मार्च सर्दियों की उदासी और शुरुआत के बीच का सेतु है वसंत धूप भोजन के लिहाज से, इसका मतलब है कि हम अभी भी तरस रहे हैं आरामदायक व्यंजन हमारे कांटे भी उसमें डुबाते हुए ताज़गी हम पिछले से तरस रहे हैं गिरना . निहारना, 31 मार्च रात के खाने के विचार इस महीने हर रात से निपटने के लिए, आत्मा-वार्मिंग से सूप सलाद को कुरकुरा करने के लिए।
सम्बंधित: 53 त्वरित रात्रिभोज जो व्यस्त सप्ताहांतों के लिए बनाए गए थे
फोटो / स्टाइलिंग: कैथरीन गिलन1 मार्च: शकरकंद मिर्च टर्की और ब्लैक बीन्स के साथ
यह वन-पॉट रत्न हार्दिक, पौष्टिक और ओह इतना आरामदायक है। बेझिझक ब्लैक बीन्स की जगह किडनी बीन्स, या टर्की की जगह बीफ या चिकन का इस्तेमाल करें।
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यम क्रिएटिव/आई हार्ट चीज़2 मार्च: पैनसेटा-रैप्ड ग्रिल्ड चीज़ सैंडविच
आपके पसंदीदा आलसी रात्रिभोज को अभी एक बड़ा अपग्रेड मिला है। हर्बड, गार्की मोज़ेरेला नमकीन ठीक पोर्क के लिए सिर्फ मैच है।
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फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेलमार्च 3: 30-मिनट चीटर का बीफ स्ट्रोगानॉफ
इस स्टिक-टू-योर-रिब्स भोजन को तैयार करने के लिए आपको पूरी दोपहर की आवश्यकता नहीं है। गोमांस की पतली स्ट्रिप्स जल्दी से पक जाती हैं और नूडल्स तैयार होने तक सॉस में उबाल लें।
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कैरिना स्क्रोबेकी / सिंपल रियल ईटिंग4 मार्च: टर्की सॉसेज और वेजी पोलेंटा बाउल्स
पोलेंटा भरने, आराम देने वाला और बनाने में इतना आसान है। शीर्ष पर टर्की सॉसेज बहुत सारे स्वाद जोड़ता है, लेकिन इसे आसानी से शाकाहारी सॉसेज के लिए कम किया जा सकता है, अगर यह आपकी बात है।
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फोटो / स्टाइलिंग: कैथरीन गिलन5 मार्च: वोडका सॉस के साथ रिगाटोनी
हम टमाटर क्रीम सॉस से कभी नहीं मिले हैं जो हमें पसंद नहीं आया। और टीबीएच, यह आपके पसंदीदा इतालवी बिस्टरो के प्रतिद्वंद्वी है। कृपया पर्म पास करें।
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फोटो / स्टाइलिंग: कैथरीन गिलन6 मार्च: गार्लिक काले और छोला के साथ बेक्ड फेटा
अब जब आप पके हुए फेटा के लिए कुल चूसने वाले हैं (धन्यवाद, टिक टॉक ), आकार के लिए इस नुस्खा को क्यों न आजमाएं? प्रत्येक सर्विंग में 21 ग्राम प्रोटीन होता है, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह सभी न्यूनतम सफाई के लिए एक कड़ाही में पकता है।
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क्रिस्टन किलपैट्रिक/द रिफाइंड डिश7 मार्च: काली मिर्च चिकन
इस हलचल तलना में इतना स्वाद है कि यह उल्लेखनीय है कि यह कितनी जल्दी एक साथ आता है। अजवाइन भी एक अच्छा क्रंच जोड़ता है।
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फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेलमार्च 8: 15-मिनट कड़ाही काली मिर्च स्टेक
कम कार्बोहाइड्रेट वाला , कीटो के अनुकूल और बनाने में आसान से परे, यह प्रोटीन और शाकाहारी कड़ाही अपने आप में अद्भुत है, टॉर्टिला में लपेटा जाता है या फूलगोभी चावल के ऊपर परोसा जाता है।
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फोटो / स्टाइलिंग: कैथरीन गिलन9 मार्च: इंस्टेंट पॉट गाजर अदरक का सूप
यह प्रेशर-कुक्ड मणि डेयरी की एक बूंद के बिना इतना मलाईदार कैसे है, आप पूछें? डिब्बाबंद नारियल का दूध और नारियल दही का एक भंवर, बिल्कुल।
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एनजीओसी मिन्ह एनजी / हिरलूम10 मार्च: क्विक कॉंजी
चावल को पहले से भिगो दें और आप इस भव्य रूप से सजाए गए दलिया के साथ रात के खाने के लिए एक बिजली-तेज़ नाश्ते की स्थिति में हैं।
