, ध्यान रखें कि इसे सामान्य कंडीशनर की तुलना में अधिक टीएलसी की आवश्यकता होती है। इसके बजाय, एक अच्छा बाल का मास्क आपके बालों को सही प्रकार की लाड़ प्रदान कर सकता है।
बालों को कंडीशन करने और बालों को भरपूर पोषण देने के लिए हर दो हफ्ते में हेयर मास्क लगाएं। दो अंडे की सफेदी में थोड़ा सा नींबू का रस मिलाकर बालों में लगाएं। वैकल्पिक रूप से, गर्म जैतून का तेल, दालचीनी और शहद का संयोजन हेयर मास्क के रूप में अच्छी तरह से काम कर सकता है। इसे गीले बालों में लगाएं, इसे 10 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर हमेशा की तरह शैम्पू और कंडीशन करें।
हेयर स्कैल्प थेरेपी
स्कैल्प को नज़रअंदाज़ न करें क्योंकि उसे उतनी ही देखभाल की ज़रूरत होती है जितनी आपके बालों को। रखना महत्वपूर्ण है बालों की जड़ें स्वस्थ , क्योंकि गंदगी, तेल और मृत त्वचा कोशिकाएं बालों के विकास को प्रभावित करने वाली खोपड़ी पर जमा हो सकती हैं। गंदगी को बाहर निकालने के लिए शैम्पू करते समय अपनी उंगलियों से सिर की मालिश करें। अतिरिक्त मॉइस्चराइजेशन के लिए, सप्ताह में कम से कम एक बार खोपड़ी पर ताजा एलोवेरा जेल लगाने की कोशिश करें, इसे धोने से पहले 30 मिनट के लिए छोड़ दें।
कठोर रसायनों से बचें
हम इस पर पर्याप्त जोर नहीं दे सकते - कठोर रासायनिक उपचारों और उत्पादों को ना कहें जो आपके बालों को गंभीर रूप से खराब कर सकते हैं। जितना हो सके प्राकृतिक रूप से जाएं। जब रसायनों की बात आती है, तो कम अधिक होता है, इसलिए जितना हो सके उतनी अधिक सुगंधित शैंपू और यहां तक कि कंडीशनर का उपयोग करने से बचें। आप जितना कम उत्पाद लगाएंगे, आपके बाल उतने ही लंबे और बेहतर रहेंगे।
अपने बालों को हवा में सुखाएं
हम धोने के बाद अपने बालों को पगड़ी में लपेटने के इतने अभ्यस्त हैं। इस बहुत सारे बाल टूट सकते हैं और बाल झड़ना। बालों को धीरे से पोंछने और मुलायम तौलिये से थपथपाने के बाद बालों को प्राकृतिक रूप से सूखने देना बेहतर है।
सही और स्वस्थ भोजन करना
बालों के विकास में आहार महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। लंबे बालों के लिए जरूरी है प्रोटीन इसलिए सुनिश्चित करें कि आपको अपने आहार में पर्याप्त प्रोटीन मिल रहा है। यह डेयरी, मछली, दालें, नट्स, अंडे, लीन मीट और सोया जैसे प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाकर किया जा सकता है। ऐसा खाना खाएं जो बालों के विकास को बढ़ावा देना .बालों की खुराक
अगर कुछ भी काम नहीं करता है, तो सप्लीमेंट्स लेने की कोशिश करें। ओमेगा 3 फैटी एसिड, बायोटिन (विटामिन बी1) और जिंक कुछ महत्वपूर्ण पोषक तत्व हैं जिन पर विचार किया जाना चाहिए। अध्ययनों से पता चला है कि ये सप्लीमेंट बालों के रोम को लंबा करते हैं, जिससे बाल तेजी से बढ़ते हैं , और उन कोशिकाओं को भी उत्तेजित करता है जो आपके बालों को बढ़ने का कारण बनती हैं। अगर आपको लगता है कि आपको बालों को बढ़ाने वाले सभी पोषक तत्व पर्याप्त नहीं मिल रहे हैं तो अपने डॉक्टर से सलाह लेने के बाद सप्लीमेंट्स लें।
हाइड्रेटेड रहना
पानी सिर्फ आपके शरीर के लिए ही नहीं बल्कि आपके बालों और त्वचा के लिए भी अच्छा होता है। अगर आप स्वस्थ बाल चाहते हैं तो हाइड्रेटेड रहना बहुत जरूरी है। दोनों के बीच क्या संबंध है? ठीक है, निर्जलित शरीर से निर्जलित, टूटने की संभावना होती है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप हर दिन पर्याप्त पानी पीते हैं।
बहुत गर्म पानी से बचें
अपने बालों को धोते समय बहुत गर्म पानी छोड़ना एक अच्छा विचार है क्योंकि यह बालों को कमजोर करता है, जिससे बाल रूखे और भंगुर हो जाते हैं। इसके बजाय गुनगुने पानी की कोशिश करें और याद रखें, बालों के रोम को बंद करने और उन्हें स्वस्थ रखने के लिए आखिरी बार ठंडे पानी से कुल्ला करना चाहिए।
हीट स्टाइलिंग से बचें
हीट स्टाइलिंग आपके बालों को फ्राई कर सकती है, जिससे वे भंगुर और कमजोर हो जाते हैं, जो बदले में, इसे लंबे और मजबूत होने से रोकेंगे। गर्म पर आराम से जाओ स्टाइलिंग हेयर टूल्स , जब तक आप चाहते हैं कि टूट-फूट और फ्रिज़ आपके तालों को स्थायी रूप से नुकसान न पहुँचाएँ।
ब्रश करते समय रखें ध्यान
आप अपने बालों को कैसे ब्रश करते हैं यह भी बेहद महत्वपूर्ण है क्योंकि रफ और लगातार ब्रश करने से आपके बालों को शारीरिक नुकसान हो सकता है। गीले बालों को सुलझाते समय विशेष रूप से सावधान रहें, क्योंकि तब अधिकतम नुकसान और बालों का झड़ना हो सकता है।अपने बालों को नियमित रूप से तेल लगाने से और ये प्राकृतिक टिप्स आपको लंबे बाल प्राप्त करने में तभी मदद कर सकते हैं जब आप लगातार और धैर्यवान हों। स्कैल्प को पोषण देने के लिए प्राकृतिक नारियल तेल का इस्तेमाल करें। औसतन, बाल महीने में लगभग आधा इंच बढ़ते हैं, इसलिए चमत्कार की उम्मीद न करें। एक उचित बालों की देखभाल व्यवस्था और आहार के साथ-साथ आपके बालों को प्रबंधित करने के तरीके में मामूली बदलाव आपको यह सुनिश्चित करने में मदद कर सकते हैं कि आपके बाल लंबे और सुंदर हैं। कविता देवगन द्वारा पाठ
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