आपका मुकुट गौरव कभी-कभी अभिशाप हो सकता है, खासकर जब वह पतला होने लगे। उलझे बालों को ब्रश में देखना और उलझे बालों को ब्रश में देखना हमारी रातों की नींद हराम कर सकता है। विशेषज्ञों का कहना है कि लगातार बाल झड़ना वास्तव में हमारे लिए बेहद परेशान करने वाला हो सकता है और हमारे समग्र स्वास्थ्य पर गंभीर मनोवैज्ञानिक प्रभाव डाल सकता है। बालों का झड़ना आत्मविश्वास के घटने का एक प्रमुख कारण हो सकता है। त्वचा और बालों के विशेषज्ञ अमित सारदा, प्रबंध निदेशक, सोलफ्लॉवर, एक प्राकृतिक और आयुर्वेदिक त्वचा और बालों की देखभाल ब्रांड।
जबकि बाजार वास्तव में बालों के झड़ने को नियंत्रित करने वाले उत्पादों से भरा हुआ है, सभी बालों के झड़ने के खिलाफ पूर्ण सुरक्षा की गारंटी नहीं दे सकते हैं। इसके अलावा, विशेषज्ञों का कहना है कि ऐसे उत्पादों में हानिकारक रसायनों से सावधान रहना चाहिए जो हमारे बालों को और नुकसान पहुंचा सकते हैं। सारदा कहते हैं, उन केमिकल युक्त बालों के उत्पादों से छुटकारा पाना महत्वपूर्ण है।
तो केमिकल युक्त एंटी-हेयर फॉल उत्पादों का सुरक्षित विकल्प क्या हो सकता है? खैर, निश्चित रूप से आयुर्वेद पर भरोसा किया जा सकता है बालों के झड़ने के खिलाफ लड़ाई . दुनिया की सबसे पुरानी चिकित्सा प्रणाली उपचार के ढेर सारे उपचार प्रदान करती है और बालों के झड़ने को नियंत्रित करने के लिए एक जीवन शैली और स्वास्थ्य दिनचर्या भी निर्धारित करती है। मूल रूप से, आयुर्वेद का उद्देश्य न केवल बीमारियों का इलाज करना है बल्कि बीमारियों को रोकना भी है।
बालों के झड़ने और फिर से बढ़ने के आयुर्वेदिक उपाय ;
एक। दोषों के बारे में सब
दो। आयुर्वेद द्वारा निर्धारित जीवनशैली दिनचर्या
3. बाल झड़ने के आयुर्वेदिक उपाय
चार। बालों के झड़ने के लिए प्राकृतिक तेल
दोषों के बारे में सब
लेकिन इससे पहले कि हम उपचार के बारे में बात करें, हमें मूल आयुर्वेदिक प्रणाली को समझने की जरूरत है। आयुर्वेद के अनुसार, ब्रह्मांड में सब कुछ पांच तत्वों - वायु, अग्नि, जल, पृथ्वी और आकाश - और तीन दोषों, अर्थात् वात, पित्त और कफ से बना है। आयुर्वेदिक विशेषज्ञों का कहना है कि हम इन्हें अपने शरीर के भीतर संतुलित करके चमकदार स्वास्थ्य प्राप्त कर सकते हैं। दोष स्पष्ट रूप से हमारे बारे में सब कुछ नियंत्रित करते हैं, से शरीर के प्रकार के लिए बालों का रंग जिस तरह की बीमारियों से हम ग्रसित हो सकते हैं। आम तौर पर, हमारे पास एक या दो प्रमुख दोष होते हैं।
सीधे शब्दों में कहें तो वात का संबंध वायु से, पित्त का अग्नि से और कफ का जल से है। माना जाता है कि वात की भूमिका हमारे तंत्रिका तंत्र तक ही सीमित है, पित्त इसके लिए जिम्मेदार है पाचन तथा उपापचय जबकि कफ जोड़ों का स्नेहन, प्रतिरक्षा को मजबूत करने और शरीर के ऊतकों की सुरक्षा करता है। इनमें से किसी भी दोष के बढ़ने से, किसी भी कारण से, विभिन्न प्रकार के रोग हो सकते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि बालों का झड़ना पित्त दोष के बढ़ने के कारण होता है।
