हर्निया से राहत पाने के 10 घरेलू उपाय

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घर स्वास्थ्य कल्याण Wellness oi-Shivangi Karn By Shivangi Karn 8 जून, 2020 को

एक हर्निया एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर का एक हिस्सा कमजोर मांसपेशियों की दीवारों या ऊतकों के माध्यम से बाहर निकलता है या उभारता है जो आमतौर पर उन्हें जगह में रखते हैं। नतीजतन, एक व्यक्ति को खाँसी, चीजों को उठाने या झुकने के दौरान उभरे हुए क्षेत्रों में दर्द महसूस हो सकता है। यह आमतौर पर पेट, कमर और पेट के ऊपरी हिस्से में होता है।

हर्निया के उपचार में छह से आठ सप्ताह की वसूली अवधि के साथ सर्जरी शामिल है। हर्निया से राहत पाने के लिए कम से कम या कोई साइड इफेक्ट के साथ प्राकृतिक उपचार हैं। याद रखें, पहले किसी मेडिकल विशेषज्ञ से सलाह लेना हमेशा अच्छा होता है।

1. अदरक

यह पेट के दर्द और परेशानी को कम करता है। अदरक या अदरक के रस में एक सूजन-रोधी गतिविधि होती है जो पेट और अन्नप्रणाली की सूजन को शांत करती है। यह गैस्ट्रिक रस के निर्माण को भी रोकता है, हिटल हर्निया (पेट के ऊपरी हिस्से) में एक आम लक्षण है।

क्या करें: कच्ची अदरक को चबाएं या इसका एक रस बनाएं या इसे चाय में मिलाएं। इसका सेवन दिन में कम से कम तीन बार करें।

2. एलो वेरा

गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स डिजीज (जीईआरडी) हायटल हर्निया का लक्षण हो सकता है या जीईआरडी के लंबे समय तक संपर्क में रहने से हर्निया हो सकता है। एक पायलट अध्ययन में, एलोवेरा ने जीईआरडी लक्षणों की आवृत्तियों को कम कर दिया है, जैसे कि ईर्ष्या, मतली, डिस्पैगिया और एसिड regurgitation, जब दो बार लिया जाता है- सुबह और सोने से 30 मिनट पहले। [१]

क्या करें: सुबह खाली पेट एलोवेरा जूस पिएं। आप घृत क्षेत्र में एलोवेरा भी लगा सकते हैं।

3. नद्यपान

Oesophagal hiatus हर्निया वाले व्यक्ति में, गैस्ट्र्रिटिस आम समस्या है। [दो] गैस्ट्रिक सूजन के उपचार में लीकोरिस रूट फायदेमंद है। एक नियंत्रित अध्ययन में, नद्यपान अर्क ने एक हर्निया के लक्षणों में महत्वपूर्ण कमी दिखाई है, इसलिए जीवन की गुणवत्ता में सुधार हुआ है। [३]

क्या करें: कुछ मिनट के लिए पानी में नद्यपान जड़ उबालकर एक चाय तैयार करें। दिन में कम से कम दो बार इसका सेवन करें। इसके अतिरेक से बचें।

4. कैमोमाइल चाय

कैमोमाइल चाय में फ्लेवोनोइड्स में विरोधी भड़काऊ और एंटीफ्लोगिस्टिक गतिविधियां होती हैं। यह एक पाचन relaxant के रूप में महान मूल्य है। कैमोमाइल चाय कई गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गड़बड़ी का इलाज करने में मदद करती है जिसमें हेटल हर्निया और जीईआरडी शामिल हैं। [४]

क्या करें: कैमोमाइल चाय दिन में कम से कम दो बार पिएं। इसके अतिरेक से बचें।

5. अरंडी का तेल

एक अध्ययन में कहा गया है कि कैस्टर ऑयल में रिकिनोलेइक एसिड सूजन-विरोधी विकारों के इलाज के लिए एक बेहतर विकल्प हो सकता है। हर्निया मुख्य रूप से शरीर के अंगों की सूजन की विशेषता है, तेल हर्नियेटेड क्षेत्रों के दर्द और सूजन को शांत करने में मदद करता है। [५]

