बहुत सारे लोग ग्रीक योगर्ट को इसके तीखे तीखेपन के लिए पसंद करते हैं। लेकिन बहुत अधिक (शायद आप?) उसी कारण से इसे पूरी तरह से टालें। हालाँकि, थोड़ी सी मीठी चीज़ के साथ स्पर्शरेखा को संतुलित करना आसान है। इस प्रोटीन-पैक और कैल्शियम युक्त नाश्ते के स्टेपल के लाभों को पुनः प्राप्त करने के लिए इन पांच विचारों में से कोई भी आज़माएं - और वास्तव में इस प्रक्रिया में इसका आनंद लें।
1. मेपल सिरप + ग्रेनोला
इस प्राकृतिक स्वीटनर को हाल ही में a . कहा गया था सुपरफ़ूड . वैज्ञानिकों का कहना है कि इसमें एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के साथ लाभकारी यौगिक होते हैं (और टाइप 2 मधुमेह को प्रबंधित करने में भी मदद कर सकते हैं)। हार्दिक नाश्ते के लिए दही और ऊपर मेवे या ग्रेनोला के साथ थोड़ा बूंदा बांदी करें।
2. नारियल के गुच्छे + फल
अपने दही में ताज़े कटे हुए आम या अनानास मिलाएँ और फिर एक उष्णकटिबंधीय दोपहर के उपचार के लिए मुट्ठी भर नारियल के गुच्छे के साथ छिड़के। यह निश्चित रूप से उस चॉकलेट-चिप कुकी को मात देता है जिसके लिए आप पहुंचने वाले थे।
3. अनार
अनार के बीज सही मात्रा में प्राकृतिक मिठास जोड़ते हैं और ग्रीक योगर्ट के स्वाद के लिए एकदम सही पूरक हैं। इसके अलावा, हम प्यार करते हैं कि जब आप उन पर क्रंच करते हैं तो वे आपके मुंह में कैसे फट जाते हैं।
4. मूंगफली का मक्खन + शहद
मीठे-नमकीन नाश्ते के कॉम्बो के लिए अपने दही में 1 बड़ा चम्मच पीनट बटर और 1 चम्मच शहद मिलाएं।
5. ब्लैकस्ट्रैप गुड़
आमतौर पर बेकिंग में इस्तेमाल किया जाता है, शीरा आयरन, कैल्शियम और मैग्नीशियम से भरपूर होता है और इसमें मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है (जिसका अर्थ है कि आप अधिक परिष्कृत शर्करा के साथ रक्त-शर्करा के स्पाइक्स का अनुभव नहीं करेंगे)। हालाँकि, इसका स्वाद तेज़ होता है, इसलिए थोड़ी सी बूंदा बांदी बहुत आगे तक जाती है।