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एमिली मॉर्गन11 मार्च: चीसी काले फरफले
ग्रो-अप मैक और पनीर? हाँ हमेशा। केल और पास्ता का बराबर अनुपात इसे एक बहुत ही हेल्दी डिनर बनाता है। (आप जानते हैं, सिद्धांत रूप में।)
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फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेलमार्च 12: ट्यूना और पेपरोनसिनी के साथ 15-मिनट भूमध्यसागरीय कूसकूस
तेल से भरे टूना अपने पानी से लथपथ समकक्ष की तुलना में अधिक सुरुचिपूर्ण है, साथ ही यह इस कूसकूस सलाद को तुरंत समृद्धि और स्वाद प्रदान करता है।
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फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल13 मार्च: चिकन ग्नोची सूप
जब आप इसके बजाय आटा आलू ग्नोची को प्रतिस्थापित कर सकते हैं तो पुराने स्कूल नूडल्स की आवश्यकता कौन है? पुनश्च: एक पहले से पके हुए रोटिसरी चिकन को स्वयं बनाने के बजाय उसे काटकर समय बचाएं।
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फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल14 मार्च: धीमी-कुकर चिकन टिक्का मसाला
रविवार को करने के लिए हमारी पसंदीदा चीज? क्रॉक-पॉट में कुछ स्वादिष्ट सेट करें और भूल जाएं। सौभाग्य से, यह सभी नुस्खा सामग्री को काट रहा है, सॉस को मिलाकर धीमी कुकर में डाल रहा है।
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फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल15 मार्च: आलू-चिप 'फ्राइड' चिकन
निविदा, रसदार मांस? जाँच। खस्ता, कुरकुरी त्वचा? जाँच। तलने की आवश्यकता नहीं है? लानत है।
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फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल16 मार्च: पालक और केपर्स के साथ बेकन-लिपटे ब्लैक कॉड
इस ताजा, परतदार मछली के लिए चटपटे, नमकीन बेकन के स्ट्रिप्स सिर्फ मैच हैं। नुस्खा में न केवल नौ अवयवों की आवश्यकता होती है, बल्कि इसे शुरू से अंत तक केवल 40 मिनट लगते हैं।
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फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल17 मार्च: शेफर्ड'एस पाई पुलाव
प्रसन्न सेंट पैट्रिक दिवस ! इस साल कॉर्न बीफ पकाने के बजाय, गिनीज बीफ स्टू के इस व्यंजन को बकरी पनीर मैश किए हुए आलू के साथ एक चक्कर दें। (ओह, और इसे अपने पसंदीदा आयरिश स्टाउट, ओबीवी के साथ धो लें।)
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फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेलमार्च 18: 15-मिनट चीटर का पैड थाई
यदि आप एक आदतन पैड थाई ऑर्डरर हैं, तो यह सीखने का समय है कि अपने प्रिय नूडल डिश को डिलीवर किए जाने से भी तेज कैसे बनाया जाए।
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फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल19 मार्च: शतावरी और टमाटर के साथ एक पैन अंडे
हमारी रसोई में अनगिनत सप्ताह की रातों में अंडे बचाव के लिए आए हैं। तले हुए अंडे को सीधे कड़ाही से नीचे उतारने के बजाय, कुछ ताजी सब्जियों के साथ मिलाएं और उन्हें एक शीट पैन पर पूरी तरह से भून लें।
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एरिन कुंकेल / द वाइब्रेंट लाइफ20 मार्च: कारमेलाइज्ड प्याज और सौंफ के साथ स्टिकी ऑरेंज चिकन
बेझिझक जो भी उदास दिखने वाली सब्जियां (बोक चॉय! हरी बीन्स! स्नैप मटर!) आपके फ्रिज में मदद के लिए रो रही हैं, का उपयोग करें। लार-योग्य, एशियाई-प्रेरित अचार भी सॉस के रूप में दोगुना हो जाता है।
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फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल21 मार्च: थाई बीफ बाउल चावल नूडल्स के साथ
आह, चावल के नूडल्स . वे लस मुक्त हैं, नशे की लत से चबाते हैं और वे जो कुछ भी पकाते हैं उसका स्वाद लेते हैं। इसलिए, वे इस दिलकश, हलचल-तले हुए बीफ़ डिश के लिए अंतिम आधार हैं।