क्या करें: एक सूती कपड़े को कई परतों में मोड़ो। पहले पैन में तेल डालकर अरंडी के तेल (टपकता नहीं) में कपड़ा भिगोएँ। प्रभावित क्षेत्र को तेल से सने कपड़े से ढक दें। आप क्षेत्र को प्लास्टिक की चादर के साथ कवर कर सकते हैं (कपड़े को लागू करने के बाद) और शरीर द्वारा तेल के बेहतर अवशोषण के लिए हीट पैक लागू कर सकते हैं। खुले घाव होने पर गर्मी से बचें। एक तौलिया के साथ क्षेत्र को कवर करें और इसे 60-90 मिनट के लिए छोड़ दें। बेकिंग सोडा और पानी के घोल से क्षेत्र को धोएं। एक सप्ताह में कम से कम चार लगातार दिन प्रक्रिया को दोहराएं।

6. छाछ

हर्नियल लक्षणों को जटिल होने से रोकने के लिए एक सुरक्षित आहार हमेशा बेहतर होता है। छाछ हर्निया वाले लोगों के लिए एक सुरक्षित विकल्प माना जाता है क्योंकि यह प्रोबायोटिक्स से भरपूर होता है जो पेट में एसिड को कम करने में मदद करता है। हर्निया के लिए अच्छा अन्य खाद्य पदार्थ दही, साबुत अनाज, दुबला प्रोटीन, फल और पत्तेदार साग हैं। सावधानी, अगर आपको छाछ से एलर्जी है, तो इससे बचें।

क्या करें: दिन में कम से कम तीन बार या हर भोजन के साथ इसका सेवन करें।

7. काली मिर्च

काली मिर्च में पिपेरिन में सूजन-रोधी गुण होते हैं। अपच, पेट फूलना और एसिड रिफ्लक्स जैसे सूजन और पाचन संबंधी समस्याओं के इलाज में इसका व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। काली मिर्च हर्निया का इलाज कैसे करती है इस पर कम अध्ययन हैं लेकिन इसका सक्रिय यौगिक इसके कुछ लक्षणों को रोकने और उपचार प्रक्रिया को तेज करने में मदद कर सकता है।

क्या करें: हर खाने में हर्ब को शामिल करें। आप इसे चाय के साथ भी ले सकते हैं। रोज सुबह नींबू की चाय तैयार करें और इसमें आधा चम्मच काली मिर्च मिलाएं।

8. पानी

एक घातक हर्निया पेट में एसिड भाटा को खराब कर सकता है और जीईआरडी का कारण बन सकता है। एक अध्ययन में पाया गया कि बार-बार पानी का छींटा एसिड भाटा के प्रबंधन में मदद करता है। यह घेघा के एसिड को पतला करके उन्हें साफ करता है और कुछ हद तक लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद करता है। [६]

क्या करें: हर आधे घंटे पर पानी घूंट। एक बार में बहुत अधिक शराब पीने से बचें क्योंकि इससे प्रतिकूल प्रतिक्रिया हो सकती है।

9. वेजिटेबल जूस

सब्जियों के रस में विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट की उपस्थिति के कारण कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। हर्निया के लिए, विशेष रूप से ब्रोकोली, गाजर, केल, अदरक और पालक से बना रस फायदेमंद माना जाता है। सब्जियों के रस में भी सूजन-रोधी गुण होते हैं। कुल मिलाकर, ये नसें हर्निया के लक्षणों को रोकने में मदद करती हैं।

क्या करें: उपरोक्त सब्जियों को मिलाएं और उन्हें रस में मिलाएं। बेहतर स्वाद के लिए आप इसमें एक चुटकी नमक भी मिला सकते हैं।

10. दालचीनी चाय

सुश्रुत (सर्जरी के पिता) और चरक (आयुर्वेद के पिता) के लेखन में, दालचीनी एक महान उद्देश्य रखती है। दालचीनी की चाय पीने से पेट की परत सूख जाती है और इसके विरोधी भड़काऊ गुणों के कारण हर्निया से संबंधित दर्द को कम करता है। [7]

क्या करें: हरड़ को पानी में उबालकर दालचीनी की चाय तैयार करें। आप इसके पाउडर को गर्म पानी में मिलाकर भी सुबह पी सकते हैं।

आसान राहत के लिए अन्य तरीके

एक समय में ओवरस्कॉन्सम करने के बजाय नियमित अंतराल पर हल्का भोजन करें।
प्रतिदिन साधारण व्यायाम करें या योग करें।
मोटापा हर्निया के लक्षणों को जटिल कर सकता है। इसलिए, वजन कम करने की कोशिश करें लेकिन अधिक शारीरिक तनाव न डालकर।
मसालेदार और अम्लीय खाद्य पदार्थों (अम्लीय फलों सहित) से बचें और फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों के लिए जाएं।
किसी भी तरह के तनाव लेने से बचें।