हमारी नब्ज लेना हमारे दोष के बारे में पता लगाने की कुंजी है। वाले लोगों के लिए पित्त दोष , नाड़ी काफी अनिश्चित हो सकती है।
आयुर्वेद द्वारा निर्धारित जीवनशैली दिनचर्या
विभिन्न हो सकते हैं बाल झड़ने के कारण . इनमें वजन कम होना, आयरन की कमी, अनियमित आहार, तनाव और थायरॉइड और हार्मोनल असंतुलन शामिल हैं। बालों के झड़ने को नियंत्रित करने के लिए एक अच्छी तरह से काम करने वाली शरीर प्रणाली की आवश्यकता होती है। दूसरे शब्दों में, पहले बालों के झड़ने के मूल कारण से निपटने की जरूरत है - हमें करने की जरूरत है हमारे सिस्टम को साफ करें दोषों को संतुलित करने के लिए भीतर से। और यहीं पर आयुर्वेदिक अनुष्ठान बहुत मददगार हो सकते हैं।
आयुर्वेद केवल हर्बल दवा लेने के बारे में नहीं है; यह एक सख्त जीवन शैली का पालन करने के बारे में भी है। विशेषज्ञों का कहना है कि दिनचार्य और ऋतुचर्य जैसी आयुर्वेदिक अवधारणाओं का पालन करने से कई स्वास्थ्य लाभ सुनिश्चित हो सकते हैं। आयुर्वेदिक चिकित्सा में इन सिद्धांतों के पीछे मूल विचार प्रकृति के चक्रों के अनुसार जीवन शैली में परिवर्तन करके रोगों को रोकना है। दिनचार्य में प्रतिदिन होने वाले परिवर्तन के दो चक्रों के आसपास दैनिक गतिविधियों का आयोजन करना शामिल है। दिनचार्य दिनचर्या में शामिल हैं जल्दी उठना , स्वच्छता, व्यायाम, भोजन, विश्राम, सोना आदि। ऋतुचर्या में प्रत्येक मौसम में जीवन शैली का पालन किया जाना शामिल है।
कोलकाता के एक लग्जरी वेलनेस सेंटर से जुड़े आयुर्वेदाचार्य डॉ. सीएम प्रद्युम्न कहते हैं, 'आयुर्वेद एक जीवनशैली है। दिनचार्य और ऋतुचर्य (वैदिक दैनिक और मौसमी नियम) की निवारक स्वास्थ्य देखभाल तकनीकों को अगर किसी के जीवन में शामिल किया जाए, तो वह स्वास्थ्य और दीर्घायु सुनिश्चित कर सकता है। और वे यह भी सुनिश्चित कर सकते हैं शानदार बाल और त्वचा . दिनाचार्य और ऋतुचर्य के ये पहलू शुरू में बहुत विस्तृत हैं, लेकिन अगर इनका पालन किया जाए, तो ये आपके दैनिक जीवन का एक सहज हिस्सा बन जाते हैं। एक ऊर्जावान जीवन शैली और ए तनाव मुक्त मन इन नियमों को अपनाने का परिणाम हो सकता है।'
वह बहुत जल्दी (सूर्योदय के करीब) उठने की सलाह देते हैं, तांबे के बर्तन में संग्रहित पानी पीने के बाद शारीरिक स्वच्छता सुनिश्चित करते हैं। योग और प्राणायाम या व्यायाम के अन्य रूप जरूरी हैं। इसे ऐसे भोजन में शामिल करें जिसमें बहुत सारी मौसमी सब्जियां और फल शामिल हों।
बाल झड़ने के आयुर्वेदिक उपाय
1. अमला
शारदा के अनुसार, आंवला एक प्राकृतिक प्रतिरक्षा बूस्टर है और इसके लिए सबसे पसंदीदा घटक भी है बालों के स्वास्थ्य को बनाए रखना . वे कहते हैं, 'इसमें बहुत सारे आवश्यक फैटी एसिड होते हैं, जो बालों के रोम को मजबूत करते हैं, जिससे आपके बालों को मजबूती और चमक मिलती है। 'विटामिन सी का अधिशेष समय से पहले सफेद होने को रोकने में मदद करता है। इसकी उच्च लौह, शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट, गैलिक एसिड और कैरोटीन सामग्री खोपड़ी के चारों ओर रक्त परिसंचरण में सुधार करती है जो उत्तेजित करती है बालों की बढ़वार और डैंड्रफ को कम करके सूखी खुजली वाली खोपड़ी को भी राहत देता है।'