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फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल22 मार्च: वन-पॉट, 15-मिनट लेमन पास्ता
पास्ता को अपनी चटनी में पकाने से रात का खाना और भी तेज़ हो जाता है (उबलते पानी की आवश्यकता नहीं होती), साथ ही यह नींबू की अच्छाई की हर बूंद को सोखने में मदद करता है।
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फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल23 मार्च: आलू और रोमेन के साथ एक-पैन भुना हुआ सामन
एक जादू की चाल देखना चाहते हैं? अपने प्रोटीन, स्टार्च और सब्जी को एक ही शीट पैन में 40 मिनट में पकाएं, फिर इसे *गायब* होते हुए देखें।
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फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल24 मार्च: खस्ता बकरी पनीर सलाद
ताजा साग, चमकदार जैतून और कुरकुरा मूली एक पिस्ता-क्रस्टेड बकरी पनीर पदक के साथ ताज पहनाया-अब, वह है हमारी तरह का सलाद।
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एमी न्युनसिंगर/मैगनोलिया टेबल25 मार्च: जोआना गेनेस की शतावरी और फोंटिना क्विचे
आप कहते हैं नाश्ता, हम कहते हैं रात का खाना। अपने दांतों को इस आठ-घटक आश्चर्य में डुबोएं जो कि फॉन्टिना और ग्रुयेरे के साथ बह रहा है। (यदि आपको अधिक दृढ़ विश्वास की आवश्यकता है, तो यह एक स्टोर से खरीदा पाई क्रस्ट है।)
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फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल26 मार्च: 20-मिनट झींगा स्कैम्पी जूडल्स
ज़रूर, यह कम कार्ब और तैयार करने के लिए कुल हवा है। लेकिन लहसुन का मक्खन नींबू के रस और सूखी सफेद शराब के साथ धराशायी हो जाता है।
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फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेलमार्च 27: 15-मिनट भैंस चिकन स्लाइडर
भैंस की चटनी के बारे में कुछ ऐसा है जो हमारे मुंह को नाचता है। कुरकुरे नीले पनीर के साथ सबसे ऊपर ये टेंगी स्लाइडर्स आपके मैकारेना को बना देंगे।
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अमांडा फ्रेडरिकसन/साधारण सुंदर भोजन28 मार्च: हरी मटर, पुदीना और शलोट्स के साथ पका हुआ पका हुआ आलू
हमारे पीछे दोहराएं: मैं घर पर समुद्री भोजन बना सकता हूं। गंभीरता से - इस व्यंजन में लगभग 20 मिनट लगते हैं और केवल छह अवयवों की आवश्यकता होती है। एक भव्य खोज सुनिश्चित करने के लिए बस स्कैलप्स को अच्छी तरह से थपथपाना सुनिश्चित करें।
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फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल29 मार्च: मछली टैको सलाद
यदि आप के लिए अधीर हैं गर्मी जैसा कि हम हैं, मैक्सिकन से प्रेरित यह मेन आपको पकड़ कर रखेगा। पिको डी गैलो, टोरिला चिप्स और ताजा गोभी के टुकड़े के बिस्तर के ऊपर टैको-अनुभवी तिलपिया सोचें।
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फोटो: लिज़ एंड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन मैकडॉवेल30 मार्च: मिंट के साथ स्प्रिंग मटर सूप
ताज़े मटर, अजवाइन, लीक और सभी जड़ी बूटियों के लिए किसानों के बाजार में इस मौसमी रत्न को सबसे चमकीला बनाने के लिए हिट करें।
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पॉल ब्रिसमैन/रसोई में एंटोनी31 मार्च: एंटोनी पोरोव्स्की की मोरक्कन-शैली पास्ता बोलोग्नीज़
मार्च शेर की तरह आया ... और कुछ मेमने के साथ निकलेगा। एक विशेष भोजन के साथ क्षितिज पर गर्म दिनों का जश्न मनाएं, एक सावधानी से उबाले हुए भेड़ के बच्चे को अभिनीत करें जिसे आप कभी नहीं भूलेंगे।
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