आप शायद पहले से ही वाक्यांश से परिचित हैं इंद्रधनुष खाओ। लेकिन क्या आपने रेनबो डाइट के बारे में सुना है? यहां इस आहार योजना के लिए एक आरंभिक मार्गदर्शिका दी गई है जो आध्यात्मिक उपचार के साथ पोषण को जोड़ती है ।
तो यह क्या है? पोषण विशेषज्ञ द्वारा बनाया गया डॉ. डीना मिनिचो रेनबो डाइट आपके खाने और रहने को एक समग्र तरीके से एक साथ रखने के लिए एक रंगीन, बुद्धिमान और सहज प्रणाली है जो आपको जीवन शक्ति, ऊर्जा और मन की शांति प्रदान करती है।
बहुत अच्छा लगता है। और यह कैसे काम करता है? खैर, यह बात है - यह बिल्कुल एक आकार-फिट-सभी दृष्टिकोण नहीं है। आहार रंगीन संपूर्ण खाद्य पदार्थों और प्राकृतिक पूरक आहार को बढ़ावा देता है और विभिन्न प्रकार के चमकीले रंग के फल और सब्जियां खाने के लाभों की वकालत करता है। लेकिन वास्तव में आपको कौन से खाद्य पदार्थ खाने चाहिए, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप किन सात स्वास्थ्य प्रणालियों पर काम कर रहे हैं।
स्वास्थ्य प्रणालियों से आप क्या समझते हैं ? मिनिच के अनुसार (जो कहती है कि वह पूर्वी भारतीय और प्राचीन परंपराओं को एक ढांचे के रूप में उपयोग करती है), सात प्रणालियां हैं जो पूरे शरीर में सभी अंगों का प्रतिनिधित्व करती हैं, और प्रत्येक प्रणाली इंद्रधनुष के रंग से मेल खाती है। उदाहरण के लिए, अग्नि प्रणाली आपके पाचन तंत्र को नियंत्रित करती है और इसमें आपका पेट, पित्ताशय की थैली, अग्न्याशय, यकृत और छोटी आंत शामिल है। इसे पोषण देने के लिए आपको केला, अदरक, नींबू और अनानास जैसे पीले खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। सत्य प्रणाली अधिवृक्क ग्रंथियों में स्थित है और लाल रंग (यानी, अंगूर, बीट्स, चेरी, टमाटर और तरबूज जैसे खाद्य पदार्थ) से मेल खाती है।
आहार के पेशेवर क्या हैं? उज्ज्वल पक्ष पर (सजा का इरादा), इंद्रधनुष आहार में सभी अनुशंसित खाद्य पदार्थ स्वस्थ फल और सब्जियां हैं। और जबकि मिनिच दूसरों की तुलना में कुछ रंगों को शामिल करने का सुझाव दे सकता है (मिनिच की पुस्तक में पाए गए 15 मिनट के प्रश्नावली के परिणामों के आधार पर) यह देखने के लिए कि कौन सी स्वास्थ्य प्रणाली बेकार है, वह कहती है कि सात रंगों में से प्रत्येक को शामिल करना महत्वपूर्ण है इंद्रधनुष को अपने आहार में रोजाना शामिल करें, जो हमें काफी स्मार्ट लगता है।
तो, क्या मुझे इसे आजमाना चाहिए? खैर, यहाँ रगड़ है: यह बिल्कुल स्पष्ट नहीं है कि खाने की योजना के पीछे कितना विज्ञान और शोध है। उदाहरण के लिए, अदरक है मतली को शांत करने के लिए जाना जाता है, लेकिन क्या इसे अधिक खाने से वास्तव में पुराने पेट दर्द वाले किसी व्यक्ति की मदद मिलेगी? और मांस, ब्रेड और सबसे महत्वपूर्ण चॉकलेट जैसे अन्य (गैर-इंद्रधनुष-रंग वाले) खाद्य पदार्थों के बारे में क्या? पंजीकृत आहार विशेषज्ञ केलीलिन फिएरास ने हमें बताया: यह आहार कई पोषक तत्वों और फाइटोकेमिकल्स की अनुमति देता है, जो कई अध्ययनों से पता चलता है कि कुछ बीमारियों के लिए कम जोखिम से जुड़ा है। अब तक सब ठीक है। लेकिन वह हमें यह भी बताती है कि वह निश्चित रूप से आपके खाने की दिनचर्या में अधिक रंग जोड़ने की सलाह देती है, लेकिन वह रंगों के आधार पर एक विशिष्ट आहार का पालन करने की सिफारिश नहीं करेगी। केवल . और हमारे लिए? अधिक शोध उपलब्ध होने तक, हम बस जोड़ देंगे इनमें से एक सलाद इसके बजाय हमारे दैनिक रोटेशन में।
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