आंवला का उपयोग करके बालों के झड़ने के लिए एक सरल घरेलू उपाय हो सकता है:
1. नीबू का रस मिलाएं और आंवला पाउडर पेस्ट बनाने के लिए।
2. इसे अपने स्कैल्प और बालों में मसाज करें।
3. अपने सिर को ढकने के लिए शॉवर कैप का उपयोग करें ताकि पेस्ट सूख न जाए।
4. इसे एक घंटे तक रखें और फिर सामान्य पानी से धो लें।
2. Bhringraj
भृंगराज एक समय-परीक्षणित प्राकृतिक घटक है जो में आवश्यक हो गया है बालों की देखभाल के नियम इन दिनों निर्धारित किया जा रहा है। आपने अक्सर ब्यूटी थेरेपिस्ट को सलाह देते हुए देखा होगा: अपने सिर की मालिश करें भृंगराज तेल के साथ नियमित रूप से यह प्रोत्साहित कर सकता है तेजी से बाल विकास . अनिवार्य रूप से, भृंगराज एक जड़ी बूटी है जो नम क्षेत्रों में सबसे अच्छी होती है।
यद्यपि विभिन्न प्राकृतिक कॉस्मेटिक ब्रांड भृंगराज तेल के अपने स्वयं के संस्करण लेकर आ रहे हैं, आप इसे घर पर स्वयं बना सकते हैं:
1. भृंगराज के कुछ पत्ते लें, उन्हें कुछ दिनों के लिए धूप में सुखा लें।
2. पत्तों को के जार में डाल दें नारियल का तेल .
3. कंटेनर को दो और दिनों के लिए धूप में छोड़ दें।
4. तेल का रंग हल्का हरा होने तक प्रतीक्षा करें।
5. इससे स्कैल्प पर मसाज करें और आदर्श रूप से इसे रात भर के लिए छोड़ दें।
3. शिकाकाई
उन दिनों को याद करें जब हमारी दादी-नानी बालों की देखभाल के लिए शिकाकाई लिखती थीं? इसके शानदार बालों को साफ करने वाले गुणों के लिए धन्यवाद, इसे अक्सर शैम्पू का एक प्राकृतिक विकल्प माना जाता है। विशेषज्ञों का कहना है कि शिकाकाई एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन ए, सी, के, और डी से भरपूर होती है, जो रख सकती है बालों को पोषण .
बालों के विकास के लिए शिकाकाई का उपयोग करने का एक आसान तरीका यहां दिया गया है:
1. फली को कुछ दिनों तक धूप में सुखाकर फिर मिक्सर में पीसकर शिकाकाई का चूर्ण घर पर बना लें।
2. इस पाउडर के लगभग 2 बड़े चम्मच लें और इसे नारियल के तेल के जार में डालें।
3. कंटेनर को लगभग 15 दिनों के लिए ठंडी, अंधेरी जगह पर स्टोर करें।
4. उपयोग करने से पहले हिलाएं। सप्ताह में कम से कम दो बार इससे अपने सिर की मालिश करें
4. रीठा
रीठा या साबुन एक अन्य सामग्री है जिसका उपयोग किया गया है बालों की देखभाल सदियों के लिए। रीठा एक सैपोनिन है जो आपके बालों को स्वस्थ रखने के लिए जिम्मेदार है।
आप घर पर अपना खुद का रीठा शैम्पू तैयार कर सकते हैं:
1. साबुन और शिकाकाई के कई टुकड़े लें।
2. इन्हें 500 लीटर पानी में उबाल लें।
3. मिश्रण को रात भर ठंडा होने के लिए छोड़ दें।
4. मिश्रण को छान लें और शैम्पू की तरह इस्तेमाल करें।
5. नारियल
सारदा के अनुसार, नारियल में मध्यम-श्रृंखला फैटी एसिड जैसे लॉरिक और कैप्रिक एसिड समृद्ध एंटीमाइक्रोबायल और एंटीफंगल गुण प्रदान करते हैं जो मुख्य रूप से बालों के विकास के खिलाफ बाधा के रूप में कार्य करने वाले मुक्त कणों को रोकने के लिए आवश्यक होते हैं। नारियल के अलावा, नारियल का दूध ई आल्सो बालों के विकास के लिए अच्छा .
