छींकना, खांसना, दिमाग का पूरा कोहरा जो हर छोटी-बड़ी चीज को और भी मुश्किल बना देता है... सर्दी सबसे ज्यादा खराब होती है। उज्जवल पक्ष में, अब आपके पास पूरे दिन अपने आरामदायक पीजे में रहने का हर बहाना है, द्वि-घड़ी ब्रिजर्टन और कोडित हो। यहां 12 चीजें हैं जो आपको अब बेहतर महसूस कराएंगी।
ट्वेंटी -201. अधिक पानी पिएं। बिल्ली, नीचे ए पूरा गैलन यदि संभव हो तो सामग्री में - नींबू और पुदीना डालें यदि इससे आपको इसे बनाए रखने में मदद मिलती है। ज़रूर, आपको हर दो मिनट में पेशाब करना पड़ सकता है, लेकिन आप घर पर हैं, इसलिए इसे अपने (हल्के) व्यायाम का एक रूप मानें।
2. कुछ सेब साइडर सिरका पीएं। अपने एक कप पानी में एक बड़ा चम्मच सामग्री मिलाएं। इसका स्वाद बहुत अच्छा नहीं होगा, लेकिन यह उस बलगम में से कुछ को साफ करने में मदद करेगा।
बाओना / गेट्टी छवियां3. अतिरिक्त नींद लें। सर्दी-जुकाम और फ्लू पैदा करने वाले कीटाणु हर जगह होते हैं। अपने हाथों को धोने के बारे में अतिरिक्त सतर्क रहने और अजीब लक्षणों से निपटने के लिए ओटीसी मेड लेने के अलावा आपकी रक्षा की सबसे अच्छी लाइन, जैसे म्यूसीनेक्स नाइटशिफ्ट कोल्ड एंड फ्लू सर्दी और फ्लू के नौ लक्षणों से रात के समय राहत पाने के लिए—हर रात कुछ अतिरिक्त घंटे की नींद लेना है ताकि आपका शरीर वायरस से लड़ने में बेहतर ढंग से सक्षम हो सके।
4. कुछ धुनों पर आराम करें। बेहतर अभी तक, एक गर्म स्नान चलाएं, कुछ मोमबत्तियां जलाएं और सुखदायक साउंडट्रैक पर वापस जाएं। गर्म पानी की भाप से आपका कंजेशन भी साफ हो जाएगा।
5. सभी फिल्मों पर पकड़ बनाएं। जब आप बिस्तर पर पड़े हों तो इससे बेहतर समय और क्या हो सकता है? जब आप मौसम के तहत महसूस कर रहे हों तो कुछ फील-गुड फ्लिक्स (और हंसी) आवश्यक हैं।
ट्वेंटी -206. और सभी किताबें पढ़ें। जब आपको लगे कि आपका दिमाग मैराथन मूवी सेश से पिघल रहा है, तो रीडिंग ब्रेक लें।
7. सूप पर स्टॉक करें। वे एक खरोंच गले को शांत करेंगे और एक भरी हुई नाक को निकालने में मदद करेंगे। (इन रेसिपी को बनाने में 20 मिनट से भी कम समय लगता है।)
ट्वेंटी -208. यात्रा की योजना बनाएं। जब आप बेहतर महसूस कर रहे हों तो एक मजेदार पलायन की योजना बनाना शुरू करने के लिए इस डाउनटाइम का उपयोग करें। शायद कहीं गर्म और उष्णकटिबंधीय?
9. कुछ जस्ता पॉप। हालांकि यह सर्दी को नहीं रोकेगा, अध्ययनों से पता चला है कि यह एक की अवधि को छोटा करने में मदद करता है।
10. कफ सप्रेसेंट लें। एक और चीज जो आपको रात में जगाए रखती है? वह भयानक खांसी। गीली और सूखी दोनों तरह की खांसी से 12 घंटे राहत पाने के लिए Mucinex DM आज़माएं। और याद रखें: यदि आपके लक्षण गंभीर हैं तो हमेशा डॉक्टर से सलाह लें।
ट्वेंटी -2011. अपना दिमाग साफ़ करें। कुछ मिनट ध्यान और स्ट्रेचिंग करने की कोशिश करें। बैठने और लेटने के बाद न केवल यह अच्छा लगेगा, बल्कि यह आपको उस बढ़ती चिंता को शांत करने में भी मदद करेगा जो आप काम खोने के बारे में महसूस कर रहे हैं।
12. एक ह्यूमिडिफायर को ब्लास्ट करें। अगले कुछ दिनों के लिए इसे अपना सबसे अच्छा दोस्त मानें। आप जहां भी जाते हैं, यह जाता है। हवा में अतिरिक्त नमी से सांस लेना आसान हो जाएगा—और आपकी त्वचा नरम .
13. लाली को ढकें। जब आप अंत में फिर से बाहर निकलते हैं, तो अपने नथुने के चारों ओर एक छोटे से कंसीलर पर थपथपाएं ताकि इस तथ्य को कवर किया जा सके कि आप ऊतकों के सात बक्से से गुजरे हैंतीन दिन में.