घर पर बनाएं दूध:
1. नारियल को कद्दूकस कर लें और कद्दूकस किए हुए टुकड़ों को एक पैन में लगभग पांच मिनट तक उबालें।
2. तनाव और ठंडा।
3. इसमें एक बड़ा चम्मच पिसी हुई काली मिर्च और मेथी मिलाएं।
4. स्कैल्प और बालों पर लगाएं।
5. 30 मिनट बाद शैंपू से धो लें।
6. एलोवेरा
बालों के झड़ने को रोकने के लिए एलोवेरा भी एक शक्तिशाली उपकरण है। मानो या न मानो, एलोवेरा स्कैल्प की बहुत सारी समस्याओं को भी ठीक कर सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि एलोवेरा में प्रोटीयोलाइटिक एंजाइम होते हैं जो कर सकते हैं मरम्मत क्षतिग्रस्त कोशिकाओं और कूप स्वास्थ्य में सुधार। इसके अलावा, मुसब्बर वेरा इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो स्कैल्प की जलन को दूर कर सकते हैं। साथ ही इसमें एंटीफंगल गुण होते हैं जो डैंड्रफ के खिलाफ काम कर सकते हैं।
1. एलोवेरा का डंठल लें और उसका गूदा निकाल लें।
2. पल्प को अपने बालों और स्कैल्प पर लगाएं और लगभग एक घंटे के लिए छोड़ दें।
3. सामान्य पानी से धो लें।
4. बालों की बेहतर ग्रोथ के लिए इसे हफ्ते में तीन से चार बार करें।
7. मेथी
मेथी या मेथी के बीज लोकप्रिय विकल्प भी हैं। बालों के विकास को बढ़ावा देना निश्चित रूप से मेथी के असंख्य लाभों में से एक है। अन्य बातों के अलावा, मेथी बालों के रोम की मरम्मत करती है और बालों को दोबारा उगाने में मदद करता है .
यहां बताया गया है कि आप कैसे बना सकते हैं घर पर प्राकृतिक घरेलू उपचार :
1. मेथी के दानों को रात भर पानी में भिगो दें।
2. एक महीन पेस्ट में पीसें और बालों और स्कैल्प पर लगाएं।
3. पेस्ट को अपने सिर पर लगभग आधे घंटे के लिए छोड़ दें।
4. इसे सामान्य पानी से धो लें।
5. बालों का झड़ना नियंत्रित करने के लिए इसे हफ्ते में तीन बार करें।
8. जोजोबा
एक और शानदार प्राकृतिक घटक जो व्यवस्थित रूप से उपयोग किए जाने पर बालों के झड़ने को रोक सकता है। यह एंटीफंगल गुणों से भरपूर होता है। सारदा कहते हैं, 'जोजोबा विटामिन ई, ओमेगा 6 और 9 फैटी एसिड और एक संतृप्त फैटी एसिड से भरपूर होता है, जो मुक्त कणों से लड़ता है, जिसका हमारे बालों पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है।' 'दुनिया भर में विभिन्न प्राचीन लोक औषधियों में इसके अनुप्रयोगों के साथ इसकी प्रभावकारिता सिद्ध होती है। बालों के रोम को खोलना भी इन्हीं में से एक है जोजोबा हेयर ऑयल गुण।'
यहां बताया गया है कि आप अपने में जोजोबा कैसे जोड़ सकते हैं बालों की देखभाल दिनचर्या :
1. किसी भी प्रतिष्ठित प्राकृतिक हेयर केयर ब्रांड से जोजोबा तेल प्राप्त करें।
2. इसे एक साफ बर्तन में गर्म करें।
3. बालों पर लगाएं, युक्तियों तक काम करें।
4. लगभग 30 मिनट के लिए छोड़ दें।
5. शैम्पू।
9. दही
दही के चमत्कारों का कोई अंत नहीं है। यह विटामिन बी5 और विटामिन डी से भरपूर है जो बालों के रोम के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए जाने जाते हैं।
यहाँ एक विरोधी है बाल झड़ना दही का उपाय :
1. 2 बड़े चम्मच दही में 1 बड़ा चम्मच शहद और नींबू मिलाएं।
2. ब्रश से इसे स्कैल्प और बालों की जड़ों पर लगाएं।
3. इसे 30 मिनट के लिए छोड़ दें।
4. सामान्य पानी में धो लें
5. सप्ताह में एक बार आवेदन करें
10. लो
अंत में, आप हमेशा इलाज-सभी घटक नीम पर निर्भर हो सकते हैं। परंपरागत रूप से, बालों के झड़ने को रोकने में इसकी भूमिका के लिए भी इसे प्राप्त किया गया है, इसके एंटी-माइक्रोबियल गुणों के लिए धन्यवाद। नीम के पत्ते बालों के विकास को प्रोत्साहित कर सकते हैं।
कैसे बनाना है बालों का झड़ना रोधी नीम का मास्क घर पर:
1. नीम के पत्तों को दरदरा पीस लें।
2. थोड़ा सा गर्म पानी डालें।
3. बालों पर लगाएं।
4. अपने बालों को तौलिये में लपेटें और एक घंटे तक प्रतीक्षा करें
5. शैम्पू।
बालों के झड़ने के लिए प्राकृतिक तेल
आप इन्हें खरीद सकते हैं बालों का झड़ना प्राकृतिक तेलों को नियंत्रित करता है किसी भी अच्छे ब्रांड से। बालों के झड़ने के लिए यह एक अद्भुत उपाय हो सकता है:1. रोज़मेरी
सुनने में यह आपको नया लग सकता है, लेकिन सच्चाई यह है कि गुलमेहंदी का तेल बालों के लिए फायदेमंद है और झड़ना रोक सकता है। सारदा कहते हैं, 'कार्नोसोल (एक विरोधी भड़काऊ एजेंट) की शक्ति हार्मोन को संतुलित करने में मदद करती है, कूप विकास को बढ़ाती है जिससे बालों के विकास को बढ़ावा मिलता है।
2. लैवेंडर
लैवेंडर में मौजूद लिनालूल और लिनालिल एसीटेट को इसके कूप को गहरा करने वाले गुणों के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है। शारदा कहते हैं, 'फिर बालों की जड़ों के भीतर थर्मल परत मोटी हो जाती है जो जड़ों को मजबूत करने और रोम को उत्तेजित करने में मदद करती है। तो जाओ लैवेंडर का तेल भी।
3. जुनिपर
जुनिपर तेल बालों के झड़ने के लिए एक प्राकृतिक इलाज प्रदान कर सकता है क्योंकि इसमें कसैले गुण होते हैं। 'यह खास तेल बालों की ग्रोथ को बढ़ाते हुए जड़ों को मजबूत करेगा। सरदा कहते हैं, खोपड़ी पर जुनिपर तेल का उपयोग खोपड़ी के भीतर मुँहासों के टूटने से बचने के लिए अच्छा काम करता है। 'आवश्यक तेल की एंटीसेप्टिक संपत्ति खोपड़ी पर मुँहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया के विकास को रोकती है। खोपड़ी को साफ करके, यह अशुद्धियों को बालों के रोम में जमा होने से रोकने में मदद करता है।'
4. बीवर
बालों की देखभाल में कैस्टर ऑयल एक अनसंग हीरो है। परंपरागत रूप से, अरंडी के तेल का उपयोग बालों के झड़ने के लिए वर्षों से किया जाता रहा है, लेकिन इस पर शायद ही ध्यान दिया जाता है अरंडी के तेल के बालों की देखभाल के लाभ . 'प्रोटीन, खनिज और विटामिन ई से भरपूर होने के कारण अरंडी आपके बालों के लिए एक जादुई औषधि का काम करती है। अरंडी में रिसिनोलेइक एसिड और ओमेगा 6 आवश्यक फैटी एसिड होते हैं, जो खोपड़ी में रक्त परिसंचरण को तेज करते हैं, जिससे बालों का विकास बढ़ता है, 'सारदा कहते हैं। 'अरंडी का तेल दोमुंहे बालों से भी इस तरह निपटता है कि तेल खोपड़ी में गहराई से प्रवेश करता है और रूखे बालों के क्यूटिकल्स को चिकना करने में मदद करता है।'
लेकिन अगर ऐसे उपाय करने के बाद भी बालों का झड़ना बना रहता है, तो डॉक्टर या ट्राइकोलॉजिस्ट से सलाह लें।
पूछे जाने वाले प्रश्न
Q. क्या हम केमिकल और आयुर्वेदिक प्रोडक्ट का इस्तेमाल एक साथ कर सकते हैं?
प्रति। एलोपैथिक और आयुर्वेदिक दोनों उत्पादों का एक साथ उपयोग करना इस बात पर निर्भर करेगा कि वास्तव में आपकी चिकित्सा आवश्यकताएं क्या हैं। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको पहले डॉक्टर और आयुर्वेदिक चिकित्सक से परामर्श करने की आवश्यकता है। उन्हें आपकी स्वास्थ्य स्थितियों के अनुसार दवाएं लिखनी चाहिए और उन पर प्रतिबंध लगाना चाहिए। उन्हें आपकी जांच करने और यह देखने की भी आवश्यकता है कि क्या आपको किसी सामग्री से एलर्जी है। दूसरे शब्दों में, स्व-निर्धारित न करें। आमतौर पर आयुर्वेदिक दवाएं लंबे समय तक फायदे के लिए जानी जाती हैं। इसलिए यदि आपको तत्काल चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करने और यह जांचने की आवश्यकता है कि क्या आपको अपनी बीमारी के लिए केवल रासायनिक उत्पादों की आवश्यकता है। चूंकि आयुर्वेदिक उत्पाद प्राकृतिक होते हैं, इसलिए उन्हें आदर्श रूप से आपके द्वारा ली जा रही किसी भी अन्य दवा से नहीं टकराना चाहिए। किसी भी मामले में, पहले किसी स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह लें। अवधि।Q. आप आयुर्वेदिक तेलों को कैसे स्टोर करते हैं?
प्रति। आयुर्वेदिक या आवश्यक तेलों में रासायनिक तत्व नहीं हो सकते हैं, लेकिन आपको इस बात से सावधान रहने की जरूरत है कि आप ऐसे तेलों को कैसे स्टोर करते हैं ताकि उनसे अधिकतम लाभ प्राप्त किया जा सके। आपको आवश्यक तेलों को कांच के जार या बोतलों में स्टोर करना चाहिए जो या तो गहरे नीले या एम्बर या किसी अन्य गहरे रंग में हों। आवश्यक तेलों को हानिकारक यूवी किरणों से बचाने के लिए गहरे रंग के कांच के कंटेनर को प्राथमिकता दी जाती है। उत्तरार्द्ध तेलों के चिकित्सीय गुणों के साथ छेड़छाड़ कर सकता है। प्लास्टिक की बोतलों का उपयोग न करें क्योंकि कुछ अत्यधिक केंद्रित आवश्यक तेल प्लास्टिक के कंटेनरों के संपर्क में आने पर संक्षारक साबित हो सकते हैं।आवश्यक तेलों के अत्यधिक लाभकारी गुणों पर भी गर्मी और नमी का प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। इसलिए कंटेनरों को धूप से दूर रखें - उन्हें ठंडी, अंधेरी जगह पर रखें।
आवश्यक तेलों को स्टोर करने का सबसे अच्छा तरीका उन्हें लकड़ी के बक्से में रखना है। तो एक में निवेश करें और अपने आवश्यक तेलों को उनकी चिकित्सीय शक्तियों को खोने से बचाएं